职场女性如何平衡工作和生活？ 职场女性如何平衡工作和家庭

其实不管女性还是男性都应该对工作和生活进行相对的平衡。女性在遭遇生育时就时常会面对继续职场还是当全职妈妈的困惑，如果有亲人帮忙带孩子时也许还比较容易权衡，没有的话，就会面临是请保姆还是自己带孩子的抉择。要做到相对的平衡个人认为从以下几个方面进行：

1.  时间上的把控

每天早一点起床（如5点半或者6点），把家务（做早餐的同时也可以做一些内务）、孩子的起居安排好，一般还能有时间进行自我充电学习或者运动（运动的同时也能听听书听听新闻）。

2.  提高工作效率

上班后首先做好工作计划，将当天需要完成的事务按照重要程度做个排序，逐一完成。如果中途被打断，也需要再次进入时快速进入状态，让自己能够保持清醒高效的工作。保证8小时内处理完工作，并且可以对当天工作进行梳理。

3.充分利用晚上、节假日闲暇时光

晚上在生活安排以及孩子的陪伴后（孩子一般不超过10点睡觉），至少还有1小时可进行学习、工作反思、与先生进行沟通交流等。有问题及时反馈，共同面对解决。

有些人坐在一边，刷着手机，一旁的孩子叫了N遍妈妈问了N个问题，妈妈也没能回应。这样的陪伴是低质无效的陪伴，如果孩子大一些，他们肯定会告诉你妈妈别再看手机了。因此建议要做到高质量地陪伴家人与孩子，而不是整天人在身边心系手机。

假日的最后一个晚上好好梳理接下去的工作流程，列好清单，做好应对措施，准备开启新一周生活与工作。

其实很多时候，女性会因为渴求‘平衡’反而带来很多的压力，其实最贴切的可以用：‘取舍’这个词来理解如何‘平衡生活和工作’，这会让人更容易做选择。

首先：梳理目标。

1：自身目标。

有些女性对于自身要求很高，非常渴望在职场中打下自己的一片江山，愿意为了机会放弃很多；有些女性则将家庭摆在了比工作略高的地位，认为一旦家庭有需要，则会忍痛放弃机会；还有些女性工作不过是因为一份必不可少的薪资，本身并没有多大的志向，家庭的位置一直摆在了工作的前面。

这是我们女性首先要有的自我认知，再来结合家庭情况做判断。

2：家庭目标。

一个家庭，在不同阶段都会有不同的目标，有的是买房，有的是照顾孩子，有的是照顾老人，有的是实现自我等。

这个目标会影响到家庭中每个人做出相应决策，所以，需要共同协商。

其次：盘点现状。

1：自身现状。

自身在职场的资历如何？平台如何？发展空间如何？年龄有竞争力吗？身体状况如何？见多很多女性为了一个机会甚至去流产，对此，你的态度又是如何？

2：家庭现状。

家庭目前处于什么阶段？是刚成家，需要在职场打拼两年；还是人到中年，家庭稳定，考虑放缓步伐等，都要列入考虑因素中去。

最后：做出取舍。

根据上面的梳理和盘点，让自己能够从大处着眼，将本身会存在一定矛盾的问题简单化，然后在不同阶段做出取舍。

例如：在该恋爱的阶段就去恋爱，20岁的时候不恋爱，到了35岁，恋爱会变得非常困难。该要孩子的阶段就去要孩子，毕竟生理老化人为不可控，30岁总比40岁生孩子相对容易和保持健康。

那么，你呢，是如何做出取舍的？

（开心生活、认真工作践行者，微信ID：春春姐）

女性总是会被问到这个问题，其他人也喜欢给女性贴标签，似乎家庭只跟女性有关，男人在家庭之中就不需要负责任一样。职场女性的工作跟生活也是被大众所关注的话题，那么职场女性应该如何平衡工作跟生活呢？我会有三个建议给到广大女性同胞。

