心情总低落。对什么都不感兴趣了，我该怎么办？ 情绪不高、心情低落，对什么事情都不感兴趣，生活中我们该怎样赶...
意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，可以考虑看心理医生。可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。
2012-05-03
患者追问：
从小家里对我的要求就特别高，因为我姐残疾，我家里把所有的希望都压在我身上，而且我妈是那种特别完美的人，不管我做的多好，她都不满意，我对自己总是有无限高的要求，怎么都达不到，其实客观讲，我真的不差，但是我在人群里一直抬不起头来，我从来没觉得活着是件怎么幸福的事。我想辞职，可是觉得这是逃避，不敢想辞职了怎么给自己一个交代，还能不能重新开始，就一直硬撑着熬日子，快崩溃了
2012-05-03
医生答复：
是这样的情况，由于社会问题，家庭问题，赋予你很多责任，你现在很自卑。应该乐观起来，多交朋友，只要自己尽力就好了，不要想的太多。
2012-05-03
1
，制定可实现的目标
一开始就想着“我要好起来”可能会给自己更大压力，不妨从小的事情开始，试着每天让自己的心情变好，每天争取一点进步。
比如在你抑郁的时候会想一个人宅在家里，不想出门，如果这一天你能主动的和朋友联系，就是一个不错的进步。
2
，把所有精力集中于当下
当发觉自己陷入各种各样的负面情绪时，不要一动不动坐在那里，坐着的结果就是被情绪淹没。
你可以尝试动一动自己的身体，体会一下此时此刻身体在如何运转。
3
，适当运动
一周保持体育锻炼3～5次，每次锻炼时间保持 40～90min。不过千万不要逼迫自己，如果它让你感觉疲惫、不开心，宁可不做。
4
，学会表达自己当下的情绪感受
不开心的时候，可以选择一个自己认为安全的方式去表达出内心的心情。
可以和亲近的人倾诉，可以写在日记里，
总之，找一个适合自己的方式去发泄出来。
另外寻求专业的心理咨询师的帮助也是缓解抑郁的重要手段
心情总是很低落，对什么都没有兴趣，怎么办啊？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
冷静一下呀，跟你老婆沟通一下，交流一下，听听老婆的意见。
1、信心是人的征服者；它战胜了人，又存在于人的心中。
2、自信是成功的第一秘诀。——爱默生
3、自立自重，不可跟人脚迹，学人言语。——陆九渊
4、运动中，岁月静好，许你安然。自信中，月白风清，赐你晴天。天寒地冷尚可变，心寒意冷难挽回。规则不会因你而改变，日月不会因你而裹足。灵性是登天的梯，悟性是遮雨的伞。行进中，掬一池清水，洒向大地，一季的清爽带来淡淡的香，萦绕在你的旅程。
5、可以说每个人都是自己命运的主宰，那份自信那份坚强，如果失去那是生命的最大缺憾，就算生活的琐碎，就算人生的悲欢，那最平凡的柴米油盐酱醋茶，都是生活的磨砺和内涵，拿出你的气度，拿出你的胸怀，拿出你的淡定，对一切烦恼都化作无动于衷。
6、让自己更美丽一点，你的美丽，可以给你带来自信和愉悦。流逝的时间和倒向你的墙一样，都是太无能为力的事，不要等到夕阳西下才追忆上天曾给予的青春。读万卷书，不如行万里路。行万里路，不如阅人无数。阅人无数，不如名师指路。名师指路，也要自己去悟。
7、 青春是你童年时，无优无虑的生活，青春是你青春时，展示才华的英姿，青春是你暮年时，后悔的一声叹息。
8、哥伦布发现了一个世界，却没有用海图，他用的是在天空中释疑解惑的“信心”。
9、因为自信，在呀呀学语时，我靠着纤嫩的双腿，迈出人生的第一步；因为自信，我一次次将第一名的奖状高高举起；因为自信，我毫不吝惜地剪掉飘逸的长发，在运动场上展现风采……感谢自信，它给了我一双翅膀，让我在电闪雷鸣中去飞翔，在风雨中去搏击人生！
