为什么中国游泳入门的是蛙泳，而美国是自由泳？

参加过游泳培训的小伙伴应该知道，教练都是先教“蛙泳”，而你们知道吗？在美国则是先教自由泳的。都是学游泳，为什么会有这样的差别呢？为什么我们不先学自由泳而先学蛙泳呢？今天我们就来给大家好好分析一下这其中的门道！

首先来说一个现象，大多数人下水后，由于对水或多或少存在一点恐惧感，所以会无意识地把头往上抬，将头露出水面，然后四肢在水中摆动，手脚在地下扑腾（刚学游泳的你是不是这个熊样!!），和这个姿势唯一能沾上边的的泳姿就是蛙泳，但是蛙泳技术含量太高了，想学好蛙泳，实在太难。但同时，因为蛙泳的动作比较契合自己的潜意识动作，但凡你能漂浮，换气就不会很难。

我认识很多教练，有一个教练分享他的教学心得，他是这么说的：

现在培训班追求简单快速高效，负责一点的教练，一期15天，注重效率的教练，一期10天，甚至听说有8天的。

实际教学中，他也采取过先学自由泳的顺序，周期简直太长，光下水熟悉水性环节，就把自己折磨的够呛，有点黔驴技穷的感觉，十节课即将满期，孩子还不会游泳，家长对教练组提出疑问。

于是他遵照前辈经验更改学习顺序，在剩下的课程里教会蛙泳，然后自由泳孩子居然一学就会。年纪大点的10岁以上的孩子，10天下来起码游的看上去是蛙泳了，6岁，7岁的小朋友10天下来，有很大一部分只能说是在水中能够勉强自保。

所以普罗大众以娱乐为主，锻炼为辅的初衷而报的培训班或者课程，教练为了满足你潜意识里的蛙泳欲望，就教你蛙泳了。给你训练训练水感，最后你能漂浮起来，并在水中折腾几下，这也算是对得起你交的报名费了。

正规的的游泳训练和教学，都是要经历一个比较长的过程，少则一两年，多则一辈子，不是一个暑假的兴趣班或者每周一节的体育课能够学好的。如果你要长时间的训练，总有一天你会体会到刚开始就学蛙泳是多么的愚蠢。如果你不是长期训练，那么无论先学哪一个都不是问题。

总的来说，国内教练教学一开始就先教蛙泳是因为蛙泳容易上手，教学效果好。至于你的蛙泳正确与否，那我就不深究了。

那接下来就说说看为什么美国人先学自由泳：

在解释这个问题之前，先纠正一个观点：蛙泳比自由泳简单，这个说法是错误的。蛙泳在技术层面上来说要比自由泳难的不要太多。

首先从技术层面上来分析，自由泳的很多技术要点是游泳的基础。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

从上面这段文字来看，自由泳有四个要点：第一：打腿，第二：换气，第三：手臂划水与身体的协调，第四：换气的节奏。

我就重点分析一下打腿，打腿动作是大腿带动小腿，不是膝关节为轴心的胡乱踢水，在国内的游泳馆应该说没见到过几个自由泳打腿正确的。自由泳打腿是保持身体平衡的基础技巧，这个技巧也是其他泳姿的必备技能。产生的推动力有限，如果你不打腿，下肢很容易就沉下去，要通过打腿找到身体平衡的感觉。

怎么判断一个人自由泳技术好不好？不是看他游的频率快，是看他能游多慢！理解了这句话，你才算自由泳入了门。前交叉，单次打腿，不是每个人都能连贯前进，划水效率高的。你试试打腿频率低之后是不是整个人都开始立起来了？

学习自由泳不是一蹴而就的。首先是学习自由泳的腿姿——在陆地上打腿、到在水里拉着水线打腿、再到手持浮板打腿游圈；接着是手势——在陆地上空划、单手空划、双手空划、站水里空划、双腿夹浮板空划游圈；然后才是下水手脚合用，但还没完，先是前交叉（一只手抡完一圈另一手再开始），再是双手交错，一手四腿（划一下手打四下腿）、一手六腿、一手八腿，单边呼吸、双边呼吸、靠岸滚翻……就像是拼机器人模型，先拼腿、再拼手、再拼头、再合起来。到这里算是把爬泳这个泳姿学会了，从第一次下水到这一步需要至少三年时间。

