我有一个朋友，做事总是三分钟热度，不能持之以恒，问我该怎么办 我做事总是三分钟热度，，不能坚持，，该如何是好
生活中，我们常会遇到这样的自己：减肥半途而废，运动激情只能维持几天，学习英语背背单词便草草了事…
这便是“三分钟热度”现象，比喻人们在开始的时候情绪高涨，但坚持不了多久，便失去兴趣。
那么，如何科学利用心理学方法，逐步最终走出“三分钟热度”的怪圈呢？生命君这就教你几招。
一鼓作气改变环境
都说“三分钟热度”不可取，但其实它有积极的一面：至少会有三分钟是热的。我们要有效地利用好这“三分钟”的意志力改善环境，为行动力“加满油”。
比如，想学外语的人，可以利用“一时冲动”去改变周边的环境：
把学习材料准备好，打好基础；
做好每天的学习计划，增强目的性；
清理掉桌面上多余的书和工具，提高效率；
加入学习小组，和共同兴趣者一同进步。
小量、多次进行
“苟有恒，何必三更眠五更起。最无益，莫过一日曝十日寒。”三分钟热度常来势汹汹，但无法持之以恒。
究其原因，多由于强度太大，产生畏难情绪。所以，想克服三分钟热度的魔咒，就要把事情控制在自己能坚持的范畴内。
比如，每天睡觉前看书30分钟、饭后慢走40分钟、一天只做20个仰卧起坐；
把事情分解成小量、多次，更容易接受和坚持。
获得成就感
心理学家发现，人们若能在某件事情上获得奖励，他们就会更倾向于重复做同样的事。所以，想坚持，就要从中获得成就感。
如想减肥、种花的人，不妨在一段时间后，将成果上传到朋友圈或者跟朋友分享。既可以为今后留下纪念，又能从朋友的称赞和鼓励中获得持续前进的动力。
调整心态
很多人有“做不好、做不完，宁愿不做”的心态。这看似对自己高要求，其实很容易让人受挫、沮丧，沮丧又进一步影响行动欲望，最终恶性循环，行动中止。
跨出一小步、学会一点点，都是进步；
学会自我激励，每一点进步都值得你为自己“点赞”。
如果你是一个官二代或富二代，那么你不用改变自己，因为你的父亲或母亲会把你的人生打理好。 如果你不是一个官二代或富二代，那么你危险了。 第一，在这个世界上，人不会无缘无故得到有价值的东西，特别是高价值的东西，比如高质量的女朋友等。对普通人来说，“努力完善自己的人格”是实现自己的目标的唯一合法方式。你的意志不坚韧。 第二，人最大的敌人是自己。有时候，自己会缺少一些必要的自省、自觉、信念和理想。自省指自己反省自己；自觉指自己有所认识而觉悟，自觉就像种子破土发芽，种子破土发芽前没有任何迹象是因为没有到那个时点，只有自己才是自己的拯救者。 多给自己一些时间，坚持自信，培养自觉，寻找信念和理想。在这个世界上，只有自己不会抛弃自己。 最后，祝你成为一个成功者！
你就让他坚持到底才给钱！
那是没到万不得已，
我做什么事都是三分钟热度，无法持之以恒，怎么办啊，~
只要对家庭，感情不是三分钟热度，就挺好。你所谓的什么事都三分钟热度，如果指的是工作，那就挑一个，你从没做过的。
一个月前我也像你你样，刚开始做事的时候信心满满的，可是总是坚持不到最后，遇到困难的时候就想逃避，想退缩，自己心里知道自己这样不行，但是控制不了自己堕落的心理，情绪怎么调节都调节不好，觉得这件事情很难，很不顺心，最后只好放弃，辞职了，但是辞职以后又为工作的事情烦恼，因为找一份称心的工作远远不是想象的那么简单，这一个月里让我体会到了20几年里最艰难的事情，日子苦了才知道原来以前的生活是那么美好，工作是那么舒适，我告诉既然事情已经过去了那么就不要想以前的事情了，世界上没有十全十美，但是可以有十全八美，但要知道这十全八美是要靠坚持忍耐与持之以恒的决心才能得来的，要做事就要有始有终。
一个月后的今天看见你的问题我最想跟你说的话就是你日子过的太舒坦了。
三分钟热度的人怎么坚持一件事
答：三分钟热度的人怎么坚持一件事,现在很多人都是属于三分钟热度,很难长久的坚持一件事情,做了不久就会想要去做其他的事情,以下分享三分钟热度的人怎么坚持一件事。 三分钟热度的人怎么坚持一件事1 1、给自己一个明确的、功利的目标 起初的坚持都是痛苦的,没有明确的目标,很难开始。想明白你要做某件事的终极...
