四十岁以后上楼梯开始觉得心慌气喘，该怎么改善？要加强运动吗？ 一上楼梯就气喘，是缺乏锻炼吗？
40岁以后上下楼就开始心慌气喘，想要改善的话，首先应该增强身体素质，加强锻炼是其一，因为你心慌气喘应该先弄清楚是什么原因，如果是心脏有问题的话，还是不适合剧烈运动的，如果心脏没问题的话，要坚持运动，第2个如果要是有过于肥胖的话还是要减肥，然后饮食方面也要注意，不要吃过油腻的东西。
1.肺及呼吸系统的效率不良，导致外界的氧气没法进入体内，原因可能包括慢性阻塞性肺疾病、气喘、间质性肺病、或其他疾病所导致的肺水肿。
2.心脏收缩泵血的能力不佳，导致氧气顺利进入肺泡循环，但却没法输送到全身细胞：原因可能包括冠状动脉狭窄、心律不整、甚至心衰竭等。
3.全身肌肉的有氧代谢能力下降，通常原因就在于平日缺乏运动，用进废退的结果，导致肌肉细胞内的线粒体数目以及帮助有氧代谢的酶减少，因此，虽然充分的葡萄糖和氧气已经由良好的心肺血液循环来到周边的肌肉细胞了，但肌肉细胞的有氧代谢能力却已快速满载，无法将葡萄糖以有氧代谢的方式有效率地转化为水及二氧化碳而产生能量，只能以较无效率的无氧代谢方式将葡萄糖转化为乳酸，乳酸过度累积时，血液中的酸度提升，呼吸系统就需要进行过度换气，才能够代偿这些血液中过多的酸。所造成的结果就是在运动时快速进入无氧阈值，导致稍微爬几层楼梯或走一段斜坡，就喘到不行的现象了。

如何解决动不动就喘的症状？
在日常生活中，如果发现自己稍微活动，如爬一层楼梯就很喘，又伴有胸闷或胸痛，或是晚上睡觉躺下来也感觉很喘，必须坐起来才比较不喘，建议先挂号心内科的医生，进行心电图或是心脏彩超的检查。另一方面，如果发现自己异常容易咳嗽，同时伴有浓痰或过多呼吸道分泌物，则建议先挂号胸内科的医师，进行肺功能或是X光的检查，来确立诊断以便安排更进一步的检查及治疗。
在就诊过心内科或胸内科，排除掉需要立即治疗的心肺疾病后，通常容易喘的原因即在于周边肌肉的能力减弱及有氧代谢能力不足了。
解决方式可以在日常生活中抽出时间来运动，建立起运动的习惯。
运动的选择通常会以对关节冲击较小，且使用全身大肌群且持续规律收缩的运动优先，例如游泳、健身单车、划船机等，如果因为疫情原因，健身房或游泳池关闭，家里又没有相关运动器材的话，居家徒手进行高抬腿踏步也可以。
随着年龄的增长，个人的体质会逐渐发生变化，上楼梯对人的体力消耗比较大，所以会引起心慌气喘，在平时的生活中，应当适当进行锻炼，40岁以后应该每天坚持快步走，最少半个小时，这样有利于增强体质，建议上楼梯时可以上一层休息一会儿缓解心慌气喘症状。
40岁以后上楼梯开始觉得心慌气喘，要想改善的话，加强运动是不行的，你要是发现自己身体不舒服，应该到医院给你找医生查一下，让医生给你调理一下，如果是心脏有问题，一定要注，并不是锻炼运动能解决的
我有楼梯上到三楼就气喘吁吁，怎么锻炼如何锻炼~
多跑跑步，做一些有氧运动，健健身，根据自己的体质制定详细的运动计划，每天做一些坚持住，每天多长时间，什么项目，可以有少到多，循序渐进，慢慢的增加运动量，随着运动时长的增加，肺活量也会增加，身体素质会变好，会让你的体质更加健壮，这样跑楼梯就不会那么喘，那么累了，平时也要多动弹。
锻炼时间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
中医的观点来看，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。
为什么有的人爬几层楼梯就气喘吁吁、心跳加速,有的人则不然,是肺活量大...