蛙泳需要自由泳涉及的几乎所有基本功外，还用到了后者所不重视的身体部位——腰和胸。至少经过再半年的磨合之后，大家才终于能完成最低限度的泳姿要求了。而不少自由泳、仰泳为主项的队员甚至到最后都没能掌握好另两个泳姿——非蝶泳、蛙泳主项运动员与主项运动员的水平差距可以拉得非常大，蝶泳蛙泳运动员却常常能拼一把仰泳自由泳。

所以一个初学者在水性和身体素质都没经过系统训练的情况下根本不可能掌握蛙泳。就像让初学者去游蝶泳的结果只能是在水面上瞎扑腾，所谓的“蛙泳”也是在“刨水”而已，只是因为大部分动作在水下，看上去没那么难看罢了。

自由泳是建立在：良好的水性，协调的四肢，有节奏的呼吸等要素上才能学好的。学好自由泳是个持久的工程，因为要练好很多基本功需要花费很多时间，而蛙泳却能够速成。但是话说回来，对于国人的需求来说，学游泳不是为了参加比赛，学习蛙泳既容易上手，又能锻炼身体，何乐而不为呢！

美国人的体格比较强健，所以一开始就会进行自由泳培训。

因为各个国家擅长的项目不同，对于项目的上手程度也不同，只是理解上的偏差。

这是因为中美两国泅水修养机制不同。从泅水基本练习看，先教蛙泳更保命，而且蛙泳游起来保险感更高，对初学者来说，心境上更能够轻易接收，也符合中国传统理念。而美国是因为经济好，福利好，设备完全，且美国人比较豪迈，所以倡导自由泳

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初学游泳应该先学那种泳姿?
答：初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。

自由泳好学还是蛙泳好学?
答：绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列动作中，...

蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳哪一个更适合初学着呢?
答：但长游和快游起来其实很累很苦逼的，远没有自由泳舒服。蝶泳是一种非常优美的泳姿，是爆发力与柔韧性完美的结合。不过，蝶泳是真不太适合初学者。蝶泳对上半身的爆发力、上臂柔韧性和腰腹力量的要求很高，没有运动基础、身体孱弱、有腰伤、中老年人，不建议学习蝶泳，没什么必要。

四种泳姿的特点
答：1、蛙泳 蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。2、蝶泳 蝶泳需要用到很大的力，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。蝶泳姿势最美，象美人鱼。...

哪种游泳姿势最简单
答：最简单的游泳姿势是蛙泳。正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）1、浅池走划，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有...

刚开始学习游泳,先学哪种泳姿呢?
答：初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。

蛙泳发展的参考文献
答：蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长...

游泳初学者学哪种泳姿好?
答：初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。

蛙泳是四种泳姿里最慢的,那么你认为它的存在有什么意义?
答：第二点，更好地利用腿部效率，其他的泳姿更多的是把手当作桨在用，作为竞速运动虽然更具优势，但是在实际应用中，是更加劣势的。蛙泳的腿部效率更高，手部利用率低，意味着至少可以解放一只手，在实际应用中可以拿东西，可以救人。第三点对身形要求低，更适合初学者，这是最重要的一点。初次接触游泳的...

蛙泳是游泳的基础?
答：因为有很多人从 自由泳开始学的 本来自由泳和蛙泳就是完全不一样的泳姿 所以有部分的人开始学的是蛙泳 也有部分人开始学的是自由泳 而仰泳有两种 其中一种就是现在大家可以看到的，比赛中正式的那种仰泳 那种仰泳的基础就是自由泳 而另外一种是反蛙泳，当然这种仰泳的基础就是蛙泳了 假如说为了比赛...