1.懂得借力

在公司工作的时候，如果遇到自己不会的，处理不过来的工作，要学会跟领导跟同事求助，借力，切记自己走进牛角尖，在一个小细节上花费太多时间跟精力，让自己产生过多的内耗，导致心力憔悴。在家庭里，要懂得借力老公跟其他家庭成员，不要要求自己事事亲力亲为，如果遇到有其他重要的事情需要处理，借助家庭成员的力量，帮你承担一部分，但是不能又要别人帮你，又要指责别人做的不好，既然交给了别人，就要相信别人能够做好这件事。

 

2.做好时间管理

时间管理是职场女性一辈子都要做好的一件事情，什么事时候做什么事情，同一时间可以如何安排不同的任务，都需要不断地去学习，单身女性可支配的时间多，可以自由的规划，但是职场女性相对单身女性，在时间上则会被动很多，这个时候更需要管理好自己的时间。唯有管理好自己的时间，才能拥有更多的主动权，在工作跟生活中找到相对平衡的那个点。

 

3.学会专注

工作的时候好好工作，在家带孩子也好，做家务也好也要学会专注，不要在工作的时候看出神，想着家里的孩子，家里没有做完的家务，拉低自己的工作效率，导致一天的工作需要加班完成，一旦要加班，只会让你越来越焦虑，越来越心不在焉，越来越心力憔悴。在家带孩子做家务的时候更是如此，不管是做什么事，专注做好当下，才能不断提高效率，让自己能够做好心平气和。

 

随着时代的发展，女性会越来越优秀，早点学会平衡，对自己的人生越有益。

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随着社会的发展，女性中关于自我意识和个人价值实现的思想崛起，在职场中越来越多的与男性进行激烈的竞争，加上在家庭中女性还要扮演照顾孩子和家人的角色，女性的压力也变的越来越大，如何能够更好的平衡工作和生活则显得越来越重要，那么如何做的更好呢？下面给几个建议: 

一、提高自己的工作效率

 因为女性下班以后往往还要做饭，照顾孩子，做家务这些事情，所以下班以后很难再有时间去工作。 这就要求在工作期间尽量完成自己所有的工作，提高自己的工作效率，能在工作中解决问题绝不拖到家里面。

二、学会情绪控制 

女性的情绪想比较于男性更容易发生波动，在工作中遇到挫折或者委屈容易把这些情绪带回家，这样容易给家人营造不好的氛围。 所以要学习情绪管理，不要把不好的情绪带回家。

 三、要多陪孩子 

对于孩子来讲父母的陪伴很重要，因为丈夫一般都比较忙，疏于对孩子的照顾，这个时候就要求女性在工作之余腾出更多的时间来陪伴孩子。

 四、要多和家人沟通 

一家人生活难免会有矛盾，做为妻子要多体谅自己的丈夫，同时也要让丈夫知道自己的辛苦和不容易。 出现问题了两个人要心平气和的进行沟通，想出一个最佳的解决方案。

 五、每个家庭的情况不一样，女性要根据自己的家庭情况来选择在工作和生活中的取舍，在家庭中妻子往往是家里面的润滑剂，要各方都考虑周全，往往也会主动去牺牲自己想要的一些东西。

你觉得女性在职场中辛苦吗？欢迎留言交流，共同进步！

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我是职场达人青锋兄，专注职场新人解惑答疑，欢迎关注同名公众号：青锋兄

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现代职业女性往往在家庭与工作中两边承担角色，感觉精力不够，经常苦不堪言。那么作为职场女性，如何平衡好生活和工作的关系，做到既能享受生活乐趣，又能高效地完成工作呢？

 

【正确认知工作和生活压力】

       很多职场女性都会坚持维护男女平等论，本质上并没有错。但在千年以来男女的社会分工的习惯下，女性在家庭中多半还是扮演者照顾家庭，操持主内的角色。这就意味着，职场女性往往要承受来自工作和生活平衡的更多压力。

