我是一名高三学生，我颈椎不好，头脑供血不足，它已经深深的影响到我的学习，我很痛苦，希望有人帮我谢谢 颈椎造成的脑供血不足，会不会导致心情变抑郁？
也许由于求胜心切，而且刚上高三心里都憋着一股劲，我在假期里就投入紧张的复习，由于假期作息不规律，养成了晚上兴奋，白天瞌睡的毛病。每晚做题、温书到凌晨2点，早上11点才起床。暑假时间可以自己安排，而且我觉得这样效率也挺高的。
入学后，我从同学中打听，大家现在差不多都学到晚上11点，最晚的到12点。我一开始还因为比别人多学两个小时而沾沾自喜，洋洋自得。但是，好景不长，每天晚上熬夜到2点，白天吃不消了。上课精力不集中，脑子不好使，虽然不至于上课睡倒，但感觉身体非常疲惫，很想躺下。更要命的是，白天在学校迷迷糊糊，到了晚上却兴奋起来，很晚不能入睡，导致第二天还是起不来。
我觉得这样下去不行了，假期那种作息时间是不科学的，而且也不适合我。我应该把生物钟调整过来，晚上睡好养精蓄锐，白天精神好效率高，学习才有效。但是，最关键的问题是晚上9点来钟有了睡意，一洗脸刷牙睡意全没，躺在床上睡不着了。
我想了一个办法，每天不到9点我就提前洗脸、刷牙，躺在床上准备睡觉，但是睡着之前也不能闲着，我就看历史书。对于文科生，书本知识很重要，而且历史书相对于其他学科的课本更生动、有趣，富有故事性，我既能看得下去，又能熟悉课本知识。最重要的是，看半个小时，就自然而然地睡着了。
晚上9点多睡觉，早上6点就能起床，还能在床上浏览一会英语单词。每天睡9个小时，我感觉非常充足了。白天在学校里有精神，记忆力和反映速度明显提高，最关键的是心情好，有信心。
老师观点 高三生睡颠倒了
经常与高三考生谈心，深深地体会到，考生们美美地睡一觉简直是一种奢求。看看我们一些高三学生的睡眠状态，真是哭笑不得。
有的回家先睡，10点爬起来，学到2点，再睡到5点。
有的回家做作业，与困倦做斗争，一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了兴奋得睡不着
了；连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想睡。
有的刚上高三，冲劲很足，一下就学到半夜两点，一段时间后，高三刚刚起步就已经身心疲惫了。
有的因为心理有事，睡不稳、容易早醒、睡眠的质量不好，学习效率不高。
有的到高三该加油了，却沉不下心来，无从做起，意志力薄弱。每天心里并不轻松，不睡坚持不下去，睡了就醒不来，起不来就急，爱发脾气。变得爱迟到，状态不佳。
有的过分贪睡，经常是睡不醒的样子，无力应对高三，睡觉成了逃避现实的方法。
针对考生出现的这些现象，不妨采取以下方法加以舒解：
系统安排自己的学习计划，不要受别人的影响，有条不紊地安排生活和学习。相信无论什么情况都有最佳的解决办法，出现问题不要慌张。
在身体允许的前提下，可以根据实际情况加点学习时间，但如果影响了白天的效率，要马上调整。
不要与别人比学习时间，要比较学习效率；在精力比较充沛的情况下自己决定学习时间。
晚饭后一定要有散步和轻微运动时间，否则很可能因饭后而犯困。提倡先学习后睡眠，否则任务未完成睡觉就不踏实。一定树立学就是学、休息就是休息的观念。
当因为紧张、担心而睡眠不好时，可以把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就自动抛弃了，解决办法的思路更加明了，心里就踏实多了。
放松、训练、饮食、各种运动、音乐都对睡眠产生作用，但最重要的是心理调整和积极的学习行动。
专家观点 放下书就睡不可取
每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。
深度睡眠效率高
有的考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠？高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实。
睡觉学问大
没有人不会睡觉，但是睡觉的学问可不是人人都知道。睡觉的时候应该侧卧，左侧在上，右侧在下，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。
睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软，被子不能盖得过厚，压在身上的重量过重，容易做梦。
还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。
睡眠调节好
考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。不要小瞧这一点点的工夫，中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。
如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，也不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。
快速入睡小窍门
摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。
自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。
深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。
参考文献：借助网上资料，希望对你有点帮助。
我现在高三
也是头晕
想死
熬夜吗
颈椎病会引起脑供血不足和头晕吗~
颈椎、脑供血不足、头痛头晕、一分钟见效
现如今电子产品泛滥，大部分人宁愿做“低头族”，都不想“昂首挺胸”。长此以往，人们慢慢患上了颈椎病。颈椎病虽然说不是什么大问题，但是它也会给我们的身体造成严重的影响，比如说颈椎病可能会导致我们脑供血不足，头晕眼花等等，甚至于会导致我们心情变得抑郁。下面就重点给大家介绍一下颈椎病的相关问题。
1、颈椎病可能会导致哪些症状
在平时生活中，只要说到颈椎病，估计大部分人都比较清楚，产生的主要原因是长时间的低头。虽说它很常见，但是颈椎病一般很难根治。它的一些表现症状主要由颈部疼痛，头晕，头疼等等情况。
2、颈椎病会不会导致人心情抑郁
虽说颈椎病不是什么大问题，但是它可能会导致人们方方面面受到影响。首先颈椎错位的时候可能会导致人体血管受到压迫，最终就会出现大脑供血不足，在这个时刻就会引起头晕。如果说它压迫到神经，还有可能会出现胸闷，心烦意燥，此刻就会影响到心情，情节严重的话就会出现心情抑郁等等症状。
3、平时应该怎样预防颈椎病
虽说颈椎病比较常见，治疗的方法也比较多，比如说膏药贴敷，针灸，艾灸，中药调理等等。对于大家来说，想要积极预防颈椎病的话，尽量做一个“昂首挺胸”的人，不要做一个“低头族”，毕竟颈椎病对人体的影响是特别大的。
通过以上对于颈椎病的相关介绍，估计大家有了一个简单的了解。在日常的生活当中，我们尽量不去做“低头族”。另外也要养成良好的生活饮食习惯，比如说营养均衡的摄入，忌口辛辣刺激生冷的食物，戒烟戒酒等等。其实我们也需要积极的锻炼身体，这样才能够有效的提高自身的抵抗力。
我颈椎不好,穿背背佳有用吗?
