为什么强调“晚上”吃东西容易长胖？ 晚上吃东西为什么容易胖？（继续加分）

这里有个误解需要澄清：不是说晩上吃东西容易长胖，而是晚上吃多了东西才容易发胖。其中的道理如下：

因为晚上相对活动量小，倘若保证休息在10点前就上床睡觉，算起来，晚饭时间其实离睡觉时间蛮近的，很多时候还没有完全消化完就要睡觉，吃的太饱还会影响到睡眠。晚上活动量就少，而这些食物又都是高热量的，吃了之后身体不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪储存起来啦，然后肥胖就来了。

另外，吃太饱除了会影响到睡眠，不容易入睡外，即使入睡，食物在胃肠内没有消化完，大脑是不会停歇的，处一个兴奋状态。大脑得不到好的休息，甚至还会诱发神经衰弱。

正常吃饭，白天和晚上都一样，只要消化系统正常，食物都会被消化吸收。

白天吃饭，所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要，基本被消耗掉了，所以不会留存太多脂肪。
晚上吃的东西，由于活动少，消耗的热量少，被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来，这样就会导致肥胖。
过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态，也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，导致肥胖。

晚上吃东西会不一定长胖，是要看吃什么。如果晚上过多的摄入高热量、高脂肪的东西，就会导致脂肪的堆积，因为晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也会随之下降，机体摄入的能量以及脂肪，不能完全消耗，就会在体内聚集起来，造成发胖。

如果晚上吃得很少，只是适当的吃一些水果或者蔬菜，是不会造成发胖的。所以说，想要晚上吃东西不发胖，就要选择低热量、低脂肪的食物进食。

不论是在晚上吃还是白天吃东西，假如摄入热量过量的话，身体会把热量储存下来，转化成脂肪。

因此，晚上吃东西会变胖这个说法不是正确的，在晚上可以吃东西，不过前提是要能把这些热量消耗完，就不会发胖。一个人在白天吃了超出自己能消耗热量的范围，假如那个人懒于运动或者没有时间去消耗热量，还是会发胖。

白天吃了东西以后就会工作，学习，运动，就算是走路都在消耗自己摄入的能量，就不容易长胖，晚上吃了东西以后就会在家休息，或者睡觉，都是静静的坐着，能量就消耗不了，只能转化为脂肪，就长胖了，想控制体型一定要注意少吃晚饭。

晚上吃东西会不一定长胖，是要看吃什么。如果晚上过多的摄入高热量、高脂肪的东西，就会导致脂肪的堆积，因为晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也会随之下降，机体摄入的能量以及脂肪，不能完全消耗，就会在体内聚集起来，造成发胖。

如果晚上吃得很少，只是适当的吃一些水果或者蔬菜，是不会造成发胖的。所以说，想要晚上吃东西不发胖，就要选择低热量、低脂肪的食物进食。

为何晚上吃东西非常容易胖?

1在晚上吃火锅喝饮料汽水白酒，会加剧消化系统的压力。身体的消化道的肠蠕动、消化腺体的代谢及酶的活性都存有当然的生物节律，也就是我们说的人体生物钟。

2违反人体生物钟的日常生活会对身心健康有欠佳的影响，肠胃胃蛋白酶、消化腺长期性过载加班加点，会出现疲惫和功能问题。

3此外，消夜是附加多出去的一餐，会提升饮食总动能的摄取，非常容易导致肥胖症。

为什么晚上吃东西容易胖...~

在晚上吃烧烤喝饮料和酒，会加重消化道的负担。人体的消化系统的蠕动、消化腺体的分泌及酶的活性都存在自然的生物节律，也就是我们说的生物钟。
违背生物钟的生活会对健康有不良的影响，肠道消化酶、消化腺长期超负荷加班，会出现疲劳和功能障碍。另外，消夜是额外多出来的一餐，会增加膳食总能量的摄入，容易造成肥胖。
不仅如此，长期吃夜宵会增加糖尿病等疾病的风险。临床研究表明，虽然造成糖尿病的原因有很多种，但其中不良的生活方式，包括不合理的饮食模式、多坐少动的生活方式、不规律的作息等都是糖尿病的发病因素。

扩展资料适合晚上吃的食物
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
参考资料来源：人民网-长期吃夜宵 除了导致肥胖还增加糖尿病等风险
参考资料来源：人民网-睡前10种不发胖的食物 女人的最爱

