怎样减肥的效果最好? 如何减肥效果最好？

什么减.肥效果好？怎样减.肥？我比较有发言权，因为我几乎什么方法都试过了...运动减.肥法，平时太忙而且难得坚持，所以都是心血来潮的时候练练。吃减.肥药也吃了不少，我觉得吃到肚子里的东西，要格外小心，钱倒是小事，身体最重要，我吃过的比较好的减.肥药有两种，青.青.蔬.果和靓.颜.花.草,两个都挺便宜的，在帮淘吧的排行榜里看到的,去年吃了前面的那种，是绿色和白色的胶.囊，一个星期瘦了8斤，就是吃的时候有点口渴，头有点晕。过了年长胖了又想买，就买了后面的那个，感觉两个差不多的，还是吃了口渴，呵呵，但是头晕要好些，不知道是不是心理作用，这个药现在还在吃，已经瘦了6斤了，准备继续吃下去。还是那句话，如果你要吃减.肥药的话不要买带激素的我受过那苦，吃着心慌慌的还拉肚子，要吃纯天然的。别买到假货了，我是通过帮淘吧买的，可以参考一下。

不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。

如果想减肥一定要记得不要节食！节食是减掉了身体的水分，脂肪根本减不掉的。如果喜欢吃东西，可以一天多吃几次，每次少吃。饿的时候吃，不要非等到该吃饭的时候再吃饭。早上起来后喝杯温水（放少许盐也可），吃鸡蛋或小麦面包，喝纯牛奶或纯豆浆。外加个水果更好了。如果想吃巧克力或者糖，一定要选择上午吃，过了中午就不要再吃了。薯片和可乐，是大忌！如果想减肥，不要吃。谗了要忍着，或者吃别的代替。肉类食品也可以吃，瘦肉可以减肥的。中饭和晚饭多吃菜，少吃点主食。晚上21：00后不可以再吃东西了，喝水也不行。晚餐后可以喝杯蔬菜汁，水果汁也可以。酸牛奶也行哦！合理的膳食，适当的运动（不要刻意加大运动量），正常的睡眠，愉快的心情。有了这些就没有问题了哦

怎样减肥最快,效果最好?~

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如何快速的瘦下来
答：⑤减重效果明显。 节食:让你每天都少吃业说法叫限制卡路里。 ①强烈饥饿感。②限制热量。③肌肉流失。④基础代谢率下降。⑤反弹,暴食。 【轻断食减肥法注意事项】 1、轻断食以后如何防止暴食?选择低升糖、高蛋白的食物,吃饱不吃撑,逐渐加量,尽量避开高油盐、高热量食物,避免反弹严重。 2、轻断食期间可以运动吗?

八个减肥效果最好的室内运动
答：八个减肥效果最好的室内运动  我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?时光健身80 2023-03-30 知道答主 回答量:77 采纳率:0% 帮助的人:121 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...

什么样的减肥效果最好
答：5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹...