各位户外达人，帐篷里面到底放什么睡觉最舒服 夏天太热，不愿意做户外活动，养生还能选择什么运动比较合适呢？
建议一张铝膜防潮垫加一蛋巢垫，很轻便也不占背包太多空间
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多做户外运动，为什么有利于养生？~
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处！户外运动有什么益处？
1. 增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2. 打开经络，长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
3. 身心轻安，身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
4. 增强肌肉力量，生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
5. 减少五脏疾病，五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
夏天适合做什么运动
1、夏天适合游泳运动
在这炎热的酷暑里,游泳肯定是做运动的首选了,它既可以消暑又可以锻炼身体。游泳需要消耗体内大量的能量,所以对减肥或塑身是非常有效果的。另外,游泳还有利于呼吸系统功能的改善,对增大肺活量和肺通气量是相当有用的。
2、夏季适合打乒乓球乒乓球是一项有趣且运动量不大的简单运动,适合于男女老少,更适合于这个炎热的夏天,不用出一身汗也可以达到锻炼的效果。打乒乓球最大的好处是改善视力,眼睛随乒乓球的移动而移动,眼部肌肉也不断地收缩和放松,可加强眼睛新陈代谢,消除眼部的疲劳。
3、夏季适合练健美操
健美操是一项深受女性喜爱的一项运动。原因在于它不仅有锻炼身体、减肥的作用,还有塑造身姿的作用。但其并不只是适合女性而已,对男性也是很有效果的。在夏天里,最好选择一些运动量较少的室内活动,不宜选择一些运动量较大的户外活动。剧烈的户外活动容易导致中暑、脱水、头晕等不良症状。另外,夏日的运动应及时补充水分和盐分。
4、夏季适合打羽毛球
羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
夏季运动的注意事项
1、动作不要太急
剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷,从而容易受到伤害。简单的规则就是,2秒举起,4秒放下,保持有节奏的动作起落。做得越慢,收到的效果会越好。
2、必要的热身
这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
3、必要的伸展运动伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。但需注意,做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20至30秒,这将有助于肌肉松弛。
骑行日记(阿里环线):Day49 冈仁波齐(转山徒步37公里)
答：最前面一位年纪较大的妇人,看上去很是虚弱,应该是出现了高反,左右两人架着她的胳膊艰难走着。也许这是老妇人唯一一次朝圣之旅,即使再艰难、身体再不适,也要用双脚走完。 悬挂经幡,拉萨姐姐完全拿出了女汉子的气质,当然也是一个户外达人的体现。先悬挂较为简单的一端,这里的简单只是相对,需要爬上的坡度很陡,...
野外露营遭遇大雨怎么办?
答：本次活动中最年轻的美眉，大同美女就是漂亮，舞也跳得非常棒，大家可以从视频中目睹一下 美好的活动背后总有很多默默无闻的后勤保障人员辛苦的付出，感恩你们，有你们真好！天色将黑时，又来了几位户外达人加入了我们的活动，队伍越来越大啦 活动中最小的成员，一位可爱的小宝宝 北方的晚上即使夏天也是...
...看中osprey家的3款:小鹰38L、小鹰28L、天狼星36L 请教各位达人...
答：单反+镜头一套下来很沉的，以28L的软背负背起来会很累，影响户外的心情。小鹰38非常经典，天狼星36相比属于轻量化的背包，建议你选择天狼星36L，M型的就可以了。天狼星相比小鹰更秀气一些，重量也更轻点，而功能上几乎没有区别。以后成老驴了，远途多了或者露营什么的，再果断选40L+的。
我想从云南徒步回沈阳的话,都需要准备什么?有哪些沿途必去的景点...
答：嗯，不错。现在开始走，北方逐渐天气转暖，一路都很清爽。每天30公里，3个月能走回家。不过你这是什么地图软件啊？让你平均一天走120公里？自行车或者骑马都很难达到这个速度。为什么不考虑自行车呢？可以多携带很多东西。要看景点，估计资金宽裕。帐篷就不用了，可以考虑多用途雨衣。手持GPS.水袋和睡袋。
520有哪些表达浪漫的方式?网友:花30元博得欢心的秘籍我拿走了
答：也可以开车一起去北京枫花园汽车电影院，也是不错的选择，在车里一起看完一部电影，在自己的“私人包间”里，一定是相当浪漫。再或者把车开到遥远的郊区，一个没有城市灯光的地方，放倒座椅靠背，打开全景天窗，一起仰望星空，浪漫的夜晚。如果你已经是户外达人，在车里准备一个帐篷，户外露营也是不错...
武功山帐篷节2022是哪天举行
答：10月份“山拾星海·乐在武功”筑梦青春月。同时每周都有特色主题活动，每周都有网红达人驻唱+现场互动+网络直播，让网红达人和武功山帐篷季流量叠加，全面擦亮“武功山国际帐篷季”节庆品牌，不断提升游客的体验感和满意度。本次帐篷季将持续到10月15日，在颁奖典礼中落下帷幕，告别盛夏的狂欢。
为什么说新途V70是“山系玩家”的归属
答：去年12月，上汽大通MAXUS正式发布了旗下的新生代跨界车——上汽大通MAXUS新途V70，定位“新生代跨界车”或许它会是更多“山系达人”的选择。上汽大通MAXUS新途V70的超低顶设计考虑到城市通勤需求，2.1米以下限高路段都能自由畅行。车厢最大容积达9.4立方米，无论是帐篷、炉灶或是更多的户外装备都能轻松...
pelliot属于什么档次
答：pelliot属于中高端档次。pelliot（伯希和）成立于2012年，是专业户外品牌，产品线覆盖男女装、户外鞋、背包、帐篷等系列，以满足各类户外运动的需求。pelliot注重产品的性能和品质，同时也注重环保和可持续发展。其产品以时尚设计和高品质材料为基础，同时也考虑了使用者的舒适度和功能性需求。pelliot品牌在户外...
求教各位户外达人:这个登山包的牌子是什么?有悬赏
答：你好！！！这品牌叫做山峰，中文注册名叫做玛丁图。是一个国产较新的户外包品牌，属于广州市登高者皮具有限公司旗下的！并非知名专业户外品牌！下面有该公司的官网：http://www.mountaintop.cn/index.html
国内30个小众超赞景点,去过十个才算旅游达人!国庆走起
答：事实上,武功山很早以前就在户外爱好者的圈子里小有名气了,它囊括了全世界同一纬度上绝无仅有的高山草原风光,美得极其惊艳!搭帐篷、看星空、等日出,身在江南的你如果想来一场有些自虐的徒步旅行,一定要去武功山,并且趁还没被完全开发之前!3、广东大旗头村,青砖大瓦的岭南风韵村子里所有的民居都是一样的——有...
