我有午睡习惯，如果不午休，下午工作效率低，怎么办？
如果有午睡的习惯，中午，不能午睡是很难受的一件事，精神状态不好，疲劳感强烈，下午工作学习很受影响，这种情况下，我们该怎么办呢，我是回答是：找个安静的地方适当的去想办法去睡一觉，时间不用太长，最多20分钟就行，这样精神就充足了。我的理由如下所述。
第一，人类在原始时期的时候，就有午睡的习惯的，我们还是山顶洞人时，我们老祖宗就有午睡的习惯的，每到中午觅食结束，就会在山洞里安静的休息一会。我从上学的时候，每天中午吃完饭，下午2点半上课，在这期间，所有同学，中午都会躺在宿舍床上，都要睡上两个小时，睡起来再去上课，精神非常充足。工作后，中午有时候吃过饭，就会在桌子趴上一会，大约20分钟时间，也能起到午睡的效果。
第二，午睡有很多益处，午睡可以缓解疲劳，储藏精神，为下午的学习和工作效率，起着很大的促进作用，中午这一觉睡着了，你会感到，在下午或晚上这一天都会精神饱满，充满干劲，工作效率也非常之高，我们工作学习中，处理问题，就会元气满满，思路敏捷，工作学习完成的效果就会非常圆满。
第三，如果不能午睡，负面影响也是较差的。以我个人亲身生活体验来说，不午睡的话，下午将会感到非常困乏，精力不集中，学习时无法思考。尤其是，在开车的时候，大家都知道，久驾后，人容易产生疲劳感，如果不能得到适当休息和恢复，精神状态一旦不好，事故的发生概率会很大，后果可想而知。
第四， 如果不能午休，该怎么办呢？我们可以找一个安静的地方静坐一会，闭目养神，让精神适当的放松一下，也可以达到一些午睡的效果。或者，我们中午可以找一个安静的没人的会议室，在里面桌子上，趴着小睡一会，时间不用太长，15到20分钟，让自己达到一个睡眠的状态，这样也能起到午睡的效果，这样我们在下午的工作中，就会精神饱满，工作效率也会得到很大的提高。
综上所述，午睡对我们的身体有很大的益处，我们中午应该适当的午睡一会，但是如果没有条件去午睡的话，我们可以找个安静的地方，趴在桌子上静静的休息一会，这样同样能达到午睡的效果，只要我们午间休息好了，下午我们的工作学习才能更加有效率。
可以在下午喝一些咖啡，茶，也可以在困的时候起来运动运动，让大脑稍微休息一下，再继续工作就可以了。
你中午之后吃完饭可以午睡一会儿，如果时间比较紧的话，可以睡15分钟，一定要让自己进入到深度睡眠当中，这样才可以起到相关的作用，不会影响下午的精神，也不会影响下午的工作效率。
在中午吃饭的时间可以选择午休，因为午休的时间不需要太长，一般控制到10~30分钟之内就可以短暂的睡眠及休息，可以给下午带来更加充沛的精力和更加清晰的头脑思维。
面对这样的情况，你可以在中午快点吃完午饭，然后小憩一会儿。这样就可以改善这种问题，能够补充睡眠，可以让下午的工作效率好一些。
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午睡和不午睡的人,长期下来会有什么区别呢?
答：中午短暂午休，可以弥补睡眠不足，缓解疲劳。睡得好的人白天精神好，工作学习效率大大提高。而没有午睡习惯的人，感觉疲惫不堪，精神状态不好，下午工作学习的专注力降低。睡眠不足会加快衰老的速度。白天进入紧张的工作状态。下午不午睡的人会觉得很累，增加身体负担。如果没有得到足够的休息，就会进入...
午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?
答：中午短暂午休，可以弥补睡眠不足，缓解疲劳。睡得好的人白天精神好，工作学习效率大大提高。而没有午睡习惯的人，感觉疲惫不堪，精神状态不好，下午工作学习的专注力降低。睡眠不足会加快衰老的速度。白天进入紧张的工作状态。下午不午睡的人会觉得很累，增加身体负担。如果没有得到足够的休息，就会进入...
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答：中午短暂午休，可以弥补睡眠不足，缓解疲劳。睡得好的人白天精神好，工作学习效率大大提高。而没有午睡习惯的人，感觉疲惫不堪，精神状态不好，下午工作学习的专注力降低。睡眠不足会加快衰老的速度。白天进入紧张的工作状态。下午不午睡的人会觉得很累，增加身体负担。如果没有得到足够的休息，就会进入...
工作的时候怎么做到有效地午休?
答：午睡是必须的，一个午睡胜过两杯咖啡…
午睡和不午睡的人,长期下来有哪些区别?
答：中午短暂午休，可以弥补睡眠不足，缓解疲劳。睡得好的人白天精神好，工作学习效率大大提高。而没有午睡习惯的人，感觉疲惫不堪，精神状态不好，下午工作学习的专注力降低。睡眠不足会加快衰老的速度。白天进入紧张的工作状态。下午不午睡的人会觉得很累，增加身体负担。如果没有得到足够的休息，就会进入...
经常午睡和从不午睡的人,身体有什么区别?睡多长时间比较科学?
答：导语：人们普遍认识到，儿童的成长发育离不开午睡这一环节，很多孩子如果没有午睡，下午就会表现出烦躁不安的情绪。许多人都习惯于午睡，如果未能午休，下午就会感到格外疲劳，注意力难以集中。专家研究发现，长期午睡与不午睡的人群在身体上存在一些差异。实际上，午睡这一习惯对身体有诸多益处。一、经常...
有些人按时睡午觉有些人从不睡午觉,哪种人更健康?
答：4. 午睡可以帮助大脑和身体得到恢复，从而在下午的工作或学习中更加专注和高效。5. 作为办公室职员，我每天有固定的上下班时间，中午有一个半小时的休息时间，因此我和同事们都有午睡的习惯。如果一天不午睡，下午的工作状态会明显下降。6. 然而，也有同事，尤其是香港同事，他们不习惯午睡，从不午休却...
午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?
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午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?
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不睡午觉对身体有害处吗?
答：人长期不睡午觉对健康没有什么危害，只不过如果不睡午觉的话，在下午的工作学习中可能会没有什么精神，一般来说中午适当的休息可以让身体及时进行调整，让人在下午的学习和工作中更加有精神，更加顺利。其实人们睡午觉，这个习惯最早可以追溯到东汉时期，因为根据文献的记载，那个时候的人们就已经有了睡午觉...
