眼睛干涩，发痒.生活中吃什么蔬菜水果 眼睛干涩，吃什么蔬菜能帮助缓解 呀？
富含维生素A的水果:杏子、甜瓜、桃、番木瓜
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。
富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
另外,还应该多吃些黄绿色的水果,这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
如醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、木瓜、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲等。
吃什么水果,蔬菜可以缓解眼疲劳？~
眼睛干涩，疲劳，多吃菠菜也能缓解，菠菜的养眼效果，别低估！
吃什么缓解眼睛干涩
答：在我们生活中有很多上班族都出现眼睛干涩的情况，眼睛长期处于疲劳状态，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间延长，容易引起眼睛干涩。除了控制用眼时间、保持眼睛湿润，在饮食方面我们应该怎么做呢？鱼肝油 原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A，是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症...
吃什么蔬菜比较护眼?
答：维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
对眼睛好的食物有哪些?
答：这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。另外，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活...
吃什么蔬菜对眼睛好?
答：明眸皓齿是对长相好的人的赞赏，明眸明眸就是要有一双明亮的大 眼睛。水汪汪的大眼总是让人忍不住多看两眼，在我们生活中我们可以靠食物提亮眼神和视力。那吃什么对眼睛好呢?吃什么对眼睛好?多吃含维生素A、维生素B、维生素C、玉米黄素、花青素、叶黄素的蔬菜水果，很多人不爱吃蔬菜水果，错过了很多...
冬天干燥皮肤痒,常吃这8道补水家常菜,润燥又营养,常吃不上火
答：进入冬季以来，天气寒冷又比较干燥，稍微不注意就容易上火，而皮肤干燥，经常起白皮又痒，每到冬天总感觉补水不到位，我家的孩子也是，摸上去白色皮屑都掉了，还骚痒看着就难受， 要缓解这些不适，补水尤为重要。除喝水外，通过饮食方面进行调整哦，跟大家分享：常吃这8道补水家常菜，润燥又营养，常吃不...
更年期眼睛干涩吃什么好
答：缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，...
吃什么东西对眼睛有好处,蔬菜或者水果怎么的,不要药物啊
答：最近被广泛讨论的自由基经研究也会对眼球及视神经造成伤害, 所以有助于补捉自由基的营养素(B-胡萝卜素、维生素C、E、B2及矿物质中的硒)对于护眼有间接效果。1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒...
蔬菜中吃什么对眼睛最好?
答：多食用一些含有胶原弹性的蔬菜有些食物含有胶原物质，这种物质它具有粘附作用，人们在使用电子产品的时候肯定会接收到一些辐射性的物质，而胶原物质它就可以把人体吸收的辐射性物质排出体内。在日常生活中动物的皮肤一般就含有比较多的弹性物质，不过大部分人不太喜欢吃动物的皮肤，那么就可以参考其他的相关的...
每天醒来眼睛干涩难受,吃什么比较好?
答：3睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢 引起眼睛干涩的原因很多，长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害，产生干涩疼痛的症状，日常生活注意眼保健，发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加...