       正确认识和承认职场女性的压力，对现实状况多一些理解才能更好的想办法解决问题。职场上的“大女子主义“会导致对自身精力的评估失误，从而加剧职场女性的压力。

 

【合理分配精力应对角色冲突】

      现代职场女性既要面对公司中繁杂的工作，又要在家庭中扮演好女儿、好妻子、好母亲的角色。这就需要职场女性能够迅速地转换自己的角色以维护家庭的稳定和保证工作的效率。

     特别是不要把工作中的情绪带到家庭生活中去，你可以在职场上扮演一个工作能力超强的女强人。但是到了家里，就不能颐指气使地用同样的方式对家人或孩子。当你在职场中遇到不顺心的事或是难实现的工作，要把家庭当做休息的港湾，敞开心扉多和家人沟通，而不是把抱怨和不满带回家。要更多的把创造和谐美满的家庭当做工作的核心动力。

【学会利用现代家务劳动方式】

       许多职场精英女性都会选择用有限的时间做最有产出的事情。这就意味着，许多低效率没有收益的工作会逐渐被高效高收益的工作所替代，也正因为如此，家政产业迅速走进了人们的视线。我们可以仔细考虑一下一个职场女性的有效时间，如果既想要在工作中做一个业绩出色的员工，家庭上做一个善解人意的五好妻子，生活中承担一个优秀母亲的职责，还要承担必要的人情往来，再抽出时间来做家务，给孩子洗尿布…一般的职场女性，尤其是职场宝妈很难做到面面俱到。

  所以类似家务等事物，除了可以和家人一起分担，还可以雇佣家政公司来清理。相比之下，以一个小时几十块钱的工资雇佣家政阿姨到家里擦玻璃，用这个代价去换取你高效工作的一下午，可能你的产出和收益会远远大于自己亲自去擦玻璃。职场女性在平衡工作和生活方面的精髓是:选择合理地分配时间精力，去做最重要的不可替代的事。

