看书不能集中精神该怎么办？ 为什么看书集中不了精神
自我暗示有助于集中注意力，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
集中注意力方法二：情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己紧张起来，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想踢足球来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——踢足球——约一分半钟”。这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶。
集中注意力方法四：训练听课技巧
一是要做好课前预习，了解老师讲课的重点、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
集中注意力方法五：自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，那么就可以奖励一下自己：看会儿动漫或吃零食；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活等。
当然，怎样集中注意力的方法，可能因人而异，不同的方法往往会对不同的人效果不一样。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每个人可以根据自己的经验来改善，提高自己的注意力。
我一般是玩腻了之後再来看书的 有兴致的时候赶紧看
看书时不能集中精力怎么办？~
看书前先做好准备，比如深呼吸，保持积极向上的好心情，这样就可以提起精神啦。看书时要专心，不要被其他东西左右，比如看一会儿就想吃点什么，听到周围有什么声音又去凑会儿热闹，看到什么东西又浮想联翩……这种现象是不能专心看书的关键。那么可以边看书边做点笔记，用笔在书上划关键词句，写些自己的感受或评价，有事情做就不会想太多别的啦。不过光说没用，一定要拿出真正的毅力来！还可以给自己一个限定的时间做些题目，同时在生活中也常常让自己限时完成事情，努力提高自己的工作效率。坚持一段时间后，就会习惯，然后看书时就很自然地会专心起来了。偶尔也要给自己适当的压力，让自己学会珍惜时间，认真学习。学着将压力变为动力，就会充满奋斗感。
时间是会过得很快的哦！所以加油吖！
您好！您说“注意力不集中的问题,是从我决定要考研后,并开始读了一段时间后就觉得注意力集中不了”，一方面是您所说的“压力大”，另一方面是您过分关注注意力不集中或“走神”的结果。这与“病变”和“精神分裂症”毫无关系。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习，那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。你注意力不集中或“走神”，可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候你就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能好好学习就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。
看书做练习的时候总是无法集中精神怎么办
答：关于无法集中精力也看过一些书,个人认为不管是看一会儿书再休息一会儿还是各种科目轮着看都没有什么作用,反而弄得心气浮躁.有种说法是说看书一定要明白自己在看什么,并且自己想要弄明白.不要老是看自己已经看到哪了,还有多少没有看.怀着"今天一定要看掉多少页"的想法很难静下心来看书.当然这是内功.....
每次看书就会走神,注意力不能集中,总是胡思乱想,这要怎么改善?真心求解...
答：就像语文教师带领大家学习课文那样，这几段讲了什么问题，都一一列出。4、也可以将平时教师留给自己的作业作为目标，带着问题去看书，这样看书的效果好。5、做到这些后，自己的行为习惯基本上就建立起来了。6、假如你是由于休息不好而导致的上课精力不能集中，可要加强自制力了。按时作息。否则以上一切都...
看书就犯困,没办法集中精力,怎么办
答：一读书就就犯困没精神怎么办？怎么提高阅读的效率？方法/步骤 培养阅读兴趣：读一些自己喜欢的书，对于自己不喜欢又不得不看的枯燥内容，制定计划，每天都要读点，把自己喜欢的与不感兴趣结合起来。有时候在读书的时候不能聚精会神的阅读是因为所读的书自己不感兴趣。吃饱后不要立即看书：大家都知道，...
没办法集中精神看书怎么办
答：证明你心里有什么事，让你大脑不静心，在看书的时候不要去乱想集中精神，告诫自己努力。
怎么做才能集中精神看书呢?
答：天将降大人于斯人也，必先卸其游戏，删其微博，封其微信，收其手机，夺其电脑，断其wifi，然后使其百无聊赖；然后静坐，喝茶，思过，锻炼，读书，明智，日后必成大器也。看到没？只要做到这样，我相信题主肯定能集中精神好好看书了！但是我觉得这是不可能滴，这TM多痛苦啊，所有想做的事都做不了了...
学习的时候注意力不集中怎么办?
答：1、早睡早起，自我减压：尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。2、明确目标，找好...
看书精神不集中,怎么样才能克服这种情况?
答：方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任...
总是不能集中精力看书 怎么办?
答：研究指出,注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书的目的就是理解书的精神实质,记住书的主要内容,要做到这些,就必须集中注意力,特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时,必须聚精会神,高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。那种随意乱翻,心不在焉的读书是没有什么收获的...
看书时不能集中精力怎么办?
答：看书前先做好准备，比如深呼吸，保持积极向上的好心情，这样就可以提起精神啦。看书时要专心，不要被其他东西左右，比如看一会儿就想吃点什么，听到周围有什么声音又去凑会儿热闹，看到什么东西又浮想联翩……这种现象是不能专心看书的关键。那么可以边看书边做点笔记，用笔在书上划关键词句，写些自己的...
总是集中不了精神看书怎么办?
答：接着，你需要有一种适合你自己的学习方法，有时候方法是很重要的，“工欲善其事，必先利其器”，也就是说想做好一件事，必须有好的工具，一种好的学习方法就是你的工具。还有就是，你要有理想和目标，也就是你的原动力。有了动力和精力，在配合好的方法，相信你一定能打起精神，看好书，成绩也...