答：要保持高度的运动的能力，要求体内供能充足，首先是供氧充足。在单位时间内，氧气供给多少，高水平供氧的维持时间长短就决定于心肺功能，缺乏锻炼、心肺功能较差的人，在剧烈的运动中氧气供应不足，就会出现动作缓慢，反应迟钝，心慌气喘，大汗眼花，腿软恶心，呕吐甚至昏厥休克。
为什么我最近总感到胸闷?而且心慌慌的,特别是爬楼梯的时候。
答：胆心综合征患者主要表现为:胸闷、心绞痛、心律失常、心功能不全、心电图改变,有的患者伴有右上腹部的疼痛,用心血管类药物治疗后效果不佳。 胆心综合征的治疗,主要是治疗胆道疾患,控制胆道炎症,去除胆道结石。 名词解释 胸闷 胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难...
爬楼喘气严重是肺动脉高压的信号吗?有何依据?
答：老人爬楼心慌气短就是因为老人的身体不如以前，作为子女就应该及时的带他们去医院检查多吃一些好吃的补充营养。喘气的过程当中有乏力和胸口疼痛的话，很有可能是身体出现了肺动脉高压。因为年轻人长时间的坐办公室，稍微的运动一下就会出现上气不接下气的现象。不要觉得经常感觉到乏力没有什么大事，很有...
发现妈妈上楼梯开始出现心慌的情况了,吃点普丽普莱辅酶Q10 有用吗...
答：走楼梯心慌应该是心脏动力不足的问题吧，吃点普丽普莱辅酶Q10是可以的。辅酶Q10的主要作用之一就是增强心脏动力，但是我们体内的辅酶Q10会随着年龄的增长而降低，尤其是老年人，更需要额外补充。
过往上楼梯偶发心慌,胸闷,左胸也偶发压榨性疼痛,会放射到左锁骨中线...
答：回答：病情分析: 患者主要是在活动后出现胸闷不适的情况,合并存在胸痛不适,考虑可能和心脏功能异常有关,目前主要是咨询进一步处理措施的问题。 指导意见: 从患者的病情看来,出现这样的情况要引起重视,可能会出现逐渐加重的情况,建议要及时到当地医院心内科门诊就诊,给予心脏彩超等检查措施,进一步明确诊断。
心慌气短,爬楼梯就上不来气,没
答：根据你的描述分析，出现上述不适症状，考虑可能是冠心病，心功能差等引起的。建议，注意休息，避免劳累，最好能及时到医院就诊检查，做心电图，心脏彩超等，以便确诊治疗
活动后气喘心慌?这是心气不足,医生教你一招补心气!
答：健康 2021##你的骨骼老了# #非常病例 六旬老妇，剧烈活动或爬楼梯便觉得 气喘 ， 心跳加快 ， 口不干不苦不渴 ，平时 喜欢喝热水 ， 稍微吃寒凉的食物就会出现胃中不适 ， 大便偏溏 ， 舌质青紫 。《伤寒杂病论中》将心跳加快叫做 “心动悸”“心下悸”“心中悸”或者“惊悸” 。造成心跳...
我上二层楼都心慌、憋气,受不了,这是心脏病的症状吗?
答：1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。3．进餐与运动至少间隔1小时以上。4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，...
心慌 在地铁或者地下室呆久了就会闷,喘不上气,心慌。 走楼梯稍微剧烈运 ...
答：您的情况去内分泌科或者甲状腺科化验甲功五项看一下是不是甲低，症状很像，甲减的症状：浑身软弱无力，易疲乏，爱睡觉，出汗少，皮肤粗糙发干，怕冷，头发干燥、稀少，记忆力下降，智力减退，食欲欠佳，时常感到肚子胀，便秘，体重增加，心率减慢，性欲减退，男性可出现阳痿，女性多有月经过多、经期延长，...
胸闷气短是什么原因怎么造成的
答：人是离不开呼吸，我们体内也有呼吸系统，我们能够正常运动离不开它的运转！现在，有许多人都会出现呼吸困难的症状。呼吸困难是我们人体会感觉到外界的空气不足，呼吸费力。现在有许多患肺部疾病的人会有这样的症状，有人就问了，引起这种现象产生的原因是什么呢？下面小编来说说我的看法。人体的正常运动离...