本文作者:秋叶大叔

微信ID:qiuyedashu

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职场女性如何平衡生活与工作~

　　那些看得见看不见的坎
　　在白骨精云集的职场社会里，女性与男性同台竞争。女性除了在学识、专业、能力、魄力、体力上与男性平等竞争，来自女性性别角色带来的困扰和难题，像是她们职业发展路上一道道看得见或看不见的坎。
　　A社会观念&角色压力
　　不可否认，当今的社会仍是男权为主的社会。社会的主流价值观是这样描述一个幸福家庭的：男人事业有成，年少多金，女性得体大方，相夫教子，孩子聪明健康，多才多艺。也就是说，事业的要求，从来都是针对男性，不针对女性。更多的男人会认为，在职场上摸爬滚打是男人的事，女人嘛，还是应该家庭为重，有个体面稳定的工作就可以了，不要太忙，不要太多压力，不要太多应酬，更不要“离家出走（外派）”。必要时，甚至可以回家当主妇。这样的主流观点自然会渗透在女人的思想里，有时一些职场上的女强人在压力大时也会发出感慨：干得好不如嫁得好啊。
　　这样的价值观自然会影响不少女性对职业的追求，特别是家境较好的女性，在职业追求上更容易“不求上进”，反正家里不差我这份钱。而一些能力较强，也有追求的女性，在职业发展道路上，随着不断地进步，职位的上升，随之而来的压力和工作强度自然也会越来越大，有时也容易产生退缩心理，阻碍了她在职业发展中的进步。
　　观念是一道看不见的墙，而传统家庭角色对女性的定位，也是另一堵看不见的墙。已婚女性要承担着相夫教子的主流价值观下的角色任务，往往也会对工作的发展机会做出妥协。
　　比如，当有同样一个机会———公司总部需向外地分公司外派一名管理干部的时候，这对男女两个候选人都是一个晋升的好机会。对男性候选人来说，虽然这将意味着与家人聚少离多，但很可能会抓住这个机会。而女性候选人往往第一时间考虑家庭和孩子，相比于一个晋升机会，照顾年幼的孩子和维护家庭的稳定团结似乎更为重要。
　　B生育中断职业生涯
结婚、生子，是每个人都需经历的重要的人生的成长。对于男性来讲，它只是一个里程碑式的仪式。对于女性来讲，这是人生的一次丰收，也是事业发展的一道坎。
　　现在职场女性较为普遍的生育年龄是27岁-33岁。早于27岁的，在物质与精神上还没准备好。晚于33岁的，就有高龄产妇的危险，所以，基本集中在这个年龄段。而27岁-33岁对于一个职场女性来讲，又是一个什么概念呢？那就是你已经是一个资深员工，对公司的发展很了解，对公司的企业文化很认同，对业务流程的操作很熟练。这个年龄段的员工，往往就是部门的骨干，能独当一面的好手，中层干部的储备力量。也就是说，发展的机会随时会降临。
　　而这时的女性会面临着“beornot
tobe”的问题。生还是不生？今年生还是再晚几年生？这时，生育似乎是个恼人的问题，时不时跳出来困扰着在职场上一路高歌的女性。特别是即将要生育的女性，同时面临着一个企盼已久的晋升机会，将会陷入两难。
　　考虑职场的压力与未来的发展，也许不少女性会选择先抓住发展机会。谁都希望不要辜负领导对自己的期望，更重要的是，是珍惜因为努力得来的机会，证明自己的实力。这样一来，新的工作岗位，需要投入更多的时间精力，生育的事又不得不往后放了。等觉得生育的问题不能再拖时，已不得不面对自己已是一名高龄产妇的严峻考验。
　　而选择先生育的女员工，从怀孕到生育到休产假，将历时至少一年三个月。这期间，势必多少会影响年度的业绩考核。而业绩考核势必影响晋升机会的获得。所以，对于多数女员工来说，生育是人生的一次丰收，但在职场上，就是一次偃旗息鼓。
　　如果是在管理规范的企业工作的女性，可能不需要担心自己的饭碗问题。但如果是一些管理不规范的企业，往往借女员工怀孕之时，变着法子降工资，或不提供必要的保护措施，迫使女员工不得不自己提出辞职。生育就让女性员工的职业生涯不得不中断了。
　　首先要做个头脑清醒的女人。所谓头脑清醒就是要清楚地知道自己喜欢什么，追求什么；对自己来讲，最重要的是什么。工作发展机会的背后，往往是需要付出成本的。那这个成本是不是自己能承受的？付出这个成本，自己会不会快乐？你所得到的，是不是自己最想要的？你所付出的，是不是自己可以不在意的？只有想清楚这点，才会在各种选择中做出适合自己的选择。
　　或者选择抓住机会，发展事业，家庭生活做出暂时的牺牲，或是暂时放弃机会，注重家庭的建设发展。这里没有对错之分，关键在于自己的追求。选择一种，必然会放弃另一种。只有清楚自己的追求，才不至于患得患失，耿耿于怀。
　　规划自己———人生各有精彩
　　要做个善于筹划的女人。生活与工作，是人生天平的两侧，需要平衡，生活才更和谐，人生才更精彩。有规划与没有规划，机会成本会大不一样。
　　首先，要正视女性的生理规律。如果不是铁了心丁克到底，那还是应该与先生好好讨论一下生育这件事。从生理上说，女性最佳的生育年龄应该是25-30岁。这时身体各项机能处于最好的状态。如果家庭关系稳定和睦，年龄也
差不多接近30岁了，那还是把生育这件事尽快提到日程吧。
　　有的女性朋友会说，可是我还没做好心理准备啊。其实，母爱是一种天性。当小生命在身体里形成时，你会发现，其实一切都已准备好。只是平时工作太忙碌，生活太繁琐，你忽视了自己内心的成长。你会发现，这一瞬间，你其实早就做好了准备。
其实，如果没有太多意外情况，我还是建议职业女性尽量在30岁前完成生育的。一来是能让自己在身体状态最好的阶段完成这一重要的事情；二来，从工作角度看，其实事业更好的发展机会一般都会在30岁以后到来，因为这时，你的经验更充足，心态更成熟，领导更愿意把重任交给你。如果此时你已是一名母亲，那其实更能给你加分。因为这意味着，你有更成熟的人生观，有更成熟的处事能力，更坚强的意志，更积极的人生态度。你会发现，其实，你与别人交流得更顺畅，人际关系更和谐。生育后其实会给你带来更多的机会。而这时，你已没有后顾之忧，可以大胆地做自己的职业发展的选择了。
　　其次，要有豁达的心态对待工作中暂时的中断。生育是女性的神圣的使命，这时，它一定会给工作带来一些影响。或者是一段时间的中断，甚至是一次职业生涯的结束。但既然是做出了这样一个决定，就应该以豁达的心态来对待这暂时的得失。在这个时候，安全地、健康地生育一个小孩，就是头等大事。其它的一切，可暂时放一边。这样的心态很重要，特别是对优秀的职业女性来讲特别重要。因为表现出色的优秀职业女性，在职场上一路高歌，似乎停不下来了，内心深处更舍不得职场上的辉煌带来的成就感，所以，优秀的职业女性往往把自己的婚事或生育一拖再拖，往往就拖成了遗憾。
　　其实，人生各阶段，各有精彩。这时，放慢脚步，享受作为女性的另一种成就感，也许，生活因而更完美。女性的魅力，就是在这样的过程中历练出来的。这样的女性，在哪里都是令人赏心悦目的风景线。

