运动员为什么要吃氮泵？

一般的观念是，氮泵会让你的训练超负荷，但也会让你紧张不安。如果你还没有使用过氮泵，那么以下是你在尝试之前需要知道的一切.

如果你厌倦了在锻炼时感到疲倦、昏昏欲睡、没有动力，那么在锻炼前使用氮泵可能会帮助你缓解训练疲倦,缩短间歇。

发表在《国际运动营养学会期刊》上的一项研究报告称，将氮泵与HIIT训练相结合，可以显著提高最大摄氧量、训练量和瘦体重，同时还可以加快中等训练水平的休闲运动员的减脂速度。

研究显示氮泵的功效,但是如果你决定使用氮泵,你需要知道如何做到安全,这就是为什么我们写这篇文章的原因。让你正确的了解氮泵及其使用方法。

氮泵是什么?

如果你在运动前没有适当的补充能量，你会比平时更缺乏能量，更虚弱，更容易疲劳。氮泵是为了帮助对抗这种情况。因此，尽管这种补剂（内部成分）可以以多种形式摄取：从膳食、饮品、药物等等，它们都是为了提高能量水平和提高注意力而设计的。

对许多人来说，氮泵的补充通常与饮料混合，并在运动开始前30分钟左右服用。这样组合使用的原因是，通过向你的身体提供额外的碳水化合物，锻炼前的葡萄糖有助于提高血糖水平，并在锻炼过程中提供额外的能量。饮料就起到快速补充碳水（实际是糖原）的作用

什么是合适自己的氮泵，它是安全的吗?

氮泵准备是为了帮助你顺利完成一项特别艰难的锻炼，所以当你知道它们为你的身体提供了糖、咖啡因和其他能量促进剂时，你应该不会感到惊讶。

不过，在你花钱买一罐新的健身补剂之前，先看看成分标签是有好处的。咖啡因是氮泵中需要注意的关键成分，因为咖啡因的含量可能从温和到过量不等，在极端情况下，过量的咖啡因会导致一些非常严重的健康问题，比如焦虑、失眠和高血压。

然而，对大多数男性来说，氮泵这种补剂是安全的，但即使在安全范围内，它的副作用仍然会引起紧张、瘙痒和睡眠中断，这些都是无害的，但仍然会让人感到不舒服。我们的建议是:如果你是刚开始锻炼的人，开始时服用一半的剂量，看看你的身体有什么反应，过一段时间再调整。

氮泵中我应该注意哪些成分?

一水合肌酸:另一种在健身爱好者中流行的补剂，肌酸被放在许多氮泵里，因为它可以增加肌肉力量和训练中的表现。

研究发现，支链氨基酸可以通过维持细胞能量和支持蛋白质合成来提高耐力和力量，很多氮泵中也含有支链氨基酸。

牛磺酸:牛磺酸存在于各种动物肉类中，它是一种磺酸，有助于脂肪的新陈代谢，并在锻炼过程中对抗氧化应激，有的氮泵也含有它。

b族维生素:维生素B1、B2 B5和B6都在能量生产和效率方面发挥重要作用，而维生素B12支持血液生产，维生素B3促进DNA修复和促进更健康的皮肤。

二氧化氮促进剂(如精氨酸、瓜氨酸):精氨酸是一种二氧化氮促进剂，是一种氨基酸，起“血管舒张剂”的作用。本质上，精氨酸(和其他类似的二氧化氮补充物)会扩张你的静脉和动脉，使血液更容易在你的体内流动，更快更有效地输送营养。

以上都是常常包含在氮泵里的成份。

氮泵应该避免含有哪些成分?

一项目研究称，每天摄入400毫克咖啡因是成年人的上限。这对你意味着什么?一杯速溶咖啡含有60-80毫克的咖啡因，但是高纯咖啡含有65 - 160毫克的咖啡因。

一些氮泵的品牌咖啡因超过了推荐的每日剂量。

正如很多运动营养学家指出的那样，你绝对应该避免一些氮泵产品。甚至一些氮泵含有让人兴奋的不良成份（和某些毒品相近成份）。

我应该在什么时候使用氮泵?

