每天早上坚持吃冬瓜会有什么效果 我早上吃燕麦，中午正常吃，吃7成饱，晚上只吃冬瓜，再加上每天...

1、预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。

2、保护心脏。冬瓜含水量最为丰富，高达百分之96。钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

3、降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

4、防止动脉粥样硬化。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

5、利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

扩展资料：

冬瓜的食用宜忌

1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

2、冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。

3、冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。

4、冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。

5、冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，不要将两者同食。

参考资料来源：人民网-瘦身美容防中暑 盘点吃冬瓜的6大好处

参考资料来源：百度百科-冬瓜

冬瓜：
“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
有利于减肥的食物

魔芋：
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。

小水产品：
如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。

芹菜：
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

香菇：
香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。

豆芽：
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

萝卜：
"冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。

苹果：
苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

说到冬瓜，作为一种瓜类食物，它含有非常丰富的矿物质和碳水化合物、蛋白质。同时作为一种膳食纤维，它含有的维生素非常多，而且这都是对人体有益的，那么坚持吃冬瓜，对人体会有什么好处呢？下面我们一起来看看！

每天多吃冬瓜有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎的作用，对于动脉硬化、冠心病、高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。
1、冬瓜在采摘过后放于干燥的地方，不能阴暗潮湿，容易发生霉变，生虫，放于干燥的地方，便于长时间保存，冬瓜的外面的白粉不要去除，那是一层保护份。
2、如果冬瓜在切开后应尽快食用，不然会发生发霉，生小虫。冬瓜多为新鲜食用，不可腌制储存。

清腹排便，，

我早上吃的非常饱 中午也正常吃饭 就晚上喝冬瓜烫吃冬瓜 这样会利于减肥么~

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！ 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢
记得采纳啊

　　你好，可以的，但是不清楚你做的家务是什么，能达到运动的效果吗？如果达不到的话，建议适当的做一些运动

吃冬瓜有什么好处 天天吃冬瓜能抗癌
答：冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。4、清肺排毒 冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，...

冬瓜有什么好处
答：日常吃冬瓜可以对身体起到哪些保护作用 一、提高免疫能力，有相关的实验表明冬瓜子热水提取后，透析内液，此液体对于小鼠淋巴细胞得治撕裂活性程度有依赖性，从而表明冬瓜可以提升免疫能力，增强活性细胞。二、冬瓜中含有的营养物质，会对人体起到保健作用，帮助人们延缓衰老，不饱和脂肪酸的存在可避免皮肤肆意...

冬瓜有什么好处
答：3、减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。4、美容养颜：唐代《圣济总录》书中介绍了古...

冬瓜被称为“天然护肝王”,它到底有哪些奇效?
答：冬瓜肉和瓤有清热化痰、解渴利尿的效果，对于水肿、痔疮、暑热、痰喘症状有一定的缓解作用，所以平时可以用冬瓜皮和瓤煮水代替茶饮，能够起到护肝的作用，可以说是天然的护肝佳品。不过，再好的食物都应该适量，冬瓜性寒，对于身体脾胃虚弱、经常腹泻以大便溏浠者最好少用，胃寒的人不要吃生冷冬瓜，女性...

吃冬瓜的好处和坏处,吃冬瓜有什么好处
答：中医学认为，冬瓜性味甘平，有清热养胃，荡涤肠内秽物的功效。冬瓜仁能够清肺化痰，祛毒排脓。冬瓜皮性味甘、微寒，功可利尿消肿。【应用实例】1．妊 娠 水 肿：冬瓜500克，大枣20枚，共煮汤食。可常服。2．支 气 管 炎：冬瓜籽30克，麦冬30克，水煎服，每日2次．3．荨 麻 疹：冬瓜皮煎水洗...

潮热天多吃冬瓜?
答：是的，潮热天适当地多吃冬瓜有好处。在潮热的天气里，人体内的水分很容易流失，而冬瓜的含水量很高，味甘性凉，不但可以消暑还能够为人体补水。另外，冬瓜还具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效。同时冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖也具有一定作用。接下来，就一起来看看潮热...

一天2顿都吃冬瓜汤对减肥有没有好处?
答：你好，可以的。冬瓜自古被称为减肥秒品。古医书《食疗本草》记载：“欲得体瘦轻健者则可常食之；若要肥则勿食也。”现代医学认为，冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有利水排湿的功效。冬瓜含水分的比例很高，富含多种对人体有益的物质，如维生素及微量元素，每百克冬瓜中含19毫克钙，12毫克磷，0.3...

私天吃冬瓜有什么??
答：研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中...

吃冬瓜会拉肚子吗 吃冬瓜可以治便秘吗
答：另外，吃冬瓜拉肚子也有可能是因为过敏的原因，吃冬瓜过敏可能还伴有皮肤瘙痒、红疹等现象。2 吃冬瓜可以治便秘吗 冬瓜可以辅助治疗便秘。冬瓜中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，减少有害物质在体内的停留时间，改善便秘的症状，而且冬瓜中的水分含量也比较丰富，可以改善大便干结，...

天天吃冬瓜有什么好处
答：利尿,冬瓜可以煮汤喝,不错,但别加其他油红烧,那可是热量很高的