如何评价那些做事三分钟热度的人?
答：其实对于那些做事只有三分钟热度的人，我觉得他们做事往往是不靠谱的，这一点的话我觉得还是要低调，毕竟你跟这样的人在一起的话，他不一定能够给你带来好处，往往他都会拖你的后腿，所以跟这样的人在一起只会让自己。
做事三分钟热度的人性格
答：做事三分钟热度的人，说明这种人缺乏恒心和耐心，容易善变，三分钟的热度也可以说是三分钟的热情！ 是人对事物的喜好程度！ 三分钟的热度是多对一个事物的热情程度是一个很短暂的时间！ 不能持续很久，又喜欢上另外一个事物.三分热度我是这么认为的，对一件事情不能坚持到底，刚开始很有热情，一旦...
怎样才能改变做事三分钟热度的人?
答：这样的人比较浮躁，没有耐心，更没有自制力，不能够持之以恒的去坚持。今天想做这个，明天又对那个感兴趣，有时候遇到一点点阻碍就容易放弃打退堂鼓，永远都是三分钟热度。对于这样子的人，我觉得可以注意以事项，希望可以改变。第一，可以建立一种奖惩制度，每天都会有一个小目标，如果坚持做到的话...
男朋友做什么都是三分钟的热度怎么办?
答：忍不了就分手吧，勉强在一起是没有幸福可言的，因为两人的三观不一样，所以你无法忍受他的三分钟热度，他也未必能改，那么真这样的话，还不如分开，毕竟如果两个完全想法不一样的人，就算谈恋爱的时候能勉强一下，但是在婚后，还是有各种各样的争吵的，因为有时候一个三分钟热度，并且样样都钻不透...
如何改变三分钟热度的性格
答：如何改变三分钟热度的坏毛病？1、做事前多思考，谨慎开始 当我们想要持久地做一件事，不想再三分钟热度下去时，我们就需要在开始做某事之前，多方面地考察一番，把这件事的许多方面都摸透了，我们再决定要不要开始做。这个时候，我们对于这个事情的难易程度多少有了一个大概的了解，这样我们在开始以后...
我这人凡事只有三分钟热度怎么办啊好象持之以恒学习啊
答：2016-12-20 我做什么事都是三分钟热度,无法持之以恒,怎么办啊, 1 2017-08-09 我有一个朋友,做事总是三分钟热度,不能持之以恒,问我该怎么办 4 2017-01-01 我对任何事情都只有三分钟热度,怎么办 5 2015-05-01 为什么我学习不能持之以恒,三分钟热度?自己一个人没有学习氛围... 2017-04-21 ...
你怎么看待做事三分钟热度的人?
答：我觉得那种三分钟热度的人都是比较靠不住的人，他们做一件事情不能长久的做下去。只是一时的，说不定什么时候让他们做一件事情他们在三分钟热度之后就放弃了这件事情，会给这件事情带来不好的后果，还需要让别人来帮忙处理，这样也是资源的浪费。
做什么事情都是三分钟热度,没有耐心怎么办?
答：不给你做饭，不给你洗衣，你是不是都要自己去做，做不好还要做，逼着你去做，你不去工作，就没有钱花，就没有饭吃，自己不洗衣服就没有衣服穿。时间长了，你就坚持下来了，可以改掉你的三分钟热度。每得到一个答案就继续问自己这个答案又是为什么呢，多次之后通常会有一个让自己很有感触甚至很...
为什么有些人做事只有三分钟热度,这是缺乏耐心的表现吗?
答：做事只有三分钟热度的原因有几种。第一，在做一件事情之前没有好好想清楚事情的本质。比如说有人看到身边的朋友发一些健身照片，就会想要立刻去办一张健身卡，但是实际上朋友在朋友圈晒健身照可能只是想激励自己好好坚持锻炼身体或者减肥，此时你的第一反应应当是自己也需要好好锻炼身体或者减肥而不是去...
