最近一段时间脾气很不好，总是很生气，我该怎么办？ 最近总是发脾气，情绪不稳定，很容易就生气，怎么办？
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
心情不好么？我来安慰你，没事多出去透透气，找个人陪，看看世界变化打电话给父母，想想家里的人。把没面前都烦事情屏蔽，自我放松压力找一个乐趣放松心里压力。
首先心态调整好，每个人都有心情周期，暗示自己很快过去，同时做些自己喜欢的事情，比如听音乐，运动，爱好等放松心情
才能成功。志坚者达，自强者果。
最近一段时间脾气很不好，总是很生气，我该怎么办？~
遇事稍冷静一下，想想发脾气的坏处。
对你好的人都希望你能开开心心，所以尽量在他们面前表现出情绪，这样即令他们担心，又影响他们心情。
有情绪，找个地方静一静，或是找人说一说，或许会好一些。😊
1.
改变自己的性格: 爱发脾气的人性格一般都非常的火爆,话题讲不到一半就开始红着脸，遇到事情先让自己冷静3秒钟。
2.
多记录开心的事情: 爱发脾气跟生活质量也有一定的关系,做事情不顺心就容易发脾气,多想一些开心的事情。
3.
耐心沟通: 对朋友,对亲人有意见,也不要吵架,耐心的坐下来,好好的沟通。
4.
深呼吸: 如果实在是控制不了了,想要发脾气的话,可以在发脾气之前闭住眼睛多进行深呼吸。
5.
排解压力: 生活当中有压力是在所难免的,我们要积极的去解决,生活当中有压力就找家人多聊天，缓解一下，或者多参加一些社交活动。
最近脾气特别暴躁爱生气怎么回事,暴脾气产生的7大原因
答：比如，有些情侣可能因为选择买一双红色拖鞋或黄色拖鞋而发生严重的争吵。学习过两性相处艺术的人就不会发生类似情况，因为他们心里很清楚红色或黄色根本不是矛盾主体，主体是拖鞋，至于颜色，一点都不重要。另外，见得世面太少，也会大大降低自己的应对能力。遇到突发事情，就特别容易脾气“大爆发”。对很多...
最近三个月总是暴躁不安,总想痛哭发脾气,这是怎么了?
答：每个人的情绪变化都是非常大的，特别是对于女生来说，情绪更是多变的，有很多人说女生的脸变得比翻书都快，这就可以看出女性在情绪上是易变的，但是这样的女孩不包含所有人，也不是代表所有的姑娘。有一部分的姑娘最近几个月暴躁不安，情绪低落、容易发脾气，这种情况有以下几种原因：第一，可能是近...
为什么脾气变得越来越暴躁?一点点小事就很容易发怒?
答：1、心胸比较狭窄 凡事喜欢斤斤计较，对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。2、虚荣心过强 在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，就会大动肝火。3、性格变异 经常性地发脾气，是心理衰老、性格变异的反映。社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪...
我很容易发脾气,怎么才能改变,遇到一点小事都是发脾气,怎么改?
答：(6)听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。 (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的...
脾气暴躁易怒怎么调理
答：1、加强户外运动 自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。2、多呼吸新鲜空气 有的时候，你喜欢抽烟，搞得...
为什么最近脾气特别暴躁
答：最近一段时间出现脾气暴躁、易怒，有可能是以下的原因引起来的：1、内分泌失调，比如常见的原因就是性激素分泌紊乱、甲状腺功能亢进等等。比如甲亢的问题很容易引起心慌、手抖、脾气大、烦躁、焦虑不安、容易发怒，因为一些小事就与人争吵、与人打架。2、有可能出现了抑郁症、焦虑症等精神心理问题。抑郁症、...
脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办
答：脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,自己有一点不好,就要和别人计较,脾气也很差。我们可以多想想别人的难处,什么事情能好好解决,为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间,就会收到很好的效果。 3、遇到发怒的事情深呼吸,可以缓解脾气暴躁易怒。 通常我们遇到事情,真正的怒火时间很短,但是为什...
最近一段时间脾气急躁 容易发火怎么办?
答：人的情绪有时会反复的，这种起伏也是很常见的。是不是您这段时间工作或生活节奏让您有紧张的感觉了呢？当一个人情绪不好的时候，别人一句不经意的玩笑可能就会自己加上一些消极的注解，疑心别人的用心，变得敏感脆弱，于是更加不开心，或者一点小事也会让自己的神经有种倍受折磨的感觉，这样的情绪积累多...
总是控制不住生气怎么办
答：总是控制不住生气怎么办1 老是控制不住发脾气怎么办 如果是平时很爱发脾气的人，他们的性格应该是比较冲动，比较直接，但是因为这常常会伤害身边的人，所以对于这些人来说，平常需要学会多为他人考虑，站在他人的角度考虑，想一想自己的语言是否会伤害别人，渐渐的就会改掉的。大家可以就先想想如果发...
怎样才能改掉自己的坏脾气 总是很容易就生气 而且不想说话 自己一个人...
答：又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最后，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求...
