三年没出过家门，害羞不敢见人。。怎么克服恐惧走出去？... 三年没出过家门，害羞不敢见人。。怎么克服恐惧走出去？..
遇到什么特殊的事情吗？有什么难言之隐，难说之事吗？
你担心、恐惧的事情，主要是什么呢？
万事开头难。走出去，开始几次不习惯，出去个三次五次之后，就适应，自然了。
实在不行，你请你的亲友，带你一起出门几次，然后，你再自己外出。
外面的世界，博大而有趣。你也可以选择一些你喜欢的地方去——
比如：书店、公园、博物馆……
最简单的，先帮家人购物、买菜，包括买自己想要、想吃的东西，也是很有意义的。
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的、甚至无聊的细节。其实，别人也不会过于看重那些细节。
三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，释放压力、焦虑，调整好身心状态。
八，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。
九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
所有的事情你看开一些，不要太认真。克服恐惧的最好办法就是：什么事情都没有发生；什么事情都已成为过去；什么事情都好像与自己没有任何关系。大摇大摆的走上大街，周围都是陌生人。试试看，也许感觉不一样
三年没出过家门，害羞不敢见人，怎么克服恐惧走出去？~
先吃饱，穿暖，带好钥匙，准备好出去可能用到的东西，最好背个包。第一次出门，害羞的话先把自己包起来，围个围巾，戴个帽子，露两个眼睛，现在是冬天，也没人会怀疑，多出门几次，等到你想跟人说话了，再把围巾解了，等你想见人了再把帽子摘了，祝你好运
你这样我无法理解，有道是不做亏心事，不怕鬼敲门。大胆走出去，除了闲来无事的八婆，没人有时间来注意你的。大家很忙的，一般人也都很善良的。
三年没出门了,害羞不敢出门见人怎么克服?
答：关键在于勇敢迈出第一步，刚开始的时候可能会手足无措，忐忑不安，从走出家门口开始，去看看外面的世界，人是环境的产物，在家没有见人没有沟通，所以导致今天见人不自在，离开这个环境走出去，先自己一个人到处走走，到慢慢和人沟通，接触，会习以为常的，你会发现其实没有人关注你，悠然自得，每个人...
三年没出过家门,害羞不敢见人,怎么克服恐惧走出去?
答：先吃饱，穿暖，带好钥匙，准备好出去可能用到的东西，最好背个包。第一次出门，害羞的话先把自己包起来，围个围巾，戴个帽子，露两个眼睛，现在是冬天，也没人会怀疑，多出门几次，等到你想跟人说话了，再把围巾解了，等你想见人了再把帽子摘了，祝你好运 ...
好几年没出过家门,见人就害羞不敢见人,怎么克服恐惧走出去?
答：那么治疗，第一、药物，如果很严重，可以通过抗抑郁、抗焦虑的药物。第二、心理治疗，要一些认知行为或者脱敏的疗法，越怕这个人，就越去看他，看看有什么结果，这是脱敏冲击疗法，但冲击疗法要特别注意，要考虑患者的承受能力。
很久没有出过门,很害羞不敢出去怎么办,如何克服恐惧?...
答：你好，你可以让家人朋友陪着你出门，这样就会减少你的恐惧。若是想治疗你的恐惧，你也可以让你的父母帮你找一位心理医生，有系统的治疗社交恐惧的方法，是认知行为疗法。具体可以找心理咨询师做咨询。祝好。
三年没出过家门,见人就害羞不敢出去,怎么克服?
答：先在网上跟人聊聊，反正网上不用见面，也没有那么多的压力，熟了之后再见面试试，这个方法感觉挺有用的。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么走出去?
答：三年没有出过家门，我觉得你真的厉害，可以呆得住，我也觉得你太害羞了，还是要鼓励自己出去走走，见见外面的世界，第一次不敢出去走，带个帽子吧！如果见到人用帽子眼摘到眼睛，只要你眼睛不直视别人，你心里就不会害怕了，如果出去的多了，就慢慢的习惯了，也不怕见生人了。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么克服恐惧走出去?...
答：首先不要有心理负担，不要想太多，要有一颗勇敢的心，大胆走出去，不要害怕，当你走出第一步的时候，接下来的路就好走了。
三年没出过家门,害羞不敢见人。。怎么走出去?...
答：大胆走出去！记住：做好自己，自己的路自己走，让别人去说吧！人本来就不可能完美，不管怎样，总有人不喜欢你，所以，不要太在意别人的看法！
三年没出过家门,不敢见人很害羞。怎么克服恐惧走出去?
答：3.勇于和他人交往，不要刻意的回避他人的视线。在人际交往中，害羞者往往不敢正视他人的眼睛，往往把头低下来以掩饰自己的紧张，或者手不知道该往什么地方放，整个人显得非常的慌乱，没有任何的自信，导致交流受到障碍，给他人留下不良的影响。造成社交的障碍，也会给本人带来心理上的阴影，对以后的社交...
好几年没出过门见人,极度害羞不敢出去怎么办?
答：你好，既然已经好几年没有出码，那么不敢出去也是正常的，但是你必须强迫自己走出这一步，因为人不可能一辈子独立地活着。你可以到人多的地方走一走，看一看，不用说话，就静静的观察时代的变化和发展，以及社会的现状
