若你身上有这5个表现，说明你的体质很棒，若没有，请警惕

随着生活水平的提高，人们越来越重视 养生 ，希望自己身体 健康 ，能够延缓衰老。然而，这需要人们日常良好的生活习惯。事实上，无论是男性还是女性，如果他们能满足以下特征，就意味着他们的身体 健康 。

1.气色良好

健康 的人通常面色红润有光泽，总给人一种容光焕发的感觉。面色红润是血气充足的表现。面色苍白，气血不足，体质虚弱。相比之下，脸色红润的人更 健康 ，寿命更长。

2.体温正常

成人的基本体温约为36~37 , 一般早晨体温较低，但运动后和饱餐后体温升高，但差值不超过1 .，如果体温升高，但很可能是由病理改变引起的，如肺结核、体内炎症、流感或感染、甲亢等；如果体温低于正常值，则极有可能是甲状腺功能减退、营养不良、虚弱。

3.睡得好

人到了一定年龄，睡眠时间就不需要那么长了。例如，老年人每天睡6-7小时是正常的，但良好的睡眠质量可以使他们的身体更好。因为人们白天要工作、活动，会消耗身体的能量和阳气，而晚上睡觉可以保护身体，让每个器官得到良好的休息和修复。能为长寿加分。

4.呼吸

以呼吸的形式吸入氧气，去除对身体无用的二氧化碳。呼吸一直在进行。呼吸节奏均匀，深度适宜。儿童每分钟呼吸30-40次，成人每分钟呼吸16-20次。一般情绪过于兴奋，进食后，运动后呼吸加快，但也有可能是疾病的到来，如患哮喘、贫血、心力衰竭和肺炎；如果呼吸频率低于每分钟12次，应怀疑颅内高压或肿瘤，也可能涉及胸膜炎和过度使用镇静剂。

5.胃口好

人体通过食物获取营养，虽然保健品有一定的保健作用，但天然食物是身体最好的能量来源。所以每天都可以摄取多种食物，可以让身体得到更全面的营养。因此，在生活中，胃口好、对食物不挑剔的人会吃各种各样的食物，他们的身体会得到足够的营养，帮助他们长寿。

如果您符合上述特点，恭喜你，身体 健康 。而进入中年后，我们应该尽量做到以下两点：

1.勤喝水

在生活中，很多人没有勤喝水的习惯。一般来说，他们喝水时不会感觉到水的味道，但是喝太少的水很容易引起身体问题。每天勤喝水可以滋养身体，及时帮助排出体内的垃圾毒素，有利于 健康 长寿。

2.适当的午睡

中年人应该适当的午休，因为午休可以放松紧张了一上午的神经，使身心处于一种舒适的状态。如果没有午休时间，下午会变得很累，打呵欠。尤其是老年人，晚上容易失眠，第二天就会觉得很累。你可以利用午休时间休息身体，但是时间不宜过长。建议老人保持半小时睡眠。饭后不要马上睡觉。

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对照看看:若你符合这5个指标,或是长寿体质,值得恭喜
答：如果有排便规律这种表现暗示身体也比较健康，粪便规律可以了解消化系统健康情况。消化系统发挥功能将食物消化并吸收里面的营养，可以满足身体需求维持正常的生命活动，粪便排泄会更加规律。通常一天会有一到两次的粪便排出，而且排泄出来粪便为长条状，黄褐色，不会有气味、状态、颜色改变。但是，部分人出现疾病，...

身体有这5个特征,说明你很健康哦
答：排便规律通畅说明人体肠胃非常 健康 ，俗话说“民以食为天”，拥有好的肠胃，且排便通常正表示吸收消化良好，摄入的食物能够被重复消化，产生的废物毒素又能及时排出体外，这就是身体 健康 的表现。反之，如果总是便秘，毒素废物长期积压，就会损害人体 健康 ，影响肠道 健康 。3、肺活量好 研究显示，肺活量...

身体出现这5个迹象,说明你免疫力下降了,9招帮你提高免疫力
答：如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。胃口差、闹肚子 肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。容易感冒，换季...

身体一旦有这5个表现, 那遗憾了, 说明你的肝脏出“故障”了
答：一、五种表现 1、眼睛干涩 眼睛干涩的时候就会感觉视物模糊，眼睛稍微一用久还会产生灼痛感或者酸痛感，这是典型的肝血不足。这是因为肝脏与眼睛是相通的，肝主目，养肝就是养目。眼睛如果干涩，可能是肝脏经血不足导致；经常迎风流泪，可能是肝脏收敛能力不足缘故。2、指甲粗糙 中医认为指甲质地坚硬...

如果你出现这5个现象,证明你身体缺少蛋白质,需要及时补充
答：不过，当体内缺乏蛋白质的时候，身体会出现以下5大信号，提醒我们是时候补充蛋白质了。1.机体免疫力下降 免疫细胞主要由蛋白质组成，当蛋白质缺乏的时候，免疫细胞就无法正常修复，也无法快速繁殖，难以对抗病菌和细菌，从而导致免疫力变差，容易生病。2.肌肉松弛 当蛋白质不足的时候，为了保持正常的能量，...

身体拥有5个表现,恭喜你,你正在变瘦了,如何养成易瘦体质呢?
答：第一：正确归因，并没什么先天的易胖 这一点很重要，归因于方式就会直接决定着你的付出，假如你评定自身就是那样易胖很容易就会自甘堕落，进而选择放弃勤奋。针对什么事情都是那么的，如果你把缘故归纳为某类客观自身无法改变的影响因素之际，你驱动力也会减少甚至消退，反过来，如果将缘故归纳为自己能...

身体有哪5种表现的人,说明肾功能还不差,你知道吗?
答：1、头发乌黑浓密 中医学认为，肾其华在发，当一个人肾脏功能元精充沛，髓海气血充实时，精气血就会沿督脉上行到头顶部，滋润到头发，头发就能成长得乌黑浓密，颇具光泽。相反，观察头发是不是乌黑浓密，也可以分辨肾功能的状况。如果头发乌黑浓密，那么就表明肾功能很好，并且头发越粗、越黑、越浓密，就...

这5种症状说明体内已有癌细胞,你有过吗?
答：1、流血不止或瘀伤——当心白血病 白血病在早期的症状，往往是血流不止或无故出现瘀伤。白血病以出血为早期表现者近40%。出血可发生在全身各个部位，常见与皮肤不明原因的瘀斑、口腔、鼻腔、牙龈出血、月经过多等。主要由于白血病患者的红细胞不能正常工作，从而影响到了凝血功能。2、脖子或脸浮肿——小心...

身上出现这5个变化,说明你的肝在“求救”!早发现才能早治疗
答：右上腹疼痛 当肝脏有问题的时候， 不管是乙肝携带者还是慢性乙型肝炎 ，很多患者都会出现右上腹疼痛的症状，因为 右上腹位置可能是肝区疼痛 。如果是 肝炎，大多表现为隐痛，并不严重 ，时无时有，不管是白天还是晚上都有可能会发生。右上腹除了有肝脏外，还有肺部、胆囊、结肠等，...

身体5个小问题,暗示你身体缺乏营养,要通过饮食进行调理
答：与此同时, 为了避免我们的身体出现缺乏营养的情况,我们应该学会如何调理身体 。通过饮食来进行调理是最直接有效的一个方法,因此,我们也给大家介绍了几种通过饮食调理身体的办法,以帮助我们身体补充营养,还可以预防各种疾病。 为了维护我们的身体 健康 ,我们总结出了5个身体容易出现的小问题, 这些问题一旦出现就代表我...