脂肪的摄入量过少、过多对健康的危害分别有哪些？ 长期过多摄入脂肪会对身体造成哪些严重危害？
其次脂肪过少会诱发胆结石，长时间的低热量与低脂肪膳食会使人发生胆结石的危害。每天必须摄入5·~10克脂肪，这样可以刺激胆囊完全排空，才可以防止胆结石的形成。
长时间的脂肪摄入不足会导致营养不良,会出现身体消瘦的情况,这时肠胃的消化能力开始下降,也会加速人体的衰老。与此同时脂肪也是人体新陈代谢的重要成分,摄入太少脂肪会导致机体代谢缓慢,进而导致内分泌紊乱。
脂肪摄入过度，会造成身体肥胖，会造成脂肪肝，会造成高血脂、高血压、高血糖，同时身体肥胖也会给体内的各个器官带来压力，比如气喘、心脏不适等
脂肪摄入不足会让人体的代谢能力降低、造成营养不良，也会导致脂溶性维生素缺乏，常见的夜盲症、骨质疏松都跟它们有关系，有些人还会容易患皮肤疾病。
一、脂肪含量较高时，引起血管壁的内膜增厚，动脉斑块形成，动脉管壁狭窄引起动脉硬化，如果动脉管壁严重狭窄，会造成较大血管的缺血缺氧，症状严重时甚至会诱发冠状动脉硬化性心脏病，引起心肌梗死。
二、体内大量脂肪沉积，会造成高脂血症性胰腺炎，从而引起胰周组织的大量渗出，造成腹腔的严重感染，病情严重时可引起多器官功能衰竭危及生命。
三、脂肪率含量较高，会引起脂肪肝的形成，造成肝细胞不同程度的损伤，患者可出现消化酶分泌减少、腹痛、腹胀、营养不良等表现。
当饥饿或者进食的时候，能动员出来满足人体的需要。脂肪还可以维持正常生物膜的结构和功能，脂类为构成生物膜的重要成分，饱和脂肪酸和胆固醇有利于膜的坚固性，生物膜的各种复杂生理功能与其所含的脂类成分密切相关。
脂肪还可以转化成多种重要的生理活性物质，脂肪是多种内分泌激素的原料，并参与机体代谢的调节。
但是，脂肪对人体也有一定的危害，体内过多的脂肪首先会引起高脂血症及肥胖症，低密度脂蛋白沉积于心血管内壁形成斑块，导致动脉粥样硬化，继而可以引发各种心脑血管疾病。
一、摄入过多
当吃糖过多时，血糖会突然升得很高，随后又降到很低，这种变化就有可能引发头痛。糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显示，1/5的英国人被这个问题困扰，50岁以上的男性是高发人群。
二、摄入过少
糖是人体必需的一种营养。当身体内的糖分摄入过少时，会造成身体缺乏营养，造成虚脱、疲劳饥饿和头晕恶心等。
扩展资料
正确的吃糖方法
首先做到控制好摄入量。我们要知道，
吃糖的危害主要来源于含糖量很高的精制糖，黑糖，红糖，白糖，冰糖都是精制糖。我们在购买食品的时候要学会识别含糖量的高低，在购买前，我们得先看一下食品包装上的配料表，配料表前三个名称有糖，那么这个产品中的精糖（白砂糖，玉米糖浆、果糖）含量是非常高的。购买和吃的时候请你自己选择，
控制好摄入量。
控制精制糖的摄入量，首先要知道我们日常食物中的糖含量。根据糖的分类而定，白糖摄入量每日30g－40g。
1、脂肪堆积在肺部：
肺部受到脂肪的挤压，呼吸会变得困难，血液也难以进行有效的氧气循环，有可能损害免疫系统、引起高血压。
2、脂肪堆积在心脏：
堆积在内脏周围的脂肪被称为内脏脂肪，这种脂肪是一种没有活动能力的油脂块，其产生的化学物质可能导致心脏病、糖尿病，甚至肿瘤。
3、脂肪堆积在膝部：
肥胖会增加手腕、膝部等关节部位承重，引发骨关节炎，肥胖者患关节炎的可能性比普通人要高很多。
脂肪摄入过量，对身体的危害都有哪些？~
自然界中，脂肪的分布比胆固醇更广，一般食物中的含量也比胆固醇为高。因此，脂肪对血胆固醇含量的影响更加重要和复杂。饱和脂肪酸可使血胆固醇含量增高，多不饱和脂肪酸(碳链上有2个以上双键)可使血胆固醇含量降低，而单个不饱和脂肪酸(碳链上仅有1个双键)则影响不大。
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现已证明，多不饱和脂肪酸不仅具有降低胆固醇的作用，对改善血小板功能及血液凝固状态也有好处。脂肪摄入过量将导致肥胖进而产生一些慢性病；膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生概率。而缺乏必需脂肪酸，则可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病。