因为晚上吃完东西后基本没什么运动，东西转化成的糖的不到消耗，在体内就容易转化为脂肪，导致发胖

长胖,只要你一不小心都是会胖的,一般冬天最容易肥,因为一般人冬天会减少运动量

第一，早饭能多吃就多吃，不能省，什么都可以吃，而且想吃多少就吃多少
第二，午饭，多吃菜，少吃主食与肉，特别是面食，
第三，晚饭只吃菜，肉与主食不能吃，或者吃水果和鲜榨果汁，避免空腹吃香蕉，多吃富含铁的水果
第四，不能吃任何膨化食品，巧克力一周吃一块就可以了，鸡蛋可以吃但是不能吃蛋黄
第五即使吃肉，也要吃牛羊肉或鱼肉，不能吃猪肉
第六胖人身体PH值都是酸性，而正常人都是弱碱性，所以要吃豆制品，不能饮酒
晚上即使吃东西也要避免睡前三小之内不能进食，晚上别吃方便面，特别容易胖

吃高卡路里的比较会肥,但是还是要看数量阿,还有你的运动量
晚饭后不动就很容易肥,睡前3个钟头左右别吃东西了
吃些低卡路里的东西,如,冬瓜\西红柿\绿豆芽等

为什么晚上吃饭会长胖为什么同样的东西早上吃不会胖晚上吃肯定胖呢
答：为什么强调“晚上”吃东西容易长胖晚上活动量就少，而这些食物又都是高热量的，吃了之后身体不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪储存起来啦，然后肥胖就来了。另外，吃太饱除了会影响到睡眠，不容易入睡外，即使入睡，食物在胃肠内没有消化完。一大早人体的胰岛素水平远远高于晚上，但是研究表明晚上的胰岛素...

晚上吃东西真的很容易长胖吗
答：容易引起脂肪堆积而导致长胖。夜宵是三次正餐以外，夜间的加餐。夜宵比如烧烤、酒食、糖水、小炒等，一般是些高脂肪、高热量的食物，含有大量的脂肪和糖，很容易造成营养过剩，并且吃夜宵后一般不会运动消耗热量，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖。另外吃夜宵后就会进入休息状态，休息状态下的...

晚上吃饭会胖吗冬天晚上吃饭会胖吗
答：为什么强调“晚上”吃东西容易长胖?1、第二：夜间进食以后胰岛素会分泌增加。晚上吃了食物以后，可以快速的导致人体的胰岛素分泌增加，那么这部分食物就会更快的转化为糖类物质，变成脂肪被储存起来。2、晚上吃的东西，由于活动少，消耗的热量少，被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来，这样就会导致肥胖。过于...

睡前吃东西真的容易长胖吗?
答：然后我们每天的基本运动，比如做饭，打扫卫生，等一些简单的运动都会消耗我们身体里的热量，所以，只要我们正常吃饭，热量不超过我们每天的所需，就不会过多的发胖。晚上吃东西，这本来就是个很不好的习惯，我以前也是美食忠实粉丝，白天工作忙，只有晚上安静的时候，拿出几包零食，舒舒服服的窝在沙发里，...

晚上只吃水果会胖吗?
答：第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。尤其是一些纤维...

晚上吃东西会不会胖?
答：在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会。晚上八点后吃东西，...

都说晚上吃的多会胖,我晚上都是吃5个馒头..可还是吃不胖。求解。求发 ...
答：米饭！ 喝点粥把，或者是粗粮，一个馒头也还是会发胖的，其实如果很在意身材的话，最好晚上不要吃主食了，多吃点蔬菜水果。我就是通过晚饭不吃

晚上吃什么更容易发胖?
答：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!小编提示：吃完记得刷牙哦。强调刷牙是因为干干净净的、牙膏的味道会抑制你的食欲，对懒货尤其有效。四大易胖食物不能碰 1、可乐是头号大敌 也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实...

晚上吃黑巧克力会胖吗?
答：2、晚上吃黑巧克力的影响晚上吃黑巧克力除了会引起肥胖外，可能还会影响睡眠情况，因为黑巧克力中含有咖啡因和多酚类物质，这两种物质能让神经兴奋，使人恢复精神，消除睡意感，造成入睡困难、睡不着觉的失眠症状。3、什么时候吃不容易长胖黑巧克力适合在下午及饭前食用。下午人们感觉精神疲乏，工作效率低，...