体育比赛注意事项 观看比赛有什么注意事项
（一）空腹时不宜进行体育锻炼
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
（二）饭后不立即进行剧烈活动
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
（三）剧烈运动后不宜马上洗澡
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
（四）剧烈运动后切忌暴饮
因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内、感染疾病。
二、比赛中的注意事项
（一）参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
（二）临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
（三）比赛时应注意防止意外伤害，在身体状况不允许的情况下，不应再坚持比赛。
（四）比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静；不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。比赛中衣服中不要别胸针、校徽等，上衣、裤子口袋里不要装小刀、钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡，近视的同学尽量不要戴眼镜，如果必须戴，比赛时一定要小心谨慎。
三、运动中几种情况的自我把握
（一）注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是剧烈运动后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
（二）在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
（三）运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
（四）运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
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首先说平时的跑步运动注意事项。平时不怎么锻炼的话，刚开始跑，最好不要跑太快，最好先做热身运动一下再起步。一次最好不要拼命跑太远。不然身体可能会吃不消，如同太饿的人，一下子吃太饱会胀痛肚子一样。可以跑跑停停，稍作休息。
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若是跑步比赛，那么赛前千万不能吃太饱，因为吃很多东西以后参加跑步比赛不仅会导致胃负担加重，过于激烈的跑步甚至会导致胃下垂或胃炎。这是也是笔友亲身经验教训。当然赛后可以喝点葡萄糖水补充能量，但是不能大量饮水。
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然后是仰卧起坐运动注意事项。不经常做仰卧起坐的不能逞强一下子做很多或做很快，不然会引起腹痛。可以从快到慢。次数逐步逐日递增。量体力行。还有一点要注意若大量或剧烈运动后大量流汗，最好不要立刻洗澡，这样容易得汗斑。
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跳高注意事项。心脏有问题或承受能力不强的同志千万不能尝试，曾有个重点中学的高中生，学习成绩不错，学习和生活都比较要强。但是就在跳高中失去了生命。她以为普通体育运动而已，同学们都能做，自己也可以。却不知自己天生的心脏病这一跳就发作了，结果永远见不到父母。可怜她父母只有她一个女儿，伤心到极点。
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打篮球注意事项。虽然这也是一项非常好的运动，但是有一些问题和注意事项不得不提醒下，特别是青少年儿童。笔者就见过有很多同学朋友因为打篮球把小拇指打骨折了，是因为接球时太紧张或者手势不当或者球势来得太猛等原因造成的。然而很多父母或孩子发现小指骨折，或孩子说疼，父母却不当一回事，简单给点药酒或包扎以为就行了，其实那是骨折，要是及时到医院就医或许还能将小指骨头归位的，很多人错过了最佳时期，有的过了几年甚至十几年发现小指总是风湿疼痛的时候想纠正小指骨折已经晚了。所以打篮球还要注意自身安全。
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踢足球注意事项。我们当中可能有些人会崇拜球星。却不知道，很多足球明星到了晚年，膝盖都坏死或磨损严重了。所以踢足球一定要保护好自己的膝盖和脚腕。脚腕也是在踢足球中容易伤到的部位之一。
体育运动的注意事项有哪些~
1、运动前应热身：
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
2、喝水“少量多次”最健康：
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分。在运动前半个小时左右先喝两杯水；在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡
运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2℃。
扩展资料
运动的益处：
1、对颈部、肩部、脊椎好
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
2、对血液好
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
3、对眼睛好
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
参考资料来源：人民网-夏季运动讲究多 这3个注意事项你都知道吗？
参考资料来源：人民网-长期运动有什么好处 这些运动方式益处多
观看比赛时，应该注意的几点事项，小朋友们要记清楚
体育锻炼安全要求及注意事项有哪些
答：11、各班应在划定区域观看比赛，举止文明，并保持观看区的清洁卫生。爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。12、如遇天气突变，班主任要教育学生，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。二、运动员比赛时注意事项 1、运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以...
铁饼比赛的注意事项
答：1）徒手模仿练习，分解或完整技术练习及专门能力的练习，都要以解决关键技术或改进错误动作为目的，并逐渐规格化。2）一般力量、快速力量及专门投掷能力的训练比例要显著增加，同时提高动作的速度和练习强度。大力量练习时要注意保护，以防止发生伤害事故。3）继续补充全面身体素质及专项素质的薄弱环节。4）...
幼儿园教师公开课比赛方案
答：五、比赛奖项: 优胜奖 2名 优秀奖 3名 六、注意事项: 参赛选手比赛时除带必须的笔和表演用的道具外,不能带通讯工具和任何参考资料,如发现作弊现象,取消其比赛资格。 幼儿园教师公开课比赛方案7 为进一步贯彻落实《幼儿园教育指导纲要(试行)》,促进我园教师专业发展,提高教师普通话水平及讲故事的基本功,经研究...
校园篮球比赛活动策划书【三篇】
答：六、比赛注意事项 1、本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的;一切都得尊重裁判判罚、遵守规则,文明比赛,不得请外援(参赛运动员必须为本班在校学生,各队员请备好球服)。 2、各队必须准时到达指定比赛场地,有事者必须提前向举办部门领导说明,如无故迟到5分钟,当弃权处理,并判给对方胜。 3、每场比赛学生会派出协助...
游泳的规则是什么???
答：1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛:蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳。 2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛:仰泳,蛙泳,蝶泳,自由泳。 3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。 扩展资料: 游泳需要注意事项有: 1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在...
绝育手术前注意事项
答：绝育手术能够提高猫咪的生活品质和延长其寿命。未绝育的猫咪可能会出现发情行为，如随意排尿、大声嚎叫等，同时还可能引发健康问题，如公猫的泌尿系统感染、母猫的子宫蓄脓等。在猫咪接受绝育手术前后，主人需要注意以下几点：绝育前注意事项：1. 绝育手术应在猫咪满6个月且体重达到6斤以上时进行。过早手术...
围棋考级比赛家长注意事项
答：做好安全教育，教育孩子按照赛会秩序进行比赛。围棋考级比赛家长需要注意的是：做好安全教育，教育孩子按照赛会秩序进行比赛，赛场内有任何问题，一定要在第一时间求助裁判，听从裁判的裁决和安排。围棋考级一共有二十五级，级位从一级开始，可以排到二十五级。
运动会策划方案
答：负责维持比赛场地秩序,及时适捡比赛器材,严格禁止非当时参赛的人员接近比赛场地等;要求各班带队老师不得远离运动员,对正在参加比赛的运动员要密切注意其身体健康状况,以便及时处置突发事件。 5.要注意比赛安全。运动会前,各班做好参赛者的准备活动,并讲明各项运动易出现的安全问题和要注意的事项,对长跑项目运动,各班...
狗狗绝育前的注意事项
答：狗狗绝育前的注意事项包括：选择合适的手术时间、确保狗狗健康状态良好、提前预约手术、术前禁食、以及为狗狗准备好术后恢复环境。首先，选择合适的手术时间至关重要。通常，狗狗在6个月到1岁之间绝育是较为理想的，此时的狗狗相对成熟，手术风险较低。同时，避免在狗狗发情期进行手术，因为发情期的子宫血管...
开展主题教育有哪些注意事项呢?
答：谈谈如何开展好主题教育工作如下：明确教育主题：首先，确定教育主题，明确工作目标和重点。这应该基于当前的形势和任务，以及员工的需求和关注点。主题应具有普遍性、针对性和时代性。制定教育计划：根据教育主题，制定详细的教育计划，包括教育时间、内容、形式、参与人员等。计划应具有可操作性，同时也要留...
