早上起来空腹喝一杯白开水不吃早饭这样对身体有好处没 。。 早晨空腹喝一杯白开水有什么好处呢？

早上起来空腹喝一杯白开水对身体有好处，但是不吃早饭对身体有害。

空腹喝杯水能补充身体所需要的水分，有效的刺激胃壁，帮助分泌胃酸，提高了食欲，帮助排除肾脏里面的废弃物。白开水是天然状态下的水经过处理之后而煮开的，经过高温能杀死里面的微生物。

在水里面含有丰富的钙以及镁，里边没有任何的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，所以早晨喝白开水是最好的选择，经过了一晚上的新陈代谢，能补充细胞所需要的水分，降低了血液稠度，帮助尿液排出。

不吃早餐会引起胃肠道疾病，经历了一晚上的休眠胃部已经被腾空了，早晨大脑会刺激消化系统而产生大量的消化液，如果没有食物中和的话，消化液就会伤害到胃肠道粘膜，从而引起胃溃疡和胃炎等。

扩展资料

早晨空腹选择水有的讲究

1、柠檬水

在白开水水里面加入几片柠檬，能增加柠檬酸和维生素，刺激了胃酸分泌，提高了食欲，而且小分子的柠檬酸并不会阻碍细胞对水的吸收，能帮助肾脏排毒。但是对缺钙人群来说不能大量的喝柠檬水，不然会加快钙的流失，另外胃溃疡、胃酸分泌过多的人群也不能喝柠檬水。

2、淡盐水

淡盐水在白开水里面加入适量的精盐即可，具有通便及清肠热的功效。尤其是对于便秘的人群来说，喝一杯淡盐水能刺激胃肠道蠕动。非便秘的患者选择淡盐水能帮助身体补充体力，但是对于心脑血管疾病、肾脏出现异常、高血压及糖尿病患者来说早晨不能空腹喝淡盐水。

3、蜂蜜水和饮品

蜂蜜水、碳酸饮料或者牛奶里面含有大量的蛋白质、脂肪及糖分，在经过消化和吸收的过程中，不能有效的清除残留在身体里面的垃圾，而且不能补充身体所需要的水分，也不能达到排毒的功效。

参考资料来源：人民网-早晨喝白开水有好处 但不能空腹喝这几种水

参考资料来源：人民网-长期不吃早餐的人 身体会有哪些伤害？

　　早上起来空腹喝一杯白开水好处多了，已经坚持十几年了。但是不吃早餐可不行。
　　一、晨起饮水的5大益处：
　　1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
　　3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
　　二、不吃早餐的坏处：
　　俗话说"一日之计在于晨"，清晨是一日之始。经过一夜的休息，神清气爽，精力充沛，又迎来新一天的工作或学习生活。然而，一夜睡眠，胃内的食物已被消化吸收，腹中空空。
　　机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，大脑很难为无米之炊，记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的"电源开关"，早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见，早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！
　　长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕：
　　1、营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
　　2、易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%--90%的人都有不吃早餐的习惯。
　　3、易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
　　4、容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。
　　5、容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！
　　6、加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
　　7、影响生长发育和学习成绩："大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。"美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对1000名3－6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好，而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

早晨起床喝水当然可以了
由于夜间长时间未补充水分，加之排汗、排尿等，使机体相对缺水，导致血液浓度增高，血流减缓，引起体内代谢废物的堆积。清晨饮水，有助于消除这些现象，对高血压、脑溢血等患者更为必要。
尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
但是凉白开超过3天之后就不宜饮用。因为储存过久的凉白开会被细菌感染，并产生一种致癌物质———亚硝酸盐。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红血球失去携带氧气的作用，致使组织缺氧，出现恶心、呕吐、头痛、心慌等症状，严重的还能使人因缺氧而致死。
切记：凉白开不要再加热第二次。否则对身体不好~~！

早上起来空腹喝水习惯不错（最好是温的），有利于身体代谢，尤其喝点淡盐水或者蜂蜜水（但是少女不能一天喝太多蜂蜜，蜂蜜是偏凉性的），尤其便秘肥胖的人，但是如果你不吃早饭，那么请在上午十点左右进食点饼干之类的，总之早上到上午一点都不吃是不利于身体的

