保胎期能吃西兰花吗 怀孕可以吃西兰花吗？
1、西兰花之中含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。
2、西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。
3、西兰花中还含有丰富的叶酸，可以防止胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形。
3、花西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，可以避免孕期高血糖的发生。

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孕妇吃西兰花注意事项
1、西兰花中的叶酸含量虽高，但叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。
2、西兰花中通常会有农药残留，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。

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推荐食谱：西兰花炒虾仁
准备食材：鲜虾、西兰花、红椒、蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油。
做法：
1、西兰花去粗茎，掰成小块(不要用刀切，会散掉);蒜切末;红椒切菱形片;鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒);
2、炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用;
3、炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。
烹饪小窍门：
西兰花也可以放入加了少许盐的沸水中焯一下，在用冷水过一下，再与虾仁同炒 。
这道菜中一定要选用新鲜的虾仁才鲜美，冷冻的虾仁味道要差很多，虾本身就很鲜美，所以一定不能加鸡精或味精。
吃保胎丸可以吃西兰花吗?~
指导意见：
您好，孕妇是可以吃西兰花的。西兰花营养丰富，而且还富含叶酸对胎儿发育有利，孕期饮食要丰富有营养。
不管在任何场合，我都会毫不吝啬的表达对西兰花的喜爱。之所以如此推崇西兰花，并不是因为传说中的它能抗癌等等，而是西兰花是常见蔬菜中营养最全面均衡的蔬菜之一了，论营养全面性，甚至都可以排到第一。
首先，西兰花中维生素的种类非常齐全，这也是西兰花营养价值高最重要的体现。比如，维生素C的含量几乎是所有蔬菜最高的。每100克西兰花中含有维生素C约51毫克，成人一天需要100毫克的维生素C，所以一天吃不到200克的西兰花，维生素C就满足需要了。不但能提高肝脏的解毒能力，还能提高免疫力。
绿色蔬菜中通常叶酸含量都比较高，西兰花尤其表现突出。而且其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期的最佳食材。
关于抗癌
硫代葡萄糖苷，是近几年研究比较多的成分之一，焦点都在抗前列腺癌方面有一些研究成果报道。
原花青素是国际上公认的能非常有效的清除人体内自由基的天然强效抗氧化剂，能够帮助皮肤对抗外界氧化作用。要说西兰花有抗癌的作用，那么所含的强效抗氧化剂也功不可没。
虽说凉拌更能保存营养，可是谁又能一直生吃西兰花呢？特别是上了年纪，牙口不好的老人，恐怕还是是焯水后或者炒熟了的比较好。给幼儿做辅食添加，也是非常不错的选择，只是需要烫熟了，软了，和其他材料一起做成辅食，宝宝也喜欢吃。
适用人群
西兰花基本没有不适用的人群，反而特别适合在运动过后食用，既不会长胖，又能补充各种维生素是和矿物质。
【不药博士】简介此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！
孕期多吃西蓝花,可以补充叶酸吗?
答：在怀孕的时候，孕妇是可以吃一些西兰花的，因为西兰花中的叶酸含量也是比较多的。但是这些叶酸并不能满足胎儿的生长发育需求，所以说孕妇还可以适当的补充一些叶酸片，这样就能让孩子的脑神经发育的比较好。并且孕妇在吃饭的时候不能只吃西兰花，因为孕妇需要补充均衡的营养，这样才能满足胎儿的生长发育需求...
孕期吃西兰花有什么好处?食用应避开哪些误区呢?
答：西兰花能防止畸形胎儿，缓解焦虑病症，还能防止怀孕期间血糖高的产生，应用西兰花前得用生理盐水泡浸，洗去残余化肥，还能灭虫。怀孕可以吃西兰花。怀孕的人在怀孕早期的病症在孕期6周上下发生。临床医学上较为普遍的表现为恶心想吐，恶心呕吐，厌油腻感，食欲不佳，尿频尿急胸胀痛等病症。一部分女士也会...
孕妇能吃花菜吗?答案是肯定的!
答：花菜,又名椰花菜、甘蓝花、洋花菜,还有我们常说的西兰花和青花菜。不论白色还是绿色,它们的营养价值都非常高。那么,孕妇能否吃花菜呢?答案是肯定的!本文将为您详细介绍花菜的营养价值和孕妇食用的好处。復营养丰富花菜的营养丰富,包含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素(B1、B2、C、A)等。尤其是维生...
孕妇吃什么对胎儿的大脑发育有帮助?有推荐的吗?
答：序言：在怀孕期间如果想要促进胎儿的大脑发育，可以选择多吃一些西兰花，鱼肉，核桃，花生，松子，动物的内脏，瘦肉等食物。这些食物中含有丰富的营养物质，能够促进宝宝的神经系统发育，对于宝宝的大脑发育也有着很大的帮助。一、食物的选择每个孕妇都想生出一个健康聪明的宝宝，所以在怀孕期间一定要注重饮食...
最适合孕妇的六种蔬菜,你知道是哪六种吗?
答：1.西兰花 西兰花富含各种维生素，膳食纤维，而且西兰花还含有大量的叶酸，对于孕早期的妈妈来说，补充叶酸是非常重要的，能够有效的降低神经管畸形的发生率，而西兰花能在这方面助孕妈妈一臂之力，所以孕妈妈可以多吃西兰花哦。2.西红柿 西红柿富含维生素c，孕妈妈多吃西红柿可以补充大量的维生素c，并且还...
在养胎期间,最适合吃哪些食物?
答：西兰花 提议服用频率：每星期2～3次 每一次摄取量：100～150克 西兰花中包含充足的叶酸片，是食疗叶酸片的最好的选择，此外还富含充足的铁和维他命还有膳食纤维素，对防止小宝宝畸型、防止孕妇便秘等都是协助。木耳 提议服用频率：每星期2～3次 每一次摄取量：5～15克 木耳中丰富多彩的胶原纤维能够...
孕妇吃了不焯水的西蓝花要紧吗
答：你好 孕妇可以吃西兰花 西兰花中的营养成分不仅含量高，而且十分全面。西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。孕妇吃西兰花的好处：缓解焦虑情绪 女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对...
怀孕可以吃西兰花吗?这是为什么?
答：怀孕可以吃西兰花，因为西兰花营养丰富，怀孕期间适量食用西兰花对身体和胎儿都有很大的帮助，西兰花是我们生活中比较常见的一种蔬菜，西兰花含有非常丰富的营养价值，素有蔬菜之王称号的西兰花一直都深受很多人的喜欢，所以怀孕后孕妈妈们可以吃西兰花，西兰花的食用方法也非常简单，对于各种体制的孕妈妈们...
