“喝粥养胃”竟然是错的，那该怎样养胃呢？

一直以来，很多人都认为喝粥养胃，觉得粥易消化，可减轻胃负担，但是你知道吗？这种观点未必是对的，长期喝粥并不能养胃，包括长期吃素食、吃饼干也不能养胃，没想到吧？

一直以为喝粥养胃，才发现错了，4种认为能养胃却不养胃的食物

粥

1、粥不经咀嚼，难消化；

2、粥水分多，容易撑大胃，加重胃负担；

3、长期喝粥容易营养不足。

素食

1、营养素低，长期吃素容易营养失衡。

2、素食缺乏修复胃粘膜的成分，长期吃素身体自我修复能力弱。

牛奶

1、牛奶加重胃酸；

2、胃不好急性期和牛奶会胃胀；

3、胃不好乳糖不耐受，也不适宜喝牛奶。

苏打饼干

1、有些苏打饼干中的脂肪含量高，容易增加胃负担；

2、热量高；

3、含有的钠可升高血压。

胃不好，记住8种养胃食物，每天吃一些，胃一天比一天好

1、汤

用汤代替粥，选菜汤，不选肉汤，汤里加上菠菜、粉丝、鸡蛋等。

2、面条

用面条代替米饭，可以放盐，但是要少放一点，对胃有好处。

3、猴头菇

猴头菇属于高蛋白、低脂肪食品，有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能的作用。一般搭配丁香做成猴头菇丁香食用菌饮品，每天喝一些，对胃很好。

4、丁香花

丁香花号称“健胃花”，其特有的丁香油、丁香酚、鞣质可改善肠胃不好，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

5、包心菜

包心菜可增强免疫力，且富含钾，对高血压有益处，常与薏米、蜂蜜缓解上腹胀满等，具有保护黏膜细胞的作用，常吃可改善胃火及胃溃疡症状。

6、菠菜

《食疗本草》载：菠菜利五脏，通肠胃。其可促进胃分泌，还能帮助肠道蠕动，预防便秘。

7、红薯

《纲目拾遗》记：红薯补中，暖胃，可清肠减肥。常吃增加胃肠蠕动所致。

8、南瓜

《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。日常吃可起到肠胃排毒的作用，还可保护胃部免受刺激，减少溃疡发生几率。　

喝粥是养胃还是伤胃呢

肠胃不好可以试试“饭水分离阴阳饮食法”，将吃饭和饮水分开，脾胃喜干，饭前饭后两小时不饮水，白天少喝水，水可以晚上喝，这样有利于恢复脾胃的阳气。

养胃主要养的是正常的一日三餐，特别是早餐最容易养胃，经过了一晚上的消化，需要好好的吃。

喝粥养胃虽然在我国流传很广，但其实没什么科学依据的。要说养胃，可以记住一个口诀：“冬吃萝卜夏吃姜”。其次要戒烟戒酒，规律饮食，这些才是最好的养胃方法。

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为什么张文宏教授建议少喝粥,长期喝粥不能养胃?
答：前阵子，因疫情网红的张文宏教授"多吃蛋白质，早餐少喝粥"的饮食建议言论一出，立马引发全民热议。长期以来，喝粥养胃，一直以来大家都是公认的常识，张文宏却超乎意料地不推荐喝粥，到底是怎么一回事？是胡说八道，崇洋媚外，还是真的有科学根据呢？到底喝粥能不能养胃？对于刚经历过肠胃手术的特殊人群...

喝粥养生养胃,真的靠谱吗?究竟怎样才能喝出健康好身体呢?
答：与其过度的依赖古语喝粥养胃，不如审视一下自己的生活状态，寻找到胃部不适的真正原因，到底是因为不规律的饮食，还是幽门螺旋杆菌的困扰，抑或是心理因素相关的胃肠疾病，对症施策才能让我们远离“老胃病”的困扰。——那还要喝粥吗？粥难道一无是处吗？到底应该怎么做呢？要科学养胃，到底应当做些什么...

喝粥到底养不养胃?该怎么喝才好?
答：二、喝粥到底养不养胃？喝粥在一定程度上确实是可以起到养胃的作用，因为粥类的食物首先是比较柔软的，而且是比较容易消化的，相对于胃肠道黏膜的刺激就不太会存在的，而且还会很少加重胃肠道的负担，所以要是喜欢横州市亮，在日常生活中喝一些粥，对于胃的养护还是有好处的。三、粥应该怎么喝才养胃？...

喝粥不养胃,还伤胃?医生:4种人不宜通过喝粥养胃
答：在我们胃部没有出现任何问题的时候，我们可以通过适当的 喝粥缓解胃部的不适 ，但是要是我们的胃部出现了一些问题，喝粥就不能达到养胃的效果，反而容易造成胃部的损伤，因此医生建议：出现以下4种情况的人群是不能通过喝粥养胃的，大家要注意到。第一种：胃部消化能力差的人群 胃部消化能力差的人群是不...

经常喝粥,到底是在养胃还是伤胃,想要养好胃,该怎么做?
答：因为喝粥可以促进自己的肠胃保护作用，对自己的消化系统都有很好的促进作用的，所以人们不要觉得喝粥养胃