最重要的问题是:如果你想用氮泵提高你的表现，什么时候是氮泵使用最佳时间?仅仅因为它被称为氮泵（英文pre-workout意思是训练前），并不一定意味着你必须在锻炼前服用它。你可以在训练前15-20分钟使用，也可能自身的适应情况，改为一小时。具体的使用，还要参考氮泵的标签说明。事实上，氮泵循环使用是更好的方式。

如果你在一定周期内使用氮泵，你的身体就会对它的影响产生耐受性，这就是为什么我们建议循环服用这种补剂，或者进行6到8周停用，给你的身体一个重新调整的机会。循环使用是为为了更好的进步。还可以买一些无刺激的东西，你可以每天使用，或者买一些普通的传统酪氨酸，这是一个不错的氮泵替代品（很多氮泵中也含有酪氨酸成份）。

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田径训练前喝氮泵可以吗?我是体育特长生,来年5月份要综合考试,用氮泵对...
答：氮泵因人而异，对于有些人，氮泵没有明显效果，所以慎重选择。你可以先买些试试，看是否有效果，然后选择体育考试前吃。需要注意的是，平时要少吃，氮泵有兴奋成分（stims），如果连续吃，尤其是天天吃，会产生耐受性，效果会下降。平常多注意体育锻炼，氮泵只是激发一些你的潜能，但如果你没有训练基础...

氮泵的作用是什么啊?
答：推荐产品：N1 氮泵 推荐理由：训练的时候喝一点，确实能够提升状态，味道也挺好的，冲完之后没有不溶解的现象，后劲很大，泵感还是很强烈的，一桶510g，效果很好，味道也好喝，小编提醒新手千万千万不要多喝，最多最多最多一勺。四、北欧海盗 推荐产品：海神系列 推荐理由：撸铁必备，喝了感觉爆发了和...

氮泵是什么?运动最佳搭配
答：还可减少训练后方的疲劳感。服用心得 健身的千万不要吃N1 氮泵, 不然你会爆发的!健身 健身运动 健身一年多，平时卧推都是120-140，三组6个就没耐力继续了!试了一下朋友推荐的N1氮泵，真的非常猛，直接做6组12个，还能继续做其他的器械，不知道累，教练都吓到了，拼命加重量给我!哑铃竟然可以推...

氮泵健身对什么有什么好处
答：提示：氮泵长久使用会有耐受性 另外要说一点的是，氮泵的效果千差万别，也有很多人对氮泵不敏感的，吃了基本没用。1、有一部分实际上是心理成瘾，这类人一般有这么两种情况。一种是氮泵对他有作用，但是身体耐受了，可是他感觉自己不吃氮泵就好比缺少了什么，哪怕真的没有作用，但是不吃心理因素干预...

健身汞感有什么用?
答：实际上：不是吃了氮泵你的力量增强了，而是你的兴奋度提高从而帮助了训练，力量的决定因素之一和状态脱不开干系，哪怕是定级的大力士或者力量举高手都无法否认这一点，细心看看你周围，绝大多数力量好的选手基本上都是“人来疯”，练的时候兴奋的不得了，哪怕就自己也要“孤芳自赏”一下，这样有助于...

氮泵是什么
答：纽力克斯是一款高级运动补剂。其高技术含量的产品包括：氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。氮泵合剂，合成恢复蛋白粉，缓释矩阵...

氮泵的功效是什么?
答：推荐产品：N1 氮泵 推荐理由：训练的时候喝一点，确实能够提升状态，味道也挺好的，冲完之后没有不溶解的现象，后劲很大，泵感还是很强烈的，一桶510g，效果很好，味道也好喝，小编提醒新手千万千万不要多喝，最多最多最多一勺。四、北欧海盗 推荐产品：海神系列 推荐理由：撸铁必备，喝了感觉爆发了和...

氮泵怎么喝效果最好 氮泵和肌酸能一起吃吗
答：通过加大黄嘌呤的量来达到兴奋的效果。但对身体会有较大影响。这也可以解释为什么氮泵避免晚上或睡前服用，会造成顽固性失眠或神经衰弱。特别对于敏感体质的人，初期一次服用量过大，也会导致包括震颤，心痉等问题的发生。如果你服用质量较次的氮泵，或摄入量过大，是可能会对你的尿检有一定影响滴。

13岁喝氮泵会对心脏造成影响吗?
答：关于氮泵，很多人有这样的误区，把氮泵当成了兴奋剂，以为吃了以后就力大无穷。氮泵：是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度很多人感觉吃了氮泵会很亢奋，这大都是源于其中比较常见的就是-咖啡因。提高你兴奋度的作用是为了帮助训练。你这个岁数可以吃。具体吃多少要看说明书上的要求剂量来服用。

一勺氮泵等于几瓶红牛?
答：但是这类产品并不是吃了就让人兴奋，有些人对咖啡因不敏感，而且这类产品如果在你本身精神疲劳较强的前提下也不具备任何作用，如果你本身就很疲惫，吃了氮泵去锻炼的话，可能在锻炼期间依旧是疲劳感很强，但在训练完准备休息的时候却心跳加速、兴奋异常。所以，这类产品在身体状态不错的前提下，偶尔喝...