职场上，作为一个职场人，想要平衡生活和工作是一件难事，看起来两者都无法兼得，两者都相当重要。尤其是对于职业女性来说，生活和工作似乎就是对立面，投入生活则意味着无法攀到事业的高峰，投入工作则无法把生活照顾好，那么职业女性如何才能把工作和生活兼顾好呢？

01. 生活和工作不是对立面；
职场女性首先不要把生活和工作当成对立的一件事情来看待，当然，压力肯定是有的，但是如何做好还是通过自己更调整。从内心上不要排斥，采用接纳的心态来面对，那么不至于两手都要抓，两手都空空；

02. 做好时间管理和精力管理
职场女性，无论是从时间和精力上来说，都是有限的。你务必在有限的时间和精力内做好工作。
首先，80%的时间和精力用在最重要的事情上。
其次，上班时间，就完全是用在上班的事情上，尽量当天的工作在8小时时间内完成。
下班后就投入到生活中。有些职场人，下班了还抱着手机不停的发微信发工作内容，那跟没下班没有什么区别；
周一到周五大部分留给工作，周末大部分时间留给家庭。

03. 注意和家庭的沟通；
职场女性在投入事业的过程中，最大的障碍来自于家人的不理解。那么建议职场女性可以开一个家庭会议，把个人的职业规划是时间精力管理和家庭成员说明，寻得家人的支持与帮助，那么即使在工作的时候，不至于家人不理解而影响效率，也不至于放弃工作。

小编也是一名名副其实的职业女性，上班时间好好工作，下班时间好好写文章。每天必定会一段时间陪伴小孩，周末也会有一段时间脱离工作好好照顾家庭。都是基于以上的三个方法。希望对所有支持女性有效。祝工作顺利！

我是职场达人“萍行职场”，感谢关注公众号pxx543210，升职加薪有套路！

职场女性如何平衡工作与生活?
答：1设定目标和优先级：明确自己的职业和家庭目标，并为之努力。同时，合理分配时间和精力，根据事情的重要性和紧急程度来设定优先级。2良好的时间管理：学会利用时间，合理规划工作和家庭生活。可以尝试制定时间表，以便更好地分配自己的时间和精力。3寻求家庭成员的支持：与家人沟通，分享自己的目标和压力，寻...

