如何让大脑保持高速运行？ 怎么才能让大脑高速运转？

 根据我个人的经验和体会，我觉得让自己大脑快速运转需要做到“三多”。

多吃大脑喜欢的食物。

通俗地说，这个也叫补脑。大脑是需要营养了，特别是dha，这种物质是大脑必需物质，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分,大脑自身不会合成。比如豆类、鱼类、坚果类和蛋类中比较多，平时适当多吃。

多活跃大脑。

俗话说，“常用脑，人不老”。平时学乐器、唱歌、阅读、玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处：降低压力，让人感觉良好，同时还能提升3种智力——晶体智力、流质智力、情商。像“精英特全脑速读记忆”训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅、焦点移动等，因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。多参加体育运动。运动能改善人的血液循环，能提高人的免疫力和大脑反应能力。运动能供给大脑营养和氧气，加速脑部血液正常循环。因为人在运动的时候，细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质，能够增强记忆力、学习能力、专注力和理解力，因此，头脑的敏锐程度也会更高。比如走路、骑车、做操、打球、游泳等都是很好的运动。

一、利用“多巴胺”提高大脑做事的干劲

多巴胺能给人带来干劲和幸福感，还会让大脑的海马体和额叶运行更高效，提高学习力和记忆力。下面是促进多巴胺分泌的5条建议：

1、设定合适的目标。
所谓合适，就是目标的难易程度要适中；目标的时间跨度不能太长，要学会把长期目标划分成短期内可以实现、可以看到成果的小目标。当一个个阶段性的小目标被实现，多巴胺就会持续分泌，从而带来持续的干劲和幸福感，激励我们坚持下去。

2、想象目标实现后的情景。
大脑会把想象的当成实际发生的事，所以当我们想象目标实现时，也能促使大脑分泌多巴胺，提高行动的积极性。
比如我之前在学习“精英特速读记忆训练”的时候，我就曾想象我掌握三千字每分钟的快速阅读之后：我可以一小时读一本书，我一年可以阅读上百本书籍，我会变得很博学，我的生活会变得很美好等等。通过这些愿景的想象，我就有了更多学习它的积极性。

3、进行自我奖励。
奖励和想象奖励，都会刺激大脑分泌多巴胺。所以，在行动前可以先想好奖励内容，让奖励成为动力，让我们更有干劲。

4、运动。
运动会促进多巴胺的分泌，运动的时候，以有氧运动为主，力量运动为辅。

5、食物。除了运动，食物也能促进多巴胺的分泌，比如各种肉类，牛奶，春笋，杏仁等等。

二、利用“去甲肾上腺素”让头脑更清醒

当我们面对压力和挑战，感到紧张和恐惧时，大脑会分泌去甲肾上腺素，让我们的头脑更清醒，专注力和记忆力也会明显提升，从而显著提升大脑的工作效率。比如临近考试的时候，学生会感到压力，主动的花更多时间在复习上，这个时候的专注度和记忆效率也会比平时更高。

换句话来说，我们可以通过主动给自己制造一些压力和挑战，来提高去甲肾上腺素的水平，从而提升自己的工作效率。比如设定完成任务的期限，把自己的目标计划告诉自己在意的人等等。

三、利用“血清素”让大脑思维清晰

血清素能使人情绪稳定、从容、冷静、思维清晰。血清素水平高时，大脑更晴明，做事的效率自然会比较高。而当血清素水平不足时，人的情绪波动会变大，容易产生不安、焦虑等各种负面情绪。
此外，血清素还会影响一个人的食欲和睡眠状况，水平不足可能会导致厌食或暴食症状，并出现睡眠障碍。

下面是促进血清素分泌的两种方法：

1、晒太阳。
大脑在接受阳光的刺激后，就会开始分泌血清素。需要注意的是血清素的主要分泌时间在上午，到了下午就会减少，所以多在早上晒晒太阳。

2、有节奏的运动。
例如散步、慢跑、游泳等等。 另外，大声朗读课文以及吃东西时细嚼慢咽，也属于有节奏的运动，也可以促进血清素分泌。

四、利用“褪黑素”提高睡眠质量，让大脑状态更好

睡眠质量和大脑的工作效率密切相关，当睡眠不足时，我们的注意力、记忆力、思考能力都会大幅下降，大脑会变得迟钝。而说到睡眠，就离不开褪黑素，它和睡眠的关系非常密切。
当外界的光线下降到一定程度，大脑就会开始分泌褪黑素，褪黑素会减慢心跳，降低体温和血压，并把全身各个组织切换到休息模式。
充足的褪黑素能让人更快入睡，拥有更好的睡眠，从而让大脑运转更高效，工作效率更高。

