什么是情绪管理的最高境界？
第一层，随意发泄毫无顾忌，这一层在大部分成年人的，世界里也很少出现了，经历过一些事，遭受一些挫折之后，大家早已过了，随意发泄情绪的年龄，随着成长的，我们变得成熟，变得懂事，开始学习管理自己的情绪，并由此，走向情绪管理的第二层境界；
第二层就是，能够控制情绪，学会克制，《武林外传》里面有一个经典的桥段，由姚晨饰演的郭芙蓉呢，在剧中是个典型的暴脾气，秀才为了改变一点，便让他在生气之前先念上一遍，世界如此美妙，我却如此暴躁，这样，不好，不好，这便是最常见的控制情绪的方式之一，防止我们在情绪顶点做岀判断，从而避免做岀不理智的行为，当然了，每个人控制情绪的方式不同，但人生在世，谁还没遇见过几件烦心的事啊，负面情绪就如同太阳底下的影子，想彻底消灭它，本身就是一件不可能的事，完全的压抑，只会带来更大的反弹
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那第三层就是要，懂得发泄情绪，有情绪岀口，鸡汤看多了呢，我们总会谈负面情绪色变，认为负面情绪都是不好的，但我要告诉你的是，任何情绪，无论正面还是负面，都是中立的，而且有用的，美国著名的心理医生啊！贝弗莉.恩格尔就曾说了，愤怒情绪是一种正常合理的情绪，承认并理解你的愤怒，可能是人生中，用来成长的一门好课程，所有的负面情绪，都需要在一个合理的范围内表达，那即便是正面情绪，也不是越饱满越好，不是有钱词吗？叫乐极生悲，所以呢，当所有的负面情绪产生的时候，不要觉得它们不好，不要恐惧，而应该思考如何去消化，去发泄你的负面情绪，学习情绪管理，要学的是，如何合理的发泄情绪，而不是忽视负面情绪的存在，当我们生气的时候，不在第一时间摔门而去，让整个场面的难看，而是要通过其他方式表达不满，比如单独向那个人说明自己的不满意，和要好的朋友一起吐吐槽，这就是我理解的情绪管理，而不是你明明很生气，却非要表现出来很大度，装成不在乎的模样。
第一阶段：刚意识到自己的情绪，或看到他人有情绪时会感到恐惧，因为对情绪不够了解也无法掌控它。这个时候可能我们是即好奇又恐惧的
第二个阶段：随着不断的成长和探索你已经开始对情绪有了一定认知，并且在一定的情况下你找到了这些情绪背后的需求。无论是委屈还是愤怒，这个背后都有一个未完结的伤痛在等待着你去完型。这个时候你明白了原来情绪是内在的语言，它在向你传递着一些信息。你能更理性的看待它，并且通过情绪信号的传递你越来越了解自己，共情自己及他人，这是一个深刻的生命体验。
第三个阶段：来到第三个阶段你通畅已经开始聚焦如何满足情绪背后提醒你的那些需求，每满足一个需求你的自我价值和自我确信都会增强一步，也就是我们平时所说的内在力量的升起。而且对对待外界你能清晰平稳的表达自己的感受和需求，你能明白对方的出现和碰撞都是来让你“找到”自己的，你有了更多的平和和从容。
这三个阶段会交替着进行，同时不断的净化你的负面信念，直到你越来越完整，能体验到什么是“本自具足”。
PS：写这段的时候头皮发麻，我大概又接了什么天线吧，是生活中的体验，也是传递的通道[爱心][合十]
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情绪管理的目标是什么?
答：1、不会把坏情绪带给家人，身边的人不知道大家有没有遇到这样的人：和陌生人聊天很欢乐，陌生人说了几句不合适的话，笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。把宽容给了不熟悉的人，把坏情绪留给了关心你的人，可他们其实也没有这样的义务。2、不会放大不开心生活的烦恼事，学会放下，而...
怎么样可以不生气 掌握情绪管理的技巧?
答：很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。自我减压 压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。记...
如何管理自己的情绪?
答：转移注意力、自我调节、自我放松法等等。先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪。
情绪管理不等于忍,那什么才是真的情绪管理?
答：很多人都说一个人脾气好，特别能忍，不管遇到什么事情都能自我消化。这种人在人们心中的形象就是“生活中的好人”，特别能控制自己的情绪，从来不影响到其他人。看似这种人看的很开，很能有效地管理自己的情绪，实际上这样的情绪管理才是最糟糕的，还不如发泄出来。真正的情绪管理能力强的人，是当自己...
吵架能克制情绪,是夫妻相处的最高境界
答：因为要做到这一点，需要很强的情绪管理能力。02.我身边有一个男性朋友，长相很受女孩子青睐，颇有点像陈伟霆。美中不足的是，他性子急躁，没办法处理好吵架、闹矛盾这一类的事情，这一点，也正是导致他多次恋爱，多次分手的原因，最长的恋爱时长，都没有超过3个月的。因为，他在气头上的时候，说话...
什么是情绪管理?怎样提升情绪管理能力?
答：三、职场的情绪智慧：在职场中，学会管理情绪是成功的关键。避免无谓的争执，客观看待他人的优点和自身的不足，尊重每个职位的同事，这些都是情绪智慧的表现。不轻易得罪他人，解决问题而非抱怨，夸奖他人，不拉帮结派，这些都是职场情绪管理的要点。在职场中，我们应该学会从对方的角度思考问题，及时道歉并...
管理情绪的核心理念是
答：管理情绪的核心理念是努力做情绪的主人。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。情绪管理核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，...
什么是情绪管理
答：情绪管理的四个方法：发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。1、发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪中，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。2、接纳情绪：不管哪种情绪都不是无缘无故出现的，当情绪出现后，要学会接纳情绪...
情绪管理成熟的表现是什么?
答：要提高自己的情绪成熟水平，可以从以下几个方面入手：1. 增强情绪认知能力：通过学习和实践，提高自己对情绪的认知能力。可以通过阅读相关的书籍、参加培训课程或咨询专业人士来学习情绪管理的技巧和方法。2. 培养积极的情绪调节策略：学会采用积极的情绪调节策略来缓解压力和焦虑。可以通过运动、冥想、艺术创作...