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高脂血症患者合理选用脂肪类食物非常重要。为了简便起见，我们常用P/S(即 多不饱和脂肪酸/饱和脂肪酸)值作为评价一种食物营养价值的指标。P/S值越高越 好。多数动物油的P/S值均较植物油低，但鱼油则例外。许多鱼类，不论河鱼或海鱼，均含有大量的不饱和脂肪酸，和植物油比较，其碳链更长，不饱和程度更高(植物油 主要为十/V碳二烯酸和三烯酸，而鱼中二十二碳五烯酸和六烯酸占相当比例)。
因而，鱼油和鱼类食物对降低血胆固醇和防治冠心病更有好处，高脂血症患者应多多食用。膳食中总的P/S值以控制在1~1。5为佳。一般而言，除食用油脂含约100%的脂肪外，含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸；一般动物内脏 除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高。
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禽肉一般含脂肪量较低，多数在 10%以下。鱼类脂肪含量基本在10%以下，多数在5%左右，且其脂肪含不饱和脂肪酸 多。蛋类以蛋黄含脂肪最高，约为30%，但全蛋仅为10%左右，其组成以单不饱和脂 肪酸为多。除动物性食物外，植物性食物中以坚果类含脂肪量最高，最高可达50%以上， 不过其脂肪组成多以亚油酸为主，所以是多不饱和脂肪酸的重要来源。
日常饮食中，高脂血症患者应限制高脂肪食物的摄入量，如肥猪肉、猪油、黄油、奶油、蛋糕等；多摄入一些低脂肪食物，如鱼肉、蔬果等。
脂肪摄入过多，会造成身体肥胖，会造成脂肪肝，会造成高血脂，高血压，高血糖，同时身体肥胖也会给体内的各个器官带来压力，比如气喘、心脏不适等。另外，由于脂肪摄入过多，身体肥胖，还会引起人的心理变化，比如自卑等。
脂肪摄入过多对人身体造成的危害很大，他会妨碍身体对其他营养的吸收，会影响体内的代谢功能，内分泌功能等。
可以消除脂肪的食物:
黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，还富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化。
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化。有宁心保肝、安神定志，加强体内废物排泄等作用。
苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸，具有防止脂肪聚积的作用，还能与其他降低胆固醇的物质如维生素c、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
脂肪摄入过量,都有哪些正确的应对措施?
答：3，不要吃太多反式脂肪酸食物 任何脂肪酸都是不饱和脂肪酸，这具有人类健康的缺点。在日常生活中，您必须控制反式脂肪酸的摄入量，不要吃一些奶油蛋糕，面包，薯条等食物。如果你不需要吃，你必须控制，它不想吃多少。当然，最好选择一些纯天然零食，不要选择加工厚零食，这将是更健康的。4，在购...
脂肪肝对人体有哪些危害?如何治疗脂肪肝?
答：过高热量摄入会明显增加肥胖、高脂血症、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝和恶性肿瘤发生的危性。虽然植物食用油(除椰子油外)含有大量的亚油酸等不饱和脂肪酸,有助于降低血中胆固醇,但摄入量过多也容易在体内形成过氧化酯,增加诱发脑血栓、心肌梗死和癌症的风险。7.调整饮食和适当运动。脂肪肝的主要原因是肥胖和高脂...