现代女性如何平衡工作和家庭?
答：‍‍陪伴孩子成长如果可以暂时放下工作,何不在孩子三岁前陪伴他们成长?错过孩子成长的瞬间,将来可能会遗憾。不如陪孩子度过幼儿园时光,然后再回归工作。这样,孩子长大了,自己也会更加成熟。‍专业保姆的帮助如果工作确实无法放下,可以寻求专业保姆的帮助。现在有很多有经验的保姆,他们受过专业培...

现代女性如何平衡事业与家庭
答：现代女性,独立而坚韧,她们在金钱上追求自主,不依赖他人。然而,当她们成为母亲后,常常面临一个难题:是追求事业还是全心陪伴孩子成长?本文将为你提供一些实用的建议,帮助你平衡事业与家庭。‍‍家庭矛盾无论是婆婆还是母亲,她们并没有义务帮助我们照顾孩子。强求只会加剧家庭矛盾,毕竟老一辈的育儿观念与现...

职场女性如何平衡工作与生活?
答：寻求支持和帮助：与领导或同事沟通，寻求合理的工作安排或寻求支持和帮助，减轻工作压力。学会拒绝和设置边界：合理评估自己的能力和时间，学会拒绝不必要的加班或任务，设定个人的工作边界。寻找放松和减压的方式：培养一些放松和减压的爱好，例如运动、冥想、艺创作等，帮助释放工作压力。平衡工作与生活：尝试...

...在工作和生活之间保有一定的平衡,那到底应该如何去做呢?
答：3. 坚持锻炼: 身体健康是同时保持工作和生活平衡的关键。锻炼可以让你更精神，能力更强，减少生病次数。可以在每周几次锻炼时间来完成锻炼任务。4. 保持良好的沟通: 如果你与家人和朋友有良好的沟通，那么他们会理解你需要在工作和生活之间取得平衡。在沟通时请记住：及时相互汇报。每周与家人分享一些工作...

职场女性该如何平衡事业与家庭?
答：学会妥协：平衡事业与家庭不是一种完美的状态，而是一种妥协。有时你需要在工作和家庭之间做出权衡。平衡事业与家庭需要努力和灵活性，但它是可能实现的。通过明确的优先事项、灵活的工作安排、支持系统和自我关怀，你可以成功地管理工作和家庭，并创造出富有意义的生活。这需要不断的调整和适应，但最终会...

作为现代女性,如何平衡事业与家庭生活呢?
答：通过良好的沟通和协调，我们可以更有效地兼顾事业和家庭，并实现自我价值的最大化。总之，作为职场中女性，能够兼顾事业和家庭是有可能的。通过制定合理的计划、保持良好的心态和加强沟通协调，我们可以更好地平衡工作和生活，增强自信心和自我价值感，实现个人和家庭的和谐发展。

女性该如何平衡工作和生活的关系呢?
答：有助于提高工作效率。7. 保持良好的心态：学会调节情绪，保持积极的心态，面对挑战时更有信心应对。当然，每个人的情况都不尽相同，成功兼顾工作和家庭的关键在于找到适合自己的方法和平衡点。在我国，政府和企事业单位也在不断推出措施，为女性提供更多支持和便利，帮助她们更好地平衡工作和生活。

职场中的女性,如何实现工作与家庭的平衡呢?
答：首先，实现事业和家庭的平衡需要个人的努力和职场环境的支持。女性可以通过自我管理和时间管理来有效分配时间和精力。这包括设定优先事项、合理安排工作时间、学会拒绝无关紧要的任务等。同时，寻求职场上的支持和帮助也是至关重要的，如灵活的工作安排、托育和护理服务等。其次，建立良好的支持体系对于女性实现...

职场女性如何平衡工作和生活的关系
答：1.制定时间表：职场人士可以制定时间表，合理安排工作和家庭时间，确保时间的平衡和合理利用。2.协调和沟通：夫妻之间需要进行协调和沟通，尊重对方的意见和想法，避免产生不必要的矛盾和争吵。3.经济规划：夫妻需要共同制定经济规划，合理规划预算、投资和保险等方面，以确保家庭的经济稳定和发展。4.健康生...