晚上一个人在家怎样才能快速入睡还不用胡思乱想？ 失眠了，睡觉的时候总是胡思乱想，求如何快速入睡
你还连看几部鬼片,我也是看过睡觉时就来恐怖镜头回放的那种,找人陪吧,或是有宗教信仰吗?我老娘信佛,她教我说心里怕的时候很虔诚地说菩萨保佑就好了.我现在有需要就这么做,真心请你也这样试试
看看权威电视台的晚间新闻,建议锁定新闻频道.没有什么讥讽色彩,现实的新闻播报能让你远离幻想中的场景,对你这类的失眠有相当的作用.睡前看严肃文学也有此效果
洗脚后尽可能作俯卧撑（数量视身体而定）后坐仰卧起作（数量同上）
看电视，看到你的身体真的很想睡眼睛就会自然地合上了~~~
真的怕有不干净的东西的话，就带个平安符，以求心安吧~
有什么方法可以让人快速入睡而不胡思乱想啊？~
睡前热水泡脚，能促进睡眠，至于少想事情只能靠你自己去解决了。
让事情填满你的生活，达到精神和肉体的劳累，就会很好睡。
运动，看书，连续21天在同一个点闭上眼睛，准备好休息的状态，在21天后就可以很自然的在那个时间段睡着。
像良好的生活规律是需要培养的。
女朋友一个人在家不敢睡觉怎么办
答：一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。音乐疗法 心理放松，就能安然入睡。临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老...
有什么办法可以让我快速入睡并且一夜不醒?
答：把胆子练大一点吧，怕的话把房间摆设改变下，还是买点什么熏香之类的
睡不着的时候,你都会做什么?
答：就是想象自己处于比较舒适的状态，很放松，然后慢慢睡着了。这个方法我试过，但是也有时不管用，想来想去也睡不着。还有，如果看书，是需要一个地点的，那时候是住校，都是到点关灯。这一点实施不了，那时候我也没有手机。那时，全班同学都没有人有手机。其他人都睡了，我只好听着别人睡觉的打鼾声...
想睡觉却睡不着 这是什么原因 这么样才能快速睡着?
答：想睡觉却睡不着 这是什么原因 这么样才能快速睡着? 我来答 4个回答 #热议# 唐山打人事件为什么会引起全网震怒? 匿名用户 2015-02-08 展开全部 睡眠专家谈失眠 主讲:北京协和医院神经精神科教授李舜伟 撰文:本报记者魏兰新 1失眠是病吗? 失眠只是一种症状,不是一种病。患有失眠的人,应该查明...
提高睡眠质量的方法有什么?
答：03闻香助睡很多植物散发的味道可以让人舒缓情绪，如茉莉花、薰衣草、迷迭香等植物香薰或精油，摆放在卧室或者泡澡时滴几滴，可有利睡眠。04远离电子产品电子屏幕发出蓝光，扰乱人体褪黑素的分泌，不如酝酿入睡情绪，保证在睡前一个小时不再看电子设备的屏幕。05确保卧室安静、黑暗、凉爽通过调暗房间的亮度，...
自我催眠术的方法
答：天秤座：天秤座的人喜欢美好的事物，想不着时就着一些美好的事情，心情愉快时就能很快入睡的。天蝎座：天蝎座自我催眠的方法也是很简单的，半躺在床上看书，直到想睡觉为止。射手座：睡不着能怎么办呢，喜欢玩的射手就会起来，找点东西玩玩，玩累了就会想睡觉的。魔羯座：听歌，特别是英文的，睡前听...
已成年但不敢一个人睡觉怎么办?
答：在家一个人睡一定要关门，把自己裹得严严实实的，然后趁爸妈没睡之间抓紧睡着。睡得晚了就会失眠，一闭上眼就觉得到处都有奇怪的东西存在。最近室友回家了，自己因为要留校写论文，不得不面对独自在宿舍睡觉的恐惧。总结一下我觉得比较有用的小技巧：开盏台灯或者夜灯，确保能够看清房间，以防看错了...
又困又睡不着该怎么办?
答：另外睡觉之前不要再看手机了，最好是把手机关机，因为手机真的很打扰一个人的生活，会让人的生活变得紊乱，每个人睡觉之前总会翻翻手机，看着看着，不知不觉时间过去了，但是依然还没有睡意，就是因为这个坏习惯才让他们变得越来越晚睡，当他们看到精彩的部分的时候，也会更加延迟自己的睡觉时间。久而久...
讲一讲看晚上不敢一个人单独睡觉怎么办?
答：入睡前，可以听一些舒缓的美文，像一些微信公众号啊都有。我以前睡不着的时候，就这样听一些东西，听着听着就睡着了。定时功能会在到一定时间的时候自动关机，挺好的。
