营养保健品真有效？药师教你2原则挑对保健品
1.产品的安全性
营养保健品是要吞下肚的，安全性是首要考量的条件。一家注重品质的营养保健品制造商会愿意在原料筛选、纯度与品质上花心力做多重检测，并研发符合人体需求的营养成分配方。 因此，产品若有专业认证的证明资料，例如GMP规格、重金属检测、国际健康组织认证、第三方公正单位检测等，则品质会更优良且有保障。 根据观察，目前以美国、欧洲、德国及日本的产品品质是比较好的。所有药品与营养保健品于制造过程中皆会使用赋形剂，常见如麦芽糊精、淀粉、硬脂酸镁、甲基纤维素等，目的是要将原料成分黏合成锭剂成形，使制剂过程得以顺利进行，只要不过量添加，不使用有害的添加物，对人体健康不会造成影响。 有些非必要的人工添加物若被加入，例如：香料、人工色素、防腐剂等，原则上适当地使用对人体没有害处，但使用越少甚至是不使用是最好的，这些成分其实都会载明于产品包装上，只要购买前注意一下成分即可。【林景祥（立达诊所药师）】科技发展日新月异，随之而来的文明病也越来越多，民众对于养生观念也因此大幅提升，现今补充营养保健品为目前最被接受的方法之一。 适度地补充「营养保健品」，可以补足现代人因饮 *** 致化而造成的营养不良问题，亦可协助身体机能运作顺畅，对于维持人体健康有程度上的帮助。 只不过，市面上营养保健品琳琅满目，有些强调国外原装进口，有些标榜特殊剂型好吸收，有些则说某种营养素含量有多高，面对众多的营养补充品，该怎么选，才能选出优质产品呢？ 根据执业经验，以下为建议民众在挑选优质营养保健品时，必须把握的两大原则：1.产品的安全性
营养保健品是要吞下肚的，安全性是首要考量的条件。一家注重品质的营养保健品制造商会愿意在原料筛选、纯度与品质上花心力做多重检测，并研发符合人体需求的营养成分配方。 因此，产品若有专业认证的证明资料，例如GMP规格、重金属检测、国际健康组织认证、第三方公正单位检测等，则品质会更优良且有保障。 根据观察，目前以美国、欧洲、德国及日本的产品品质是比较好的。所有药品与营养保健品于制造过程中皆会使用赋形剂，常见如麦芽糊精、淀粉、硬脂酸镁、甲基纤维素等，目的是要将原料成分黏合成锭剂成形，使制剂过程得以顺利进行，只要不过量添加，不使用有害的添加物，对人体健康不会造成影响。 有些非必要的人工添加物若被加入，例如：香料、人工色素、防腐剂等，原则上适当地使用对人体没有害处，但使用越少甚至是不使用是最好的，这些成分其实都会载明于产品包装上，只要购买前注意一下成分即可。补充营养保健品的目的是希望让健康有效提升，「有效」就是挑选产品上另一个诉求了。营养保健品有效成分之配方组成与剂量是很重要的关键，吃到最高的剂量不是必要的，但一定要有足够的量。 许多民众在购买营养保健品时，会特别选购产品剂量是国家规定的最高量，甚至喜欢选择国外的标准剂量食用，希望剂量越高越好。 其实，这些多属于商业话术，人体是非常聪明的，只要补充足够有效成分的剂量，就能帮助身体运作，吃得适量远比吃得多来的重要太多了！ 另外，要提醒读者，国内因有健康食品管理法的规范，非健康食品不能讲求疗效。 所以这里提到的「有效」并非指身体不适能立即得到改善（但益生菌除外，若有排便问题，补充优质的益生菌之后，肠道菌丛改善后，很快能得到改善），而是指食用营养保健品后，加上调整饮食与生活型态，经过一段时间后，协助身体调整到最佳状态。 临床经验指出，若某产品诉求马上见效，则应该立即思考是否添加了西药，如类固醇等，不得不谨慎小心。 选对保健品，价值比价格更重要价格仍然是国人选择营养保健品的条件之一，俗话说：一分钱一分货。不可讳言的，产品的品质往往也直接反映在价格上，但价格昂贵不代表就是产品品质就是好，反之亦然。 我们要关注的，应是比产品价格（Price）更重要的价值（Value）。我们都期待补充保健品对健康有所帮助，但往往考量的是商品的价格而非对我们健康提升的价值，所以往往购入不适合自己的商品（例：购买开架式商品）或是不需要吃的保健品（例：听购物频道消费）。 建议购买营养保健品之前，应先调整自己的饮食与生活型态，倾听自己身体的需求，咨询相关医疗专业人员（药师、营养师、医师）的意见，这样才能买到真正适合自己的商品，达到维持健康，更甚是预防疾病的目的。 作者简介：林景祥药师，现职立达诊所药师。经历财团法人药害救济基金会、iHealth 处方宅配药局居家药师等。
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如何选择适合自己的保健食品?!
