长时间用脑过度应该吃些什么补充脑力？

长时间用脑过度，可以吃一些坚果类的来补充脑力。例如核桃，花生。众所周知，核桃和花生对于补充脑力特别管用，平时也可以多喝一些核桃奶。但是要核桃含量比较高的那种才管用。长时间用脑过度的话，也要适当的休息，这样才能缓解脑部的劳累。

可以吃一些深海鱼或者是深海虾来补充脑力。因为深海鱼和深海虾富含丰富的钙质和营养素，能让身体很快的吸收，从而补充脑力。而且深海鱼和深海虾富含丰富的蛋白质和钙，在补充脑力的同时又能帮助恢复体力，一举两得。脑部长时间劳累的话，一定要多看一下远处，或者是绿色的树木。因为鲜亮的颜色能让大脑得到放松，从而恢复脑力。

动物肝脏也有助于补充脑力。而且动物肝脏中富含丰富的蛋白质又有补血的作用。给大脑提供营养，从而恢复脑力。对于缓解脑部的劳累有显著的效果。想要补充脑力的话，也可以吃一些豆类，比如说黄豆富含丰富的卵磷脂。大脑是人体中最重要的器官，所以平时一定要多注重保护和保养。而且工作中用脑过度也会造成深度疲劳和体力透支的现象。这个时候就一定要多喝一些补充体力的饮品，比如说红糖水或者是果汁。因为果汁中富含丰富的维生素，有助于帮助大脑补充营养，对于补充脑力也有非常好的作用。

我们平时思考工作用的最多的就是大脑，所以大脑一定要好好保护。如果平时觉得头晕或者是大脑思考问题不太灵敏，就是用脑过度了。这个时候除了吃一些食物外，也要注重休息，不要熬夜。保证睡眠充足，让心情保持乐观的状态，这样也有助于补充脑力，缓解脑部疲劳。

多吃坚果类的食物，像是核桃、无花果这样的，这种食物营养非常丰富，可以缓解脑部的疲劳。

长时间过度用脑可以吃核桃或再就是海带，因为海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分， 不过最好休息一下或者到外边走走，呼吸一下新鲜空气。

应多食些核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果类等健脑食品，多吃含卵磷脂多的食物，如鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆等。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸，多食亦有益养脑。

我们普遍都知道吃核桃补脑，平时让孩子多吃鱼。每顿都吃海带，可以切成丝拌成凉菜吃。多喝牛奶，喝的时候也可以是核桃牛奶。

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用脑过度吃什么比较好?
答：长时间紧张的脑力活动用脑过度及生活压力下，所造成的头昏脑胀、失眠、记忆力失调现象，建议您，饮食部分可多摄取抗压及补脑食物，如下述：1.宜选择清淡，避免太油腻，且选易消化吸收食物。2.多吃含钙质食物，减少焦躁及烦躁不安食物。如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、蔬菜、全榖类、小麦胚芽饮品。3.深绿色...

提高记忆力的食物
答：多吃鱼类、蛋白质含量高的食物等都可以有效的改善记忆力。拏牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所需的氨基酸。牛奶中的钙是最容易被身体吸收的,有很好的增强免疫力、健脑益智的效果。如果用脑过度而导致了失眠,通过一杯牛奶就可以得到很好的缓解作用。菠菜菠菜虽然是一种廉价蔬菜,但营养丰富。菠菜中含有...

中学生每天的学业压力很大,长时间的用脑应该吃些什么好呢?
答：可以多吃的食物，有牛奶，花生，黑芝麻，核桃，板栗，鸡蛋，坚果类的食物，用脑过度可以吃黄豆或者豆制品以及一些优质的蛋白物质。

用脑过度该吃些什么
答：蛋白质含量高的食品，肉，蛋，奶，鸡汤都很好。

脑力劳动者应该多吃什么?
答：经常用脑或者是脑力劳动者确实是需要在饮食上多加注意的，长时间用脑如果后期恢复不好，很有可能会造成大脑缺氧，头疼等症状。食补是我们当今各种病症最健康的疗法，那么脑力劳动者应该多吃什么食物呢？第一种食物就是上述说的鱼类。鱼类是真的管用，就拿我经历过的例子来说吧，我认识的一个同学，她就是...

经常用脑的话,哪些水果更有利于让大脑换发活力?
答：经常用脑的人群，可以适当食用比较甜的水果，甜的水果可以让人心情愉悦且易焕发大脑的活力。生活中可以常备香蕉，苹果以及葡萄，在用脑过度产生停滞期时候使用，会发现自己心情一下子变好而且大脑也转得很灵活了。经常用脑的人群，可以适当食用比较甜的水果 经常用脑的人群可适当选择甜的水果，甜的食物可以...

用脑过度需要吃些什么东西
答：长时间紧张的脑力活动用脑过度及生活压力下，所造成的头昏脑胀、失眠、记忆力失调现象，建议您，饮食部分可多摄取抗压及补脑食物，如下述：1.宜选择清淡，避免太油腻，且选易消化吸收食物。2.多吃含钙质食物，减少焦躁及烦躁不安食物。如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、蔬菜、全榖类、小麦胚芽饮品。3.深绿色...

营养与大脑:三种食物助你提升记忆力
答：牛奶中的钙最易被人体吸收,对脑代谢至关重要。而且,它还含有对神经细胞有益的维生素b1等元素。如果你用脑过度而失眠,一杯热牛奶或许能帮你安然入睡。讀鸡蛋:增强记忆力鸡蛋中的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液后迅速到达脑组织,有效增强记忆力。每天吃1-2只鸡蛋,为你的大脑提供足够的胆碱,让...

学习过度用脑,头疼吃什么好?
答：学习过度，头疼了，那是神经长时间处于紧张状态下造成的，这个时候首先要做的就的放下学习，让自己的神经得到充分的休息，然后吃一些舒缓神经的食物，比如有营养的核桃，核桃对用脑过度疲劳有着一定的安神作用，但不治头疼。含有蛋白质的食物也可以吃，如果还不能缓解头疼，再吃一点安神补脑液之类的，用脑...