医生提醒:比脂肪伤害更大的其实是低质量碳水,应控制摄入的量
答：尤其是一些无肉不欢的人群,开始 减少高脂肪、高热量食物的摄入 ,改成吃些清粥小菜。只是这种做法并不正确。 美国曾做过一项关于碳水和脂肪的研究, 研究表明:低质量的碳水比脂肪的伤害更大。 所以我们不仅要控制脂肪的摄入量,更应该 控制低质量碳水的摄入量 。可能有很多人还不知道什么是低质量碳水以及它们对人体...
宝宝营养过剩:肥胖的危害
答：多吃蛋白质并不是好事很多父母认为多吃蛋白质对宝宝生长有利,但过量摄入会导致蛋白质和脂肪过剩,从而引发肥胖。肥胖的危害不容忽视肥胖给宝宝带来的危害不容忽视。肥胖儿童的胰岛素代谢可能出现异常,甚至可能发展为糖尿病。此外,肥胖还可能影响宝宝的食欲,导致某些营养素摄入不足,影响他们的健康成长。 抢首赞...
荤菜吃多了油腻吃多了会不会转化成糖分?
答：荤菜吃多了，油腻，吃多了是不会转化成糖分的，但是脂肪摄入过多，对身体健康是不利的。如果大家经常的吃肉，长期的吃荤菜，那么久会增加血液中的胆固醇含量，因为肉中含有大量的饱和脂肪酸，会增加人的肠胃负担，从而引发心脏类的疾病，这个是吃肉最大的危害了。肉中含有肉碱，而肉碱虽然不直接作用...
饮食中缺乏脂肪的风险是什么
答：保护内脏及关节的作用。脂肪不足的宝宝，肢体各器官受伤害的机会增多。脂肪中的不饱和脂肪酸是合成磷的必须物质，对皮肤的微血管有保护作用。含脂肪多的食品主要有食油、奶油、蛋黄、肉、肝等。脂肪摄入过多也会引起肥胖，摄入过少会使体重减轻。所以，爸爸妈妈也要控制好宝宝对脂肪的摄入量。
碳水化合物摄入过多或过少对身体有哪些影响
答：多吸入碳水化合物的危害 1、会发胖 碳水化合物含糖类、淀粉类成分多，一旦控制不好摄入量，容易形成脂肪堆积在肚子里。人体的自我保护机制会一直运行，如果你饮食稍微过量，很容易把这部分吸收的能量以脂肪的形式留下来。2、会增加糖尿病和心脏疾病的风险 一旦摄入过量的碳水化合物，会引起血液中的脂肪酸...
过度减肥容易得哪些病
答：吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高,对心脏健康十分不利,过多的脂肪摄入还会提高女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研究还得出另一个结论——吃肉减肥会带来情绪低落。健康提醒:建议“新吃肉饮食法”肉可以吃,吃肉的时候最好去掉外皮,这样能减少饱和脂肪的摄入量。保证摄入多种维生素和充足的钙质,这些营养并不...
在日常饮食中,如何合理控制糖类和脂肪的摄入?
答：除水果含有少量蔗糖外，天然食品含糖的很少。含糖食品都是人为添加的加工食品，如糖果、蜜饯、甜点、冷饮、休闲食品、饮料，特别是含糖饮料，糖的比例是10%，一瓶300毫升的饮料，就含蔗糖30克。对于儿童，要控制糖的摄入，主要在于饮料。回归自然，多喝白开水，少喝饮料，是保护自身健康的好习惯。
吃动物的脂肪对人体有哪些好处?应该吃多少?
答：动物的油脂含有大量的饱和脂肪酸，过多摄入后，可促进人体胆固醇的吸收，是人体必不可少的能量和脂肪补充。其不仅口感好，而且还可以补充肉类所含的蛋白质等营养。并且动物的油脂对人体的肠道的吸收和润滑也有一定的作用。每人每天的烹调油用量是25～30克依据中国居民膳食指南及营养学原理，对于健康人群每...