放松。心态放松、身体放松。比如经常躺着闭着眼睛想难题，而不是坐在桌子上拿笔做题。

别看大脑那么小

如何让大脑高速运转~

保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

从客观上来说，要多运动，尤其是有氧运动，可增加大脑的供氧量，做做瑜珈就很不错，每次做完深呼吸都会有种心旷神怡的感觉。从主观上说，就是多学习，勤思考，大脑室越用越灵光，否则就要"生锈"了，弄不好到了老年的时候还会变成老年痴呆呢，呵呵。另外，要少吃粉丝、皮蛋之类富含铅的东东，那样也容易变笨：）

怎么能让大脑的思维活跃起来?
答：平时你多思考一些问题，如果你总是让大脑处在一个平稳的状态，那么你的大脑的思维肯定不会活跃起来，所以我建议你可以平时多思考一些问题，见到一些事情，脑海里就会产生问题，在产生问题的同时，你的大脑会开始思索这个答案，这样的大脑就会经常处于活跃的状态，思维也会更加的灵敏。

保持大脑最佳状态的9种方法
答：除了上述的保持大脑最佳状态的方法外，平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是我为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。增强记忆力的食物：1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯...

如何让自己对时间的感觉变慢?(大脑运转更快)
答：第三让意识控制欲望。 让大脑反应快不只是让自己学习还可以通过很多方法来让大脑反应快。就像让自己吃些含有葡萄糖和脂肪的营养食品，想让大脑运行最好的话，

对大脑健康最好的锻炼是什么?
答：对大脑健康最好的锻炼是多用脑。一、可以多看书多思考。大脑要经常处于运动的状态，才能保持活力，不至于变成老年痴呆。二、可以吃一些保健品，保证大脑的活力。具体的保健药品也不能多吃，一定要到专业的医院在专业医师的指导下进行服用。三、多玩一些益智类的游戏。市场上有很多，但是不要花太多时间在...

如何才能让大脑活跃?
答：①挖掘新的路线前往目的地 有空的时候可以尝试走一走那些小路、窄巷去你想去的地方，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。②多尝试新的地方 城市里新开的餐厅，你有没有试过？新开的商场，你有没有去逛过？通过体验未知世界，能让大...

大脑保持最佳状态的秘诀
答：为了让大脑释放更多潜能,保持活力,得多动动你的小脑瓜哦。充足的休息是必须的,就像疲惫的身体需要睡眠来恢复活力一样,大脑也需要放松来保持高效记忆。‍♀️体育锻炼体育锻炼是个增强记忆力的好方法哦!运动时,不仅身体在动,大脑也跟着活跃起来。经常运动能让大脑保持敏捷,还能挖掘出更多的潜能呢!补脑食物...

怎样才能使大脑清醒兴奋
答：血清素能使人情绪稳定、从容、冷静、思维清晰。血清素水平高时，大脑更清明，做事的效率自然会比较高。而当血清素水平不足时，人的情绪波动会变大，容易产生不安、焦虑等各种负面情绪。同时，血清素是合成褪黑素的原材料，而充足的褪黑素能让人更快入睡，拥有更好的睡眠，从而让大脑运转更好，工作效率...

求救:感觉大脑在高速但空白的运转,无法静下来思考?不知该怎么办?
答：听音乐，睡觉，休息，看中西医，放松一下，让自己疲劳（一天不睡觉，玩几个小时电脑，看电视）必要时在持再吃镇定剂

怎样能让大脑清醒
答：使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等,此类食品每天均可食用。 问题四:怎样能让自己头脑立即清醒 *** 你的感官。保持清醒最简单的方式就是 *** 你的感官。有很多方法可以让你的眼睛...

怎么让自己的大脑灵活一些?
答：保持大脑的灵活可以使我们更好的进行工作，例如一些文书类的职业人员需要灵感，画家也是需要灵感，只要你大脑转的够快，那么你就有可能抓住那丝灵感的人。首先：平时吃饭的时候我们吃得太饱，当然不是让你饿着肚子的意思，我们只要吃的八分饱就行，如果你吃的太饱的话，你身体里的血液大都提供给你的胃去...