心情很暴躁 暴躁到极致甚至会狠狠打自己怎么办？ 脾气暴躁怎么办？
从你的描述可以看出来。嗯，你在一定程度对自己不认可。因为自己内心的不认可，然后导致自己的心情很暴躁，很沮丧，然后又自我伤害，就会陷入这个恶性循环里面。
个人建议你应该有一个良好的情感输送比如说你的笔盖掉了，其实你可以当做一个笑话去对待，比如说去笑自己，你看我怎么这么笨？又把这个嗯笔盖给弄掉了，就是把她看作一个生活中的一个小插曲去看待。
第二是要去找一个好的方式去排泄自己的情情绪，比如说去参加运动去跑步，然后去锻炼身体，然后把自己压抑的情绪能找到一很好的方式排泄出来，而不是去自我伤害。这是一个缓慢的过程，你需要不断的给自己自信，不断的去抚平自己内心的一些躁动和对自我的伤害，然后一步步的把自己解脱出来。
据您所述的情况不可自控的出现有情绪的波动而且遇到小的事件容易出现有易激惹，需要结合自我的成长经历，是否有敏感和抵抗。同时受周边场景刺激或是否有大的压力而出现有情绪的波动，也要结合自我的社交能力，是否欠缺和青少年期缺乏正确的引导而出现孤僻和自我价值感较低。
意见建议：同时有具体的事件而引发有情绪的本身对自己有不良的行为，需要结合出现的周期性，以及与周边群体的社交能力和自我的成长环境综合分析。必要时先进行内分泌激素代谢的检查和进行神经症的鉴别诊断。
心情很暴躁，暴躁到性质狠狠的打自己，说明什么？说明你性格很暴躁，这可能是跟你的家庭家庭有关系，家里有父亲或者母亲，有这种暴躁的性格，你应该慢慢的开始克制自己这种暴躁的情绪，当然开始会很难的
当你有这种情绪的时候，一定要压抑住，不能采取这么偏激的行为来伤害自己，跟家里人说下你的情况，让他们带你去看心理医生。
控制不住自己情绪暴躁易怒怎么办~
控制不住自己情绪暴躁易怒，需要进行情绪调整。
1、避免恐慌和暴躁：慢慢深呼吸3次，可帮助你放慢心跳。
2、降低愤怒：喝一口冰水，降低体温。
3、减轻紧张：喝一口温水，帮助温暖胃。
4、淡化焦虑：改变姿势或站起来走走，帮助松弛肌肉。
扩展资料：
情绪调整方法：
1、第一步，认识情绪：清楚地判断自己的情绪状态。
2、第二步，管理情绪（反应）：压力等情绪来临时，可以通过诸如深呼吸、喝一杯水、做一件能让自己高兴的事情等活动转移注意力，缓解情绪，让自己平静下来。
3、第三步，厘清问题，找到问题的根源。
4、第四步，找到解决方案。
5、第五步，问题解决后，及时庆祝，鼓励自己，并在内心强化“情绪问题可以解决”这一理念。
参考资料：人民网-情绪调整五步法让负面情绪变成积极动力
首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
例如:你的老婆或女朋友丢了500块,当你知道了后你会怎么处理,想想吧,摸着自己的良心说如果真的发生了这样的事情你会怎么做,心你的个性一定是会说:"你怎么这么不小心,这500块本来是给你干什么什么的,现在你丢了坏了事,怎么办!"我想脾气暴躁的人大都处理的方法都是这样吧!而素质较高的人会这样处理:他们会先平心静气的问,在哪丢的,什么时候丢的,有没有回去找过,有没有问过人等,之后会说如果真的找不回来就算了吧,钱丢了还能再挣嘛,可是你以后一定要小心了啊!这样在和平的方式下提醒了对方,这样对方可能更容易接受一点.
再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
例如,有个人问你一个问题,对于你来说这个问题是相当简单的,所以你就会说:"这个问题还要问啊,有膝盖就能想出来的问题还用问啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑话,可是其中充满了嚣张的进攻意识.素质较高的人会把这个问题详细的说一遍,然后说其实这个问题比较简单你听我这么一说是不是已经明白了,这样说话的方式给别人有后话往上接,而且容易下台.
最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...........
自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.
希望我的回答对你有帮助＾＾
