睡眠不好，每天晚上失眠到两三点，怎么办？ 每天晚上都要到两三点才能睡着怎么办？
一个人的一生十有八九是不如意的，家家有本难念的经，人们为了生存，历尽沧桑，受苦受累，特别是已经成为中老年的人们，他们一路走来，很不容易，每个人都很不易，人已到这个年龄，基本什么事都经历过了，能干什么就干什么，不能干什么，把自己的身体看好就不错了。这样去想想，是不是感到欣慰？只要自己不要去想得不到的东西，把家里的重任交给孩子们，自己做自己喜欢的事，那样，心里会舒服，自己落的一身轻了，心里平衡了，失眠会不治而愈的，只要不是身体真得有病，如果真的有病，那就要去看医生了。
听听医生的指导意见，严重时可用一此安眠药，但不可长期使用，最好用些中药，从病源上进行调理，也可用些疏肝理气安神的中成药。总之失眠的原因很多，心病心医，该放下的放下，不操没用的心，自己会轻松许多。
不管什么原因引起的失眠，都不要着急，没事儿，会好起来的，把心态放平，眼光放远，所有的事都会过去，所以，失眠并不可怕，可怕的是自己不会掌握控自己。只要自己把什么事都想通了，你会从失眠的痛苦中解脱出来，让自己有一个新的人生。
说明你白天很闲，想要不失眠每天白天给自己安排很多工作，忙的不可开交，晚上自己就会一觉睡到大天亮了。
天天晚上都要失眠到２.３点改怎么办？~
睡眠,觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
这段时间真的很累,晚上常常失眠到两三点才睡,想的太多了,到底该怎么...
答：你现在晚上经常失眠，到两三点才睡。我觉得是你的压力太大啦。你目前这份工作做的非常不开心，主要的原因是薪资低，活特别多，而且还得不到领导的赏识。你做的没有激情，很抵触。我觉得你可以换个新工作。在新的公司新的环境里，你的心情会好很多，并且换了新工作，你的薪资至少会增长30%以上。这样...
两三点就睡不着了谁有更好的办法!
答：晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将...
我的睡眠品质不好,常常睡到凌晨2-3点就会醒来,然后就无法入睡,请问有没...
答：11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。 12.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量; 食物来调理 失眠还可以用一些食物来调理 ?失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物,像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意,安眠药是不能经常吃的,安眠药吃得太多,就会对这种药物产生一些依赖性,这样...
女朋友经常晚上睡不着,老是下半夜一两点睡觉,有时到三点睡。请问怎么...
答：记忆力下降，大大降低工作效率，所以说想治好女友的失眠还得多花点心思，每天晚上叫她11点之前休息，上床前用热水泡脚，听一段舒缓的音乐，喝一杯热热的脱脂牛奶这样又助于睡眠，还有就是叫她注意自己的饮食，最好别吃太咸或太辣的东西最好是吃碗小米粥或桂圆莲子粥，不仅催眠还能有益消化，...
为何每天凌晨二三点钟的时候醒来,就睡不着了?
答：主要原因可能有以下2点：1.心血不足等疾病因素：中医认为，心血不足导致的早醒型失眠，其病因在于患者处于中老年的年龄组，身体各项机能下降，心肺功能减弱，凌晨二点到三点时正是心肺经最衰弱的时候，此时在患者心肺功能本身就不足的情况下，其肺朝百脉，助心行血的功能更低于其他时候，在心血不足...
半夜两、三点失眠?牢记2小妙招,失眠变好了、一觉睡够8小时
答：1. 生活方式因素： 失眠症患者往往养成不好的习惯，有些人更喜欢睡前喝咖啡、喝茶或刺激饮料，其中含有中枢神经兴奋剂，饮酒后，头部处于兴奋状态，思维活跃，导致失眠。2. 心理因素： 心理因素对失眠有重要影响，如果人们长期情绪紧张、抑郁、过于激动、脾气不好等会导致失眠。3. 环境因素： 环境嘈杂，...
经常失眠半夜两三点钟醒了就再也睡不着了怎么办?
答：回答：问题分析: 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。 意见建议: 可以口服谷 维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐 匹克,。
晚上总是失眠睡不好怎么办?
答：2、 下午6点后不喝咖啡、茶和可乐,晚上不吃巧克力。 3、少吃盐,研究发现吃过量的盐会干扰正常的睡眠。 4、避免太丰盛的晚饭,睡前2小时不要食用水果,因为某些水果里含有丰富的钾,有利尿的作用,会造成频尿。 四、保持日常运动: 每天定量运动可以提升睡眠品质,是治疗失眠的有效方法,但不定量的剧烈运动则可能因为筋...
经常睡到凌晨3,4点钟醒来就再也睡不着怎么办
答：经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：1、中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。2、...
为什么我每次到凌晨3点多睡觉都睡不着呢?
答：为什么我每次到凌晨3点多睡觉都睡不着呢?``我每天下午3点上班完了凌晨3点下班```下班回家睡觉就开始睡不着了``是怎么回事呢?反来反去就是睡不着闹心不知道怎么回事谁能告诉我哈!... 为什么我每次到凌晨3点多睡觉都睡不着呢?``我每天 下午3点上班 完了 凌晨3点下班```下班回家睡觉 就开始睡不着了``...
