我要减肥............有好心人，在这方面在行的给我些意见（要具体的食谱之类，不要太多理论）
早餐是半个杂粮面包，一个鸡蛋白（蛋黄胆固醇太高别吃了），一杯牛奶。
中午杂粮粥一碗，少许蔬菜和牛肉（因为牛肉的纤维多，增加肠胃蠕动，千万不要吃猪肉啊，同时建议多选择一点纤维高的蔬菜食用，例如芹菜等）
晚餐不吃。
一天保证有八杯水。晚六点后不要再喝水了。会引起水肿，不利于减肥。
每天晚上慢跑或是快走四十五到一个小时，我选择的是快走，因为快走可以增加内脏蠕动，减少腹部脂肪。
按照这个方法，我一个半月减了20斤。当然了 我本身就比你胖点，相对你也较容易见，如果能做到以上几点，一个月十五斤应该不是问题。
希望对你有帮助。
多喝水，定期去做皮肤按摩，每天跑3000米12天瘦5斤，我亲自试过的
有，没，减肥好方法。，求好心人给食谱。帮我计划下。谢谢~
早，燕麦一杯（不贵，开水泡方便）一个水煮鸡蛋
早加餐一杯酸奶，
中午，一个番茄，黄瓜皮蛋粥
下午一个番茄鸡蛋煮汤
晚上一杯酸奶，
这些都很方便，在超市都买的到，脂肪不高，没有油，还吃得下去
我减了30斤了，祝你成功
如果天生那样倒无所谓，如果是因为生病那样，病好了眼睛就会正常了。甲亢会导致眼球突出的。
减肥食谱一周瘦10斤的方法.
答：孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过...
我要如何减肥...
答：8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀...
减肥..要快...
答：我要减肥...额...先报下:身高,1.53体重,108恩...很重吧?想找套快速能减肥的方法..要求不高...能减到90斤左右就可以了...各位帮帮忙吧...PS:本人为初三学生...没什么时间做什么运... 我要减肥...额...先报下:身高,1.53 体重,108恩...很重吧?想找套快速能减肥的方法..要求不高...能减到90...
...粗.我平时没什么时间做运动,我在读书也不能节食,我要怎么减肥...
答：其实减肥不要让你的肚子感到饿。因为一饿肯定就要吃东西，像我们又特别嘴谗，那饿起来吃的时候，那可是人见人怕啊，然后又容易吸收。我现在基本也是中午起来，我一起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜，至于米饭我是一个星期2次。我不规定星期几，就是特别想吃就吃，一是补充营养，二是解谗...
哪些人群需要减肥?
答：6.患脂肪肝或慢性肝炎的胖子。身体肥胖可使脂肪肝不易治愈，还会影响慢性肝炎的预后。7.父母死于与肥胖有关疾患的胖子。8.有中风、心肌梗死家族史的胖子。伴有上述情况的中年肥胖女性一定要注意减肥，特别是应注意饮食减肥。原因是很多中年人在社会上有一定地位，吃好的机会较多，越是这样，越要忌口，...
...想吃什么就吃什么,又可以达到减肥效果的方法?求大神帮助
答：6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒...
减肥要注意避免哪些坏习惯
答：2、爱吃水果，水果和甜食一样有着许多单糖，吃得多了当然会囤积脂肪啦。3、吃饭狼吞虎咽，要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此以往想不发胖都难哦。4、突击性减肥，爱美女性，都会狠狠地发誓要减肥，节食、拼命运动或是大吃减肥药，可是，刚有一点成效的时候，就再也忍受不了减肥的痛苦...
怎么快速减肥.要简单有效的哦!拜托了各位 谢谢
答：解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多...
减肥一定要远离哪7种食物?
答：用水果代餐，但其实 有些水果的热量可高了！减肥的朋友要避开哦~热量最高的几种水果 红枣 122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭 很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍...