答：所以,1. 选择「有品牌保证」的安心原料、2. 确认足量原料的添加、3. 明确的产品标示、4. 按照建议量长期耐心的食用,才是运用保健食品获得健康的不二法门。 话题: 保健食品, 抗氧化, 自由基 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起
保健品是骗人的吗?
答：2. 查看权威机构的结论：了解国家相关部门在该类保健品使用方面是否有任何警告或信息可以作为自己的决策参考。3. 理智分析保健品的效果：保健品销售人员往往会承诺其产品能够治愈一系列的疾病，但是这些保健品的效果是否真的能如他们所说的那样好呢？通过理性的分析和对比可以发现并选择最优秀的保健品。4....
保健品对普通老百姓来说有效果吗?
答：保健品对人体是有一定作用的，不能把它认为是一无是处，也不能过度依懒。尤其是对于老年人来说，补充营养保健品还是很有必要的。随着年龄的增长，老年人的各种功能都会发生不同程度的退化，牙齿松动、胃肠道蠕动减慢、食欲下降等会导致老年人的膳食营养摄入的不够全面均衡，这就造成了营养素供应的不足...
什么是保健品?
答：需要注意的是，保健品并不能代替药物治疗疾病，应当在医生指导下合理使用。要向老人证明某些保健品是骗人的，可以采取以下几个步骤：1. 告诉老人，许多保健品的功效并没有经过科学验证，或者说虽然有一些科学研究支持它们的功效，但是并不一定对所有人都有效。2. 建议老人了解保健品的成分和剂量。许多保健...
老人吃保健食品有用吗?
答：2. 查看保健品的标签：查看保健品的标签，了解其成分、剂量和用途。如果标签上没有明确的说明，或者标签上的内容与所宣传的不符，那么这种保健品可能是骗人的。3. 咨询专业人士：咨询医生或药剂师，了解保健品是否真的有益健康。专业人士可以提供有用的建议，帮助老人避免买到无效或有害的保健品。4. ...
老人常吃保健品,是骗人的吗?
答：1. 检查产品成分：了解保健品的成分和制造方式是非常重要的。一些保健品可能会标榜自己含有天然成分或特定营养成分，但如果这些成分没有任何科学证据支持其健康益处，那么购买这些保健品可能是浪费金钱。您可以查看保健品的有效成分和剂量，以确定它们是否真正有益于身体健康。2. 检查科学研究：一些保健品声称...
四季保健吃什么好
答：四季养生原则二十四节气养生十二时辰养生四季养生食谱四季保健品气候对天地万物影响很大,遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律,而人们想健康就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律,不同季节养生之道也大不相同。那么春夏秋冬各有什么养生注意事项?四季保健吃什么好?下面从四季养生原则饮食、节气养...
保健品是什么东西?
答：在我国，平时在吃喝穿用方面都很省的老人，为什么会这么热衷于购买保健品呢？其实这往往与其老年生活较为孤单寂寞有关，所以想要避免这一点，我们应尽量做到以下2点：子女多些陪伴：多花点时间陪父母，很多时候父母并不是真的想买保健品，只是希望有人陪他聊天说话而已；主动给父母购买正规的营养保健品：...
如何安全地食用保健品?
答：了解保健品的真实成分和功效：通过阅读相关研究文献和官方网站，了解保健品的真实成分和功效，以及是否有科学研究支持其效果。2.寻求专业人士的意见：向医生、药剂师或营养师咨询，了解保健品是否真的有益健康，或者是否只是一种营销手段。3.查看产品标签和宣传材料：仔细阅读保健品的标签和宣传材料，看看是否...
多种保健品能同时一起服用吗???
答：最好将携带目前所有服用药品、保健品，咨询医生或专业药师建议后，再服用较有保障。其实正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果，多能于日常饮食中补充足够的必须营养素，无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡，或有亚健康问题的朋友，就可依个人需求适度补充。