答：背背佳不是治颈椎的,它的的功效也没有他广告的那么神效。我表妹上高三有颈椎还有点驼背,以为说穿着有用,家里人就给她买了,每天两小时。穿了半年没多大用,感觉就跟那个“黄金搭档”、“脑白金”补品一样,广告说的有多好多好,实际没啥用。颈椎也不是一时半会形成的,这是长期坐姿不正或者是某一种动作持续太...
我是高三学生,学校招录飞行员,我颈椎有点问题体检可以过么
答：本人就是一名正在受训的民用航空飞行学员，你的这种情况要看颈椎有什么问题？如果过于明显，或者不符合中国民航空勤人员体检标准的要求，肯定是不可以的，如果只是小问题，在体检的过程中你要面临一些问题，首先，每一个地区招飞人数和报考人数是有区别的，所以体检标准可能会因此有所提高，符合标准的人多了...
高三的学生老是头晕是怎么回事
答：我认为高三的学生老是头晕的话，嗯，是有两种情况，一种情况是太辛苦了，以后可能营养又跟不上，所以导致头晕，另外一个方面也有可能是有什么样的疾病，我认为为了排除因为生病的原因导致的应该及时到医院进行全面的检查，排除了因为生病的原因之后呢？那么有可能是营养不良，要补充充足的营养，因为高三学习...
我是高三学生,整日头昏脑胀怎么办(睡眠没问题,休息后也疲劳)?!_百度知...
答：贫血并不是身体血液总量减少，它是血液中的红细胞数量减少，也就是说血液变稀了。缺铁性贫血已经成为贫血家族中的老大。注意饮食，膳食结构合理，是比较好的补铁方法。比如，黑木耳、紫菜的含铁量就非常高，但含量高不见得能吸收，酸辣汤有利于对食物中铁的吸收。参考资料：我爱健康网 ...
颈椎病怎么治疗?急!!!
答：枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8—15cm为宜，或按公式计算：（肩宽－头宽）÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。四、颈椎病患者的睡眠体位 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节...
颈椎和后背的问题,急。
答：是颈椎病 自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点...
现在读高三了,真的很需要帮助。无时无刻不在头晕,晴天好一点,一到阴...
答：加上现在有又是最紧张的高三。看你的介绍，很有可能是心理方面的问题条件允许的话，看看心理医生。不要给自己太大压力，适当放松自己。劳逸结合，张弛有度。不要太孤僻了，适当交些朋友。看你的介绍，发现你是个热爱生命的人，不要太多愁善感，凡事想开些，一切顺其自然，好好保重。good luck ...
我是高三学生,最近学习很累,太阳穴总是很疼,并且太阳穴那里长了很多...
答：回答：问题分析: 你好,这种情况一般的情况常见疾病是有偏头痛的情况的。一般的情况来说,往往是检查一下的。可以由于多种原因诱发,如可以有颈椎病、脑血管疾病、高血压等各种情况的。 意见建议: 注意平时的保养。饮食清淡。单纯的偏头痛的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸等治疗或配合药物如西比灵等。
颈椎做完牵引后如何保养
答：一位母亲在我处看病，听闻我讲了颈椎病的常见症状后，立马想到了自己的女儿（高三的学生，因头蒙按鼻炎输水一周了），第二天就把女儿带来了，结果果真是颈椎错位引起的头蒙，顺手向下一摸，胸椎、腰椎全有错位，脊柱“S”型！因高考在即，先行解决了颈椎的问题，因颈椎常易引起，头蒙、记忆力下降、...
高三学生熬夜学习白天无精打采,应该怎样调节呢?
答：因为每天大部分时间在学校里，活动范围可能就在自己的课桌周围，即使下课也很少有同学去操场上放松。大家都抓紧一切时间，哪怕吃饭睡觉的时间也要挤出来一些留给学习。所以，一天下来，腰酸背痛，最累的还是颈椎。作为一名过来人，我记得当时每天长时间做题之后都会觉得，脖子抬不起来，特别沉，脑袋也很胀。