10、坚强是不屈不挠，坚强是果敢坚决，坚强是在曲曲折折中承担着更多的责任，坚强是在坎坎坷坷中披荆斩棘，收获硕果，你的坚强，你自己做主。
11、要是没有自信心，那实在糟糕！要是你不相信自己，或者怀疑自己，那是再糟也没有了。
12、请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
朋友你好！
首先你要明白，你不是一个人，很多人都有你这样的感受。面对生活、感情各种各样的问题与烦恼，有时会被压得喘不过气，但在这个时候请不要过度埋怨自己！
下面说点实在的方法：
1.每天对着镜子自我暗示：我是独一无二的，我要活出我的人生，我是最优秀的我！
2.冥想。每天静下心来冥想15-30分钟，不仅可以放松心情，还对身体有好处
3.发现生活的小确幸并记录下来。生活绝对不是永远只有坎坷的，每一天总会有幸福的时刻，你需要去发现这些幸福的时刻并且记录下来，你可以发在朋友圈或者其他社交平台里或者记录在自己的日记中。比如，“今天战胜自己的害怕，试着一个人去找了工作，虽然过程不是很顺利，但是我成长了！加油！”
4.看心理医生。医生可以很科学地分析你的问题，会根据你的情况给你制定质量方案，你只需要积极配合治疗！
无论如何，我相信你可以好起来的！
情绪总是很低落！ 而且很自卑，对什么事情都不感兴趣怎么办？~
我之前也是呢，总感觉与他们格格不入，自己一点都不优秀，后来我就看了一本书不知道叫什么就重新审视自己，不要总看到自己不好的一面。既然自己无所长，那就趁现在改变而不是止步不前，你的硬件是可以完善的，比如你的特长啊，技术啊，性格之类的都是可以发掘闪光点的，只有自己才是最了解自己的。请挺胸抬头大胆直视别人说话，慢慢会改变的。
1.对压力成瘾的状态有清醒的认识
不要认为压力只来自外部世界，压力往往来自内心，当你意识到你的压力成瘾，不妨立即停止工作，给自己几分钟，默默地说心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你会发现情况不像你想象的那么糟糕，即使你停下来，周围的世界仍然在运行。
2.注意保持有规律的作息
如果你睡眠不好，食欲不振，身体状况不佳，你很容易患抑郁症，因为你的日常活动耗尽了你的精力，很快就会压垮你。失眠是抑郁症的常见后果，抑郁使你容易患抑郁症，所以你应该有一个好的睡眠习惯。此外，不要减肥太多，因为过度节食会使你情绪化、抑郁、疲劳和虚弱。最好通过锻炼来预防抑郁症，帮助增强体力，并在短时间内缓解抑郁症。
3.外出交际
抑郁症患者往往表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状。这些感觉导致他们缺乏兴趣，退缩，减少社交活动，关闭自己，使抑郁症患者处于恶性循环中，不断加强自我症状。改变这种恶性循环的前提必须是强迫自己出去，联系更多的朋友，参加社交活动或旅行。虽然一开始会很痛苦，但只要你坚持一段时间，消极的情绪感觉就会被外部环境慢慢融化，你的自信就会重新点燃。
4.不要太过于关注自己
每个人最看重的都是自己的事情，觉得自己的事情是最重要的。因此，很容易把一些事情看得太严重。从另一个角度或立场来看，他们会感觉不同。不管情况有多糟糕，去看看那些比你更不幸的人。那些问题比你严重得多的人，那些在生活中遭受痛苦或水深火热的人，因为他们有良好的态度，在阳光明媚的情况下，向他们伸出援助之手，来自他人对你的肯定和感谢，会唤醒你心中最温暖的感觉，更不用说抑郁了。
问题:问我情绪很低落怎么办,对什么事都不感兴趣
答：能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以惊天地泣鬼神了，当然这是需要慢慢练的。所谓修心改命就是修这个，人越善运气会越好,极善之人命运束缚不住 我一天对什么事都不感兴趣怎么办 那是因为没有什么事或物或人能激发你的斗志！为什么我的情绪总是低落对任何事都不感兴趣 这是有抑郁的症状了...
