关节拉伤应该吃什么？ 手肘扭伤应该吃什么？
关节损伤主要是指关节周围软组织发生撕裂伤，这种情况容易出现在经常运动的人身上，一般都是因为外力撞击或者摔倒而导致的。发生关节损伤后会出现肿胀疼痛，如果没有骨折，一般通过静养和注意饮食调理就会很快恢复，下面看看看出现关节损伤吃什么食物好。
1、猪蹄：出现关节损伤的人要适当增加蛋白质的摄入，因为关节周围软组织的主要成分就是胶原蛋白，猪蹄含有的胶原蛋白非常丰富，患者平时适当多吃对关节损伤的恢复有帮助。
2、鱼：鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，而且脂肪含量比较低，是一种很容易被消化吸收的食物，患者平时可以多吃鱼、多喝鱼汤。
3、牛奶：牛奶是补钙的优质来源，出现关节损伤之后需要补钙，牛奶含有的钙非常丰富，而且容易被人体吸收，患者可以每天喝一杯牛奶。
4、大豆和豆制品：植物蛋白含量最丰富的就是大豆和豆制品，而且大豆类食物含有的钙元素、维生素非常丰富，每天吃一些大豆和豆制品可以促进关节受损组织的恢复。
5、绿叶蔬菜：维生素是维持人体新陈代谢必需的营养物质，而且维生素还有抗炎、抗氧化的作用，所以患者平时要多吃新鲜的蔬菜，特别是富含维生素c的蔬菜，多吃可以促进胶原蛋白的合成，对关节软组织的修复有很大帮助。
6、水果：水果的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和矿物元素，也是很适合关节损伤的人群食用，红枣、猕猴桃、山楂、香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果都适合患者食用。
关节损伤的患者平时应该均衡饮食，保证膳食营养全面摄入，因为关节组织的修复需要大量的营养，特别是富含蛋白质，维生素和钙元素的食物更加要多吃，保证营养均衡才有利于关节组织的恢复，同时患者也要注意休息，不要过度活动患肢，这样才可以尽快恢复健康。
在损伤的早期会出现关节部位肿胀、疼痛和活动受限，早期饮食以清淡易消化的食物为主，可以适当的多吃一点高蛋白的食物，以云南白药，跌打丸，三七伤药片，活血止痛胶囊来治疗，来促进瘀血、肿胀的吸收和关节损伤的恢复，并且能够促进关节损伤以后机体机能的恢复，可以适当的多吃一点奶制品、豆制品、鱼类、瘦肉之类的食物来促进损伤关节的恢复。饮食方面要忌口，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。
关节拉伤应戒烟戒酒，少吃酸辣 啤酒这些湿气太重或刺激性食物，低糖饮食，注意保暖，避免着凉。如果是在恢复期，可以煲点补筋活血的药膳调理，不用煲太多骨头汤，骨头汤里脂肪含量过高反而影响恢复。
如果是拉伤当天，建议暂时不吃药，待48小时后吃些舒筋活络止痛的药如三七片或者沈阳红药，具体时间要听医生的。因为这药都是处方药哈。
吃中药调治，针刺治疗，吃营弄成分多的食物，补充适当所需蛋白质，加速愈合，缩短康复期。
韧带拉伤应该吃什么？~
1、蛋白质：豆腐、豆腐脑、原味浓豆浆、鸡蛋等蛋白质多一点的食物，豆浆是最便宜、最有效、最好吸收的蛋白质来源；少量肉类
2、维生素大量：多吃各种水果，尤其是维C含量多的酸甜味水果
3、钙质：鱼肉豆蛋奶均含钙质，个人认为最好的钙质来自于 虾皮 经济实惠含量高，易吸收，另外，多补充些镁元素，因为没有镁元素的参加和引导，补充钙质过多时，容易结石和骨质增生，芹菜、油菜等容易放着放着就会由绿变黄的的蔬菜中含量比较多。最好是[养生.骨活力]外用啦，比较快的。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
经常掉头发应该吃什么?
答：经常掉头发可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米和桑葚等。还可以多吃带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉、大豆、黑豆、鱼肉、胡萝卜、新鲜水果等食物，从而补充钙铁锌碘等微量元素。脱发内因是遗传，外因是用脑过度，比如脑力劳动，尤其做IT高度的脑力劳动，还有休息不好，肯定是脱发脱的早、脱的多。女性脱发...
跑步(长跑)前,跑完步后吃什么食物最合适?
答：2、每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜。众所周知，水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，提供必要的卡路里，有效帮助人维持健康的体重。但从今天起，不妨注意一下它们的颜色--黄、橙、红、绿、蓝、紫等等。石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡...
跑步前后要做什么准备工作
答：跑步前：人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。跑步前一般可做以下几节准备...
吃什么水果有助于长头发?
答：2、矿物质食物：头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。以上内容参考 人民网-6种水果滋养秀发 让你头发乌黑浓密 ...
秋天宝宝应该吃什么呢?
答：及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患 感冒、支气管炎等疾病。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。以养阴润燥，弥补损失的阴津。但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，以少量频饮为最佳。多吃...
去健身房回来晚上该吃什么东西才能防止发胖呢?
答：晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。
补充蛋白质应该吃什么?
答：补充蛋白质应该吃牛奶、豆类、水煮蛋、牛肉以及鱼肉等。下面具体分析：蛋白质是人类生命活动的物质基础。基本上每个人每天都需要补充足够的蛋白质来满足身体的营养需求。蛋白质缺乏会导致健康问题，甚至营养不良，诱发疾病等。我们生活中的许多食物都含有蛋白质。我们可以通过日常饮食摄取足够的蛋白质。很多人不...
工作压力大心情不好吃什么好?
答：能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。6、 全麦面包 碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。食物可以让人开心，但更重要的是要学会调理自己的心情哦，要知道，经常心情郁闷、心里不开心对身体健康也是不利的。
白头翁鸟吃什么饲料
答：饲养白头鹎可以一种粉料做为常备饲料，比如把玉米面、花生米粉、熟鸡蛋黄按5：2：3的比例混匀喂给，或者喂点颏粉（绿豆面、玉米面、熟蛋黄、淡水鱼粉或蚕蛹粉按5：2：2：1配合）；经常补充些水果和昆虫幼虫及蛹。白头翁适合吃一些柔软细嫩的食物，水罐很容易被污染，每天都要清洗水罐，还要保证白头翁...
湖人太阳“天王山”,不打一架没完
答：戴维斯却在第四场第二节拉伤了左大腿内侧肌肉，现在被诊断为腹股沟拉伤，评定为一级。尽管湖人对外宣称“每日观察”，不排除G5出战，可是这种伤很麻烦，大概率G5没有戴维斯，至少湖人队先要做好没有戴维斯的准备。从小加索尔、詹姆斯赛后的采访来看，他们的确已经做好了最坏打算，但显得很高调。小加说...
