孩子说“压力大”怎么办？怎样教他把压力转化为动力？ 工作压力太大怎么办如何减少工作压力，把压力转成动力？

相信很多父母听到孩子说自己有压力，都会觉得很可笑，根本不当一回事吧？他们会觉得孩子平时除了学习外，不是玩就是捣乱，哪里会有什么压力啊？其实，这种想法是不对的，孩子也有孩子的压力。

虽然孩子的压力在大人看来，根本不算什么，但是孩子的年龄小，承受能力差，即使很小的一件事情，也足以令他们不知所措，不敢前进了。

因此，当孩子对父母说“我有压力”的时候，父母千万不要对说他：“不就是学习吗？那么简单，能有什么压力？”正确的做法，是要帮助孩子把压力转化为动力。

三种方法，帮孩子把压力转化为动力

可能有的父母都不知道，在现实生活中，应该怎样做，才能帮助孩子把压力转化为动力呢？大家不妨参考一下卡卡妈的建议：

一、理解孩子的压力

在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事；或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。

卡卡妈建议：其实，很多大人看起来很简单的事情，都足以令年幼的孩子产生压力。因此，父母听完孩子的诉说后，无论自己心底是怎么想的，都要向孩子表示，自己理解他，明白他所处的处境以及他所承受的压力。

父母对孩子的理解，会令孩子觉得自己是被尊重、被重视的。

二、不要急着帮孩子解决问题

在生活中，很多父母在听孩子诉说了自己的压力之后，会第一时间就去帮助孩子解决问题，以缓解孩子的压力。其实父母的这种做法是不对的。

虽然孩子的压力，对于父母来说很容易解决，但是，如果父母经常用自己的双手去帮孩子解决那些本应该属于孩子的问题，那么，以后孩子再遇到问题，就会习惯让父母帮忙解决了。

卡卡妈建议：父母经常在孩子感受到压力的时候，帮孩子解决问题，那么，孩子在以后的生活中，很容易变得承受压力的能力越来越弱，解决问题的能力也越来越差，这对孩子的成长是非常不利的。

父母的正确做法，是以“旁观者”的身份，帮孩子捋顺思路，让孩子弄清楚自己的想法后，然后再根据自己的意愿和理解，一步步实现自己的理想。

三、父母适当地给孩子提建议

孩子觉得压力大，不知道自己应该怎样做的时候，他的脑海里，肯定存在很多纠结的地方的。如果孩子在清楚了自己的目标和想法后，依然不知道自己应该怎样做，那么，父母可以根据自己的经验，适当地给孩子提一些建议。

卡卡妈建议：父母一定要注意，自己要做的，是给孩子“提建议”，而不是帮孩子“做决定”。父母不要把自己的思维和决定强加给孩子，不然，孩子是不会为这个决定而付出努力的。

在孩子自己做了决定之后，父母也不要急于去帮助孩子做任何具体的事情，以便训练孩子的独立能力。

结语：

其实，在孩子的成长过程中，无论是学习还是生活，遇到困难和挫折，产生压力是很正常的事情。这个时候，父母要调整自己的心态，是对孩子进行鼓励和引导，让孩子把那些“压力”转化为“动力”，努力去达成自己的目标和理想。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

当孩子表达自己压力很大的时候，家长一定要引起足够的重视，因为这是孩子在主动地表达自己的想法。这个时候我们可以给予他恰当的鼓励，让他先给自己树立一个小的目标，小的目标完成之后才会有动力去完成下一个目标，而这个时候就是把压力转换成动力的最佳时机。

孩子也会有压力大的时候，通常是孩子没有更多的经验去处理问题，这时候就需要家长的适时引导，可以教给孩子一些应对的方法，让孩子自己选择方法去应对，同时也要鼓励孩子积极去处理问题，处理失败了也不要指责孩子。