整天郁郁寡欢,不想吃饭,对什么事情都不感兴趣?
答：转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动,如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。6.纠正认知偏差“人受困扰,不是...
对什么都不感兴趣怎么办?
答：5 有的人因为生活的不如意，总觉得生活没有了希望，这个时候，应该去看看比自己更不如意的人的生活，只要坚强的活着，就有希望，成功总在风雨后。6 如果觉得对什么都不感兴趣了，也不要强迫自己去做自己不喜欢的事情，可以彻底放空自己的灵魂，给自己一段时间好好休息。想明白自己到底需要什么，再好好...
心情低落对什么都没有兴趣食欲不振,怎么办
答：情绪低落，对什么事情都不感兴趣，那你就要先找找你为什么情绪低落的源头是什么。如果是因为有一个人一件事，那么去见见那个人了结那件事吧！知足很重要，生活不易，如果一个人每天都沉浸在不开心中，那必然不能长久。珍惜眼前，过好当下呀！！！你现在唯一能做的，就是走出这个心理怪圈。调整下，...
总觉得压抑,悲观,对任何事都不感兴趣,总觉得累?
答：每天都很压抑，从醒来心里就很难受，不想接受新的一天，觉得自己很焦虑不安，在教室里总是注意力不集中，很想学习，但是又焦躁，对身边的事情都没兴趣，以前喜欢的东西也对它没感觉，不知道自己天天都待在教室有什么用，想学又静不了心。变得越来越不想说话，喜欢一个人待在安静的地方。记忆力和精力...
感觉对什么事情都不感兴趣,悲观绝望,老是觉得世界抛弃了我一样该怎 ...
答：你这种感觉就是一种悲观的感觉，你对什么事都不感兴趣，那就是因为你心里有事，这种事就是让自己不开心，老觉得自己没有得到什么，没有被社会认可，所以在你的脑海里，总是觉得这个社会对不起你，亲人不亲，朋友不尽，这样的话，你就是，每天都会生活在痛苦之中，而不会感觉到生活是快乐的，如果是...
感觉自己对什么都不感兴趣,怎么回事?
答：对什么事情都提不起兴致，是一件很痛苦的事情，因为只能看着身边的人，沉迷于一件事情中无法自拔乐趣无穷，而自己只能做那个隔岸观火的人，看着别人快乐，自己却不能感受到，只能做一个旁观者远远的观望。我觉得对于什么事情都不感兴趣，只能说明那个时间段里，你的内心情绪是特别的低落的，低落到你对...
最近对什么事情都提不起兴趣,我该如何重获生活的热情?
答：人都会有个倦怠期，当我们对什么事情都提不起兴趣，感觉生活没有激情时，不妨可以尝试以下三种方式。第一、用”选择做”代替，”不得不”。每个人都有一些自己认为不得不做的事情：不得不上班写报告，不得不处理家庭事务，不得不去和客户交流，这样的效果让他们觉得身心疲惫，感觉这不是他们要做的，...
感觉我有轻微的厌世,对什么都不感兴趣,什么事都无所谓,最近情绪波动...
答：这是无病呻吟，闲的，没有压力，随便做点事忙碌起来就好。
没心情做事,没 *** ,对什么都不敢兴趣了
答：我是怎么了，才24岁就没 *** 对什么事都不敢兴趣了.没事业心没理想没追求 因为你没遇到我，我是个有 *** 、有理想、有信仰的人。为什么我现在对什么都不敢兴趣 那是因为你莫找到感兴趣的事、像偶就习惯对什么事多不感兴趣了、zzZ 希望采纳 心情不愉快,做事没心情. 理解你的心情！暂时...
