身体是细心呵护好还是正常生活好？ 冬季健康更需要细心的呵护，那么健康养生需要从哪些方面入手呢?

身体当然还是要细心呵护更好。都说身体是革命的本钱，只有有了健康的身体，才能更好地生活。我们细心呵护身体，身体也会给我们良好的反馈，我们会觉得更加的健康有活力。细心的对待身体，对于身体的任何变化都可以第一时间知道，那么就可以采取积极的措施，早治疗早康复。相比于正常的生活，细心是一种更为积极地生活态度，是一中对于精致完美的追求。因此，还是要细心的呵护我们的身体的。毕竟身体是自己的，健康也是自己的，有了这个基础，你才能去做自己想做的事，吃想吃的东西，去想去的地方，实现想实现的梦想。望采纳。

身体细心呵护和正常生活，个人认为还是正常生活好一些，这样说并不表示我们就不在意自己的身体，而是保养过度的保养，很多细心呵护的身体方法本身与身体整体保健也是矛盾的，比如明朝嘉靖皇帝为了细心呵护自己身体，一味练仙丹，追求长生不老，最终也没有如愿，我们应该在正常生活的前提下适度关爱自己身体，多做体育锻炼，这个是比较适合的生活方式。

经常抱怨手机卡顿、电池寿命衰减的人其实就是那群经常抱怨手机发烫的人。

因为手机只有运行高画质图像渲染甚至3D引擎，以及高负荷运转时才会发出高温，最常见的情况就是玩高画质手机游戏。高温来自于CPU和GPU的高耗能和放热。所以减少对机（双关）体的超负荷运转就是对机体最大的保护。贴膜、保护壳、酒里面泡人参枸杞这些要么是表面功夫，要么是杯水车薪，定期做机体功能检查也只不过是发现逐渐严重的问题而已。

所以对身体的保护和对手机的保护，从根子上讲都是一回事儿——减少超负荷运转。这比什么补药、保健品都来得实在。

那么对人体而言属于超负荷运转呢？我们来分系统说一下：

1，神经系统。

神经系统（中枢+外周）及其对器官的支配
在这里主要讲中枢神经系统（大脑＋脊髓）。

人类和其他许多高等哺乳动物一样，中枢神经系统有明确的昼夜节律。保障休息和睡眠是非常重要的。充足的睡眠时间和较高的睡眠质量是保障神经系统高灵敏性的前提。所以随着社会进步，很多行业出现了强制休息的制度。

熬夜加班和昼夜颠倒对于神经系统而言就属于典型的超负荷运转。很多人想当然的认为第二天补一觉马上就会好起来，所以很多夜猫子总是觉得熬夜不是什么大事儿。然而事实却非如此。

一组宾夕法尼亚大学的研究人员去年曾在《The Journal of Neuroscience》（神经科学杂志）发表了一篇引起很大反响的论文。该研究以可靠的实验证据证明——长期熬夜会对大脑造成不可逆的损伤[1]。他们发现，当给实验小鼠进行“缺觉”刺激后，鼠脑蓝斑核（大脑中的一个重要区域，和警觉性与认知能力有关）神经元细胞就会高表达乙酰化酶3，从而保护神经细胞，并促使其继续保持高效运转。这一点恰好印证了我们在熬夜赶稿或者打游戏的时候会出现比较亢奋的状态，而且似乎还很有效率。

身体当然是细心呵护的好，无论男女，排在首位的都是肺癌。就目前的致癌原因分析，主要有两点，第一是吸烟。据统计，30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。第二是环境污染。有关数据表明，空气污染是诱发肺癌的原因之一。中华医学会会长钟南山曾提出，环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。
皮肤在人体最外层，需要我们细心的呵护，保证皮肤健康。尤其是暴露在外的脸部、颈部、手部等皮肤，直接影响人的形象，所以做好日常护理非常重要。日常的皮肤护理主要有皮肤清洁、保湿补水、控油、防晒、防痘、抗衰老、细致毛孔等。 皮肤护理分为基础护理、功效护理和保养护理三种；一般25岁以下做好基础护理就可以了，25岁以上就要做好保养护理延缓衰老，而功效护理是问题肌肤所必须要做的。
身体会说话吗其实它每天早上都在跟你进行对话，只是你毫无察觉而已。早晨，代表着一天的开始，也意味着身体即将在此时苏醒且蓄势待发，准备为接下来一整天的活动而展开热身。