认真倾听孩子压力，帮助他规划时间安排。告诉他这些小小的压力不值一提，咱们可以把他做成功，就算不成功，只要努力了，你就是棒的。

可以给孩子讲述压力挺过去之后自己的收获和成长，还可以给孩子设置一些小奖励，这也不失为一种良性的诱导方式。最后一定要记得让孩子劳逸结合，同时补充身体营养。

如何将压力转化为动力？~

缓解抑郁，你的压力可以转化为动力

找出压力的根源
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
更有效地组织你的工作。可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
建立良好的办公室关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
及时总结，妥善计划。对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
不要给自己无谓的压力。减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
适当的运动。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。深呼吸,直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气,让气充满整个肺部。把一只手放在腹部,确保你的呼吸方法正确。
你也可以尝试美国心理学家唐纳艾登的方法:想着不愉快的事,同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上,大拇指按着太阳穴,深吸气。据艾登说,这样做只要几分钟,血液就会重回大脑皮层,你就能更冷静地思考了。
个人因素:压力因素具有可加性,压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。单个压力本身可能无足轻重,但如果在业已很高的压力水平上,它就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。如果要评估一个员工所承受的压力总量,就必须综合考虑他所经受的机会性压力、限制性压力和要求性压力。潜在的压力是否一定会转化为现实的压力,还与个体差异性有关,诸如个人的知识、工作经验、社会支持等。
有资料显示,在美国13岁至64岁的人群中,有43%的人表示他们很少或从未在工作日的晚上睡过好觉。在日本,民众的失眠发生率为20%。中国发布的《中国睡眠指数调查报告》显示,工作与生活压力是导致人们失眠的最大原因。超过五成(55.4%)的国内公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响,56.9%的人表示生活压力令睡眠受到影响。
私密的空间里做想做的事。来自外界的压力太多,没有办法去克服时,男人也会选择去逃避,去隔绝,将烦恼的心暂时的得意放空,将这种难以解除的压力在这种无形的状况下得以释放。
飚车。有时人们感到有压力,是对现有状态没法得意掌控的紧张和不满。这时他们需要去证明自己有能力去征服困难。让自己恢复自信,正能量恢复满血状态,而飙车就是很好的减压方法。
交友网站。人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神,激励自己去面对充满压力的情况。此时,两个惺惺相惜的男女在暧昧的网络世界里彼此慰藉,你情我愿时发生点男女之事也是压力最好的释放途径。
运动起来“消消气”。通过运动,使全身发汗,进入一种忘我的状态,来达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量,排出体内汗水,让高度紧张的心情得以瞬间释放。
适当休闲。苦闷时,最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等,这些都是有效的松弛方法。

孩子压力很大怎么办??
答：当孩子面临较大的压力时，以下是一些建议来帮助他们应对和减轻压力：倾听和支持：与孩子建立良好的沟通和信任关系，倾听他们的感受和担忧。让他们知道你支持他们，并愿意提供帮助和支持。提供情绪支持和理解：理解孩子的情感和情绪，帮助他们表达自己的感受。尽量给予他们安全、温暖的环境，以便他们能够释放情绪...

孩子总说自己学习压力大,父母怎样做才能帮助到他?
答：3.多和孩子们交流。孩子长期受到学习压力过大会导致心理健康不良发展，因此在孩子平时的学习中，父母应该更加关心孩子，更好地了解孩子的学习情况，帮助解决学习过程中出现的心理问题。要比孩子们交流，及时躲避他们的学习压力。从近几年社会上反复发生的学生自杀事件可以看出，学习压力太大，得不到很好的...

如何缓解孩子的心理压力
答：知道大有可为答主 回答量:752 采纳率:0% 帮助的人:70.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何缓解孩子的心理压力 对孩子来说,孩子的压力可谓无处不在,无时不有。父母应如何帮助孩子缓解心理压力呢?以下是我精心整理的如何缓解孩子的心理压力,为大家来支支招,希望对大家有帮助! 如何缓解孩子的...

临近考试,孩子压力大,怎么帮孩子减压呢?
答：临近考试,孩子出现压力大的情况,对于父母需要做些什么,我有如下几点建议: 1.父母最好什么都不要问,默默为他准备营养餐,温馨安静的学习环境。孩子考试要用脑,需要补充些营养,家长默默地做孩子坚实的后盾。营养跟上了,脑瓜子才灵活。 2.父母关系要融洽,共同表明态度,告诉孩子只要尽力就可以了。不要过多批评,把期望...

孩子面临中考心里有压力,怎样才能缓解他的心理压力?
答：3. 鼓励孩子参加体育活动：体育活动可以帮助孩子释放压力，缓解焦虑和紧张情绪。家长可以鼓励孩子参加一些体育活动，如跑步、游泳、打球等。4. 培养孩子的兴趣爱好：兴趣爱好可以让孩子放松心情，缓解压力。家长可以帮助孩子发掘自己的兴趣爱好，并鼓励他们积极参与。5. 帮助孩子学会放松：家长可以教孩子一些放松...

孩子初三平时在学校上课就很紧张,家长如何给初三孩子减压?
答：初三孩子压力大的来源：1、家长的压力：中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把初三同学的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往会给初三同学造成过重的压力。2、自我的压力：在初三...

家长如何帮助孩子减轻学习压力
答：,我该怎样理解你的话呢?”“你说别人认为你是这样的,你却认为自己不是这样的,怎么会出现这么大的差距呢?”“你看这道题挺难,你做对了,不容易呀,再加把油,你准能行!”尊重孩子,充满爱意与期望的沟通,往往能给孩子信心与力量,帮助他(她)战胜自己的恐惧与不自信,以积极的状态面对压力。6 第六,...

孩子学习压力太大怎么办?
答：多和孩子谈谈心，带出去玩玩散散心，

孩子考试压力大怎么办
答：在人生的成长期，每个人都面临着大大小小的各种考试，有高考，中考，月考，抽考，研究生考试，公务员考试。。。面对考试这件事，感觉压力比山大怎么办？工具/原料 做足功课 放松心情 深度呼吸 从容自信 大吼几声 自我安慰 聊天排压 方法/步骤1 做足功课 不管是什么考试，考试的内容一定离书本八九不离...