为了更有效地锻炼射箭，你知道哪些好的方法？

        1、学习射箭动作技能，体会规范动作的肌肉用力的本体感觉，建立良好的条件反射和动力定型，也是比赛和训练前、中体会动作及寻找正确肌肉用力感觉的有效手段。每堂训练课的开始阶段安排一定数量的拉放橡皮条练习，让运动员找出正确动作和肌肉用力的感觉后，再开始训练课基本部分的练习，会收到良好的效果。当动作感到不理想时，进行拉放橡皮条的训练，对完善技术动作和获得最佳用力感觉也能起到良好的促进作用。

       2、以拉弓为手段，是学习和强化技术动作及用力方法的训练。进行拉弓训练时，技术规格、动作程序和时间节奏必须按规范动作的要求进行。如：要有一个完整的举弓、开弓、靠弦、瞄准与继续用力的过程，信号片响后要有一个2秒钟再强化动作用力过程，然后做放弓收势动作。每一次拉弓时间不少于5秒钟。学习动作技能，强化技术动作，体会正确的肌肉用力感觉，建立良好的动力定型和时间条件反射。

        3、训练课的开始和每次比赛前安排一定数量的该项训练，对进入良好的训练和比赛状态是技术动作结束本堂训练课，把理想的技术动作储存在脑海中，能起到承上启下的作用，以形成训练的良性循环。这种训练是完善技术动作的有效措施，对初学者应多安排，以使他们更好地掌握动作要领，防止错误动作的形成。

        4、表象训练是指头脑中积极地进行想象训练，是心理训练的重要方法，也称为“意练”训练。实际上是训练运动员在大脑中想象要做出的技术要领、关键环节及整个动作的全过程，是正常训练方法的一种补充和强化。训练课的前、中、后，每个轮次和每支箭起射之前及在特殊情况下均可使用，它应包括动作要领、用力顺序、方法和总时间等。

一定要了解比赛规则，在训练的时候一定要选择合适的姿势，应该提高手臂的稳定度，平时一定要多练习，一定要去专业的场所咨询专业的教练，一定要注意安全问题。

一定要提高手臂力量，同时也应该锻炼手臂肌肉，一定要找到合适的姿势，你应该提高稳定性，平时要加强锻炼，一定要去专业的场所，可能应该咨询专业的教练。

多练习，要注意自己臂部的力量，保持一个好的心态，不要受到周围环境的影响，可以请专业的人士帮助自己。

要提升自己的专注度，不要被其他事情分心，不要总是关注其他人，要沉浸在射箭这项活动当中。平时要多练习。

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孩子学射箭有什么好处
答：一、健身强体，锻炼骨骼 射箭是锻炼上肢的最有效手段之一，通过反复拉弓上箭，不知不觉中进行了力量训练。除了能够加强骨骼新陈代谢、增强骨骼力量，还能使肌肉纤维增粗、体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。二、矫正脊柱 ，塑造气质 射箭时张弓的姿势能运动到三头肌，张弓拉弦时要求训练者挺直...

许多家长会让孩子学习射箭,那么射箭会带来哪些好处?
答：可以强身健体，可以让身体变得非常的有力量，能够塑造胸部曲线，也可以增强神经的功能，能够提升肌肉的反射速度。

青少年射箭运动员的初级训练及恢复技术是什么?
答：就已经达到了恢复的效果,能够继续地训练了,这样有规律地训练也更加保质保量、科学高效。（2）训练后的放松调整不可忽视 张驰有度才能前进。由于射箭运动在训练中以肩、臂、腰、腿部肌肉为主,长久的训练所造成的人体负荷较大,注意力的高度集中也使人产生强烈的疲惫感,训练后教练员应组织队员们集体放松,...

关于射箭的几个问题,谢谢解答.
答：1，可以锻炼力量，主要是后背肌的力量。但更多的是练性格，射箭时要专注，而且要有耐心。你越急越打不好，磨练性格。2，要看你什么打法，地中海式主要注意前手撒放后尽量向前弹弓。蒙古式比较复杂，好多人练很久也还是偏。3，射箭不像射击，撒放后，箭在弓上加速比较慢，而且是一个手推着弓，所以不...

练习射箭有什么好处?
答：射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动，可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的...

射箭对锻炼手臂肌肉有什么帮助效果?
答：3.塑造手臂线条：射箭需要使用手臂的力量和稳定性，长期练习可以有效地塑造手臂的线条，使手臂更加紧实和有力。4.改善手臂协调能力：射箭需要全身的协调配合，特别是手臂的协调能力要求很高。通过练习射箭可以提高手臂的协调能力，使手臂更加灵活和敏捷。总之，射箭是一项非常有益的运动，可以帮助人们锻炼身体、...

你对射箭运动的看法是什么?
答：非常适合学生，白领阶层。保护视力，提升气质，保护腰椎、颈椎。好多人问我，射箭有什么用啊？简单来说没用，每个人的需求不同，适合你的体育项目才是最好的！先说说射箭对于身体当面的好处，1稳定性，锻炼核心肌群，力量训练，控制重心，才能抵抗风、雨等等的外界干扰。2协调性，每射出一支箭，看似简单...

射箭怎么才能射的好?
答：射箭是一项需要精准度的运动项目，可以锻炼人的瞄准程度、弹射力量，还可以稳定人的情绪。射箭关键环节一：站立动作 1、两脚站立不稳 ]　两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。纠正方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。2...

射击运动可以锻炼什么?你是怎样认为的?
答：射箭运动是锻炼的一种合理方式，常常从业射箭运动，能够促进身体造成优良的转变。不但能提高臂、腰、脚部的能量，并且可比较发达胸、背肌肉，提高注意力，增强抵抗力。能够推动健身运动人体器官的发展趋势，基础代谢提升，能够使骨骼的血液供应获得改进，骨骼越来越更为粗大牢固，另外提升了骨骼的抗组和支撑点...