在跑步机上跑步和真实跑步有区别吗？ 跑步机上跑步和在室外跑步的锻炼效果是一样的么

区别：

1.当温度相同时，在跑步机上跑步比在路上跑步更热。因为健身房里有空调，但是因为你的身体在物理上移动到位，所以没有自然风。在路上行驶时，车身向前移动并产生风，因此散热更容易。当然，健身房有空调，基本上能达到恒温，户外跑步，冬天好，跑步不怕冷。夏天非常痛苦。

2.跑步机的速度不一样，但速度更加稳定。跑步机的速度由机器控制。虽然您可以通过按钮进行调整，但是人的跑步非常极端。有一段时间它很累，而且一段时间更容易。跑在路上，当你累了，你会慢一点，当你放松时，它会快一点。但是你在跑步机上并不那么自由。相反，跑步机可以锻炼人们抵御极端情况并保持恒定的速度。我在跑步机上跑了一千多公里。现在我的运行非常标准。在操场上和路上，我可以以9KM / H的恒定速度运行。标准非常有限。每公里误差小于10秒。

3，无聊和有趣是不同的。在跑步机上，有人说这很无聊。确实，在房间里无聊，没有风景可见。但是，你可以在跑步机上放一台电视，你可以自带Pad来观看电影，而且长时间运行并不乏味。我在跑步机上跑半程马拉松，拍了两个多小时的电影。这很舒服。跑在路上或在操场上跑步，可以看到风景，看到别人跑步，空间也很大，很开阔，不会有沮丧的感觉。

4.安全性不同。跑步机上的许多新人都不适合，跑步时感觉有点头晕。但一点点适应将是好的。在跑步机上，只要你不跌倒，其他危险几乎消失了。在操场上跑步，不打人，不被飞行的足球击中，也不是太危险。跑在路上，有更多的危险点，汽车，罪犯，狗，路况（大坑，积水，凹凸不平），所以建议在路上跑，不要戴耳机听音乐！

5，减震和运动损伤是不同的。良好的跑步机具有减震功能。个人觉得跑步机上的跑步，对膝盖的冲击，对身体的伤害，比任何坚硬的地面如水泥路面和沥青路面都要好，这不如塑胶跑道。最好的路是塑料跑道，然后是跑步机。

6.不同程度的天气/空气影响。在跑步机上跑步几乎不受任何天气的影响。当然，天气因素会导致交通中断，而不去健身房的极端情况会产生一些影响。在户外道路上行驶，雨，雪，路上的冰，强风，沙尘，都有很大的影响。更重要的是，空气污染也是一个大问题，大城市的大部分空气可能不适合户外跑步。

在跑步机上跑步和真实的跑步当然有区别。在跑步机上跑步它会固定一个速度循环，按照这个速度，周围的景色不变。而暂时的跑步速度是要自己随时变化的，周围的景色也不一样，相对来说真实的跑步要比跑步机的跑步有乐趣。

跑步机跑步腿会粗吗 在跑步机上跑步可是很好的塑形~

只要您的跑姿正确，在跑步机上跑步腿是不会变粗的；
因为正确的跑姿会让您在跑步的时候，全身的各个肌肉群体发力均匀，不会导致哪个肌肉群体发力过度。

跑步机和室外跑效果是不一样。
一跑步机的好处是：
1、不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好， 春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。
2、室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可 以穿得简单一些。 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。
3、还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
二跑步机的弊端是：
1、如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。
2、另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。
三户外跑步的好处是：
1、可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
2、绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
四户外跑步的弊端是：
1、早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。
2、户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。

扩展资料好处
减肥
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
注意事项
姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。
尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。
速度
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。
参考资料:百度百科_跑步

用跑步机跑步和自己原地跑有什么区别???
答：1、位移不同 前者实际上是有位移的，相对于传送带来说，在上面跑步的人实在运动的，而后者则是一点位移都没有 2、跑步方式不同 前者使用跑步机代替人的移动进行跑步运动，而后者则是自己在原地跑步 3、消耗能量不同 在相同时间内，前者所消耗的能量会多余后者所所消耗的能量。因为后者只是身体上的运动...

为什么跑步机上和平时跑步区别那么大
答：发力机制有些不同，跑步机跑带是转动的，跑板是有弹性的，但地面上却不这样。跑步机上你的小腿可以少用点力，你只要脚步的交替跟得上跑带的转动你就可以在跑步机上面跑得很好。差的跑步机，在你脚到跑带时，就带着你的脚转动了，小腿暴发出的力量带动你的身体相对于地面跑时就要少不少，脚抬起来...

用跑步机和在路上跑步,在效果上有多大区别
答：1、锻炼部位不同 室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位。而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。2、锻炼强度不同 在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好...

在跑步机上跑步和真实跑步有区别吗?
答：1、区别一：产生的热量不同 真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。2、区别二：减损不同 真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力...

跑步机和真实的跑步有什么区别吗?
答：1、气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热。因为健身房里虽然有空调，但是因为物理上你的身体是原地运动，因此没有自然产生的风。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。当然，健身房有空调，基本能够做到恒温，室外跑步，冬天还好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。

在跑步机上跑步和在跑道上跑步一样吗
答：是不一样的，在跑步机上的质量，和跑道上的质量是不一样的。再跑道上是自己控制速度的，但是在跑步机上是由机器控制速度的。所以是不一样的。

健身房跑步机跑步和在普通马路上跑步有什么区别没呃?
答：1、跑步持续时间不同 跑步机上能跑很久而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力，推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。2、呼吸影响不同 健身房跑步机跑步是在室内，空气流动小，基本没有风，对呼吸影响小；而在普通马路上跑步空气...

跑步机效果与在跑道上跑有没有差别?
答：毕竟地是不会动的，在机器上跑和在跑道上跑的脚下摩擦力是不同的，感觉更是不一样.举个例子，你让100米世界记录的人在机器上跑，同样的步频，同样的距离，他也许要跑13秒，因为你在机器上蹬地这个动作是不能充分体现的.所以我建议你可以用机器作为辅助锻炼，但一定不能脱离实际的跑道。

用跑步机有跑步的感觉吗?还是只是在原地蹬腿?
答：在跑步机上跑步跟在地面上跑是不同的，它们有很大的区别，主要有：一、跑步的发力不同。1、跑步机上跑步 跑步机上的跑步是一个不完整的跑步。它没有脚落地时蹬腿向前发力迈步的动作，而是靠跑步机的传送带把脚送到后面，然后再抬脚在空中迈出一个抛物线的动作，再落到传送带上的，并重复进行，而在...

跑步机和真实的跑步有什么区别么?
答：跑步机和真实的跑步的区别：1、相对运动对比 跑步机上跑步时，跑带以一定的速度滚动，跑者相对于跑步机来说，在前后方向、左右方向上相对静止，而在垂直方向上身体重心产生一定的运动轨迹。陆地上跑步时，地面处于相对静止的状态(此处请暂时忽略地球的自转和公转)，跑者相对于地面在前后方向、左右方向以及...