还是要吃点东西为好，空腹会出现很多毛病的。喝水只是解一时之痒，并不解决根本。谁不是粮食，提供不了能量。建议楼主养成良好的生活习惯，这样身体才会健康。

早晨起来空腹喝一杯温开水，对身体有好处么？有什么好处？~

早上喝温水有什么好处呢？

早上空腹喝水，到底对身体有什么好处？看完才恍然大悟

早上空腹喝白开水对人体有没有好处
答：早晨空腹喝白开水，一般对身体有好处，如补充水分、清洁口腔、清理肠道、预防便秘、促进血液循环等，但需要适量。对于部分患有肾病、高血压等疾病的患者，不建议早晨空腹喝白开水过多，以免加重肾脏、心脏负担。1、补充水分：人在经过几个小时的睡眠，身体内的水分会通过呼吸、皮肤蒸发及大小便的方式流失和...

早晨空腹喝水有益健康吗?
答：很多人都认为早上起床空腹喝一杯水有益身体健康，能够为身体补水、排毒，甚至还能减肥。这种观点正确吗？人们又应该如何选择早晨的第一杯水呢？一杯白开水（崔钟文/人民网）据《钱江晚报》介绍，早晨空腹饮水对人的身体健康有益。人经过一夜的睡眠，身体会流失很多水分，早晨空腹饮水有助于及时补充水分，...

早上不宜空腹喝水,否则比每天不吃早餐危害还大?科学解释来了
答：可空腹喝水和浇灭阳气却没有半毛关系，无论你是喝的凉水、热水、白开水，还是果汁饮料，都无法影响到一个人的阳气，没有科学依据。而人们把它和不吃早餐相比，确实是有点多余了。关于不吃早餐，大家印象中的都是一日之计在于晨，早餐对身体 健康 至关重要，但也并没有大家经常提到的“早餐是金、...

早上不吃饭有危害,那早上不喝水会有什么危害吗?
答：1. 早晨空腹喝白开水是许多人的习惯。有人认为，一个人的饮水状态决定了他健康状况的水平，的确如此。早晨起床后，经过一整夜的睡眠，身体可能处于缺水状态，因此这时喝一杯水，一方面可以补充水分，一方面可以唤醒肠胃，为新的一天加油。2. 一个人如果喝水较多，那么患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管...

早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?
答：之所以人们觉得，早上空腹喝水危害比较大，是因为人们觉得早上起来没有刷牙，口腔经过一晚上的休息之后，肯定会存在大量的细菌。如果早上不刷牙就喝水的话，会将这些细菌带入肠胃当中，对于我们的肠胃，造成一定的影响，对于我们的身体健康，也会产生一定的危害。早餐作为一日三餐中的一种是最重要的一餐，...

人在空腹的时候能喝白开水吗?有什么科学依据?
答：但是，如果这个人一直处于不吃不喝的状态，那他可能撑过三天都会变得很艰难。责任之所以会出现这样的差异，其实就是因为当人体失去的水分超过20%的时候，就很可能会面临生命危险。如果一个人每天起床的第一件事，都是接一杯温热的白开水喝下，根本不会有一点坏处，反而有利于生理调节。尤其是对于年纪大...

关于健康,很多人都没做对,一定有你。早上到底要不要空腹喝水?
答：当然胃寒的人群还是建议选择温开水比较好，毕竟对胃部的刺激比较大。根据相关研究显示，经常喝温开水或者凉开水的人，身体素质都会比早上不喝水的人好多，它补充了身体所需能量也激活了免疫系统的正常工作。早上起来确实需要喝一杯水，可以根据自己情况选择凉白开还是温开水，空腹喝水对身体是有明显的好处。

早上刚起床空腹饮用一杯温开水,对身体有哪些好处?
答：一、补充身体水分。首先早上在夜晚的时候，身体体内的代谢已经将自己的水分消耗的差不多了，所以在上午的时候非常容易上厕所，早上起来饮用一杯温开水，可以及时的补充一下身体体内的水分，这样的话有利于自己的身体水分补充，而且不至于让自己在特别渴的时候再补充水分，这样的话并不利于自己的健康。而且...

每天早晨空腹喝水到底好不好
答：也有人说喝蜂蜜水是最好的，其实不然，蜂蜜水对预防便秘促进美容都有很大的帮助，但是事实上白开水就是最好的选择了，白开水中的营养成份是最适合人体的健康的，不仅可以补充水分，而且还能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白开水是没有热量的，不会对健康造成影响，可以最大程度的促进血液循环...