所谓“日有所思，夜有所梦”这句话是很有根据与道理的。人在夜晚作梦时，会将白天所发生的事情一一地咀嚼消化，然后透过睡眠建构新的自我，而那段时间就在早晨。这时候，身体在睡眠中会照顾并准备开始运作身体里的内脏与肌肉筋骨。

有几个位置还是要小心呵护
一、胃
不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
二、皮肤
相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。
三、心脏
男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压。
四、前列腺
调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物。
五、肝脏
男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒。
此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤。
六、直肠
男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。

现在人们越来越注意养生，身体是细心呵护好还是正常生活好呢？~

确实是这样的，现在生活节奏快，工作压力大，人们的身体健康状况的确引人堪忧。因此，人们越来越注重养生，也就说得过去了。说到对待养生的态度，我个人倒是觉得不用太过细心呵护，应该在正常生活的基础上，有意识的注意养生就足够了。

顺其自然
该以什么心态对待养生？
我为什么要说不用太过细心呵护呢，其实任何事情都过犹不及，有时候你越是在乎某些事情，那么结果往往越是会朝着跟你期待相反的趋势发展。我一看过一个动画片，里面的一个角色被人提醒要注意卫生不要感冒了，于是这个角色天天把感冒这个事情放在心上，打扫卫生、开窗通风、多喝热水等等，整天紧张兮兮的，结果最后病倒了。也就是说，整天把事情放在心上太累，反而会出现不好的结果。

散步
该如何正确的养生？
那么要如何正确的养生呢？我个人觉得以平常心对待就可以了。在不改变现有的生活状态基础上，有意识地做一些养生的事情。比如说，工作之余不要宅在家里，最好出门散散步。吃饭的时候，有意识的注意荤素搭配，摄入营养均衡一点。心情不好的时候，及时转移自己的注意力，让自身的负面情绪发泄出去。除此之外，平时该干啥就干啥，这样就足够了。

养生
当然了，如果自身出现什么毛病的话，还是需要及时就医检查的。这一点，是万万不能轻视的。

我推荐晚上用老姜片，花椒，陈艾熬水来泡脚。上班用杯子泡黄芪，红糖，枸杞，红枣，龙眼干泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。还有看你愿不愿意，吃狗肉也可以。


早睡就是尽量收藏，晚起是避免无谓的耗散。“使志若伏若匿”意思就是说让肾精好像起来了，又好像藏进去了，要让肾精停留在起与不起之间，藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了，集中供暖的房子暖气不理想，于是前几年，就把老太太安排到老宅中生活，我负责她的饮食起居。老宅的取暖设备是“土暖气”，增加盘管风机 ，温控自动系统调整到25℃。


阳气内藏，即进入“冬藏”阶段，千里冰封，万物凋零，一片肃杀萧条之象，人体阳气亦趋于内守，好像也要“冬眠”似的，机体代谢减慢，循环减慢，所以冬季适合做一个“封藏”而“低调”的人。立冬养生要从饮食、起居、精神三方面入手，在饮食上要注意温补，早睡晚起，可以适当的睡懒觉，在精神上，要注意保持乐观。用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。因此，冬季养生之道，应眼于一个“藏”字。
就拿植物来说，冬季植物就会枯萎，但是春季就会复生，这个枯萎并不是真正的死掉，而是把能量储存起来，为了就是春季更好的生长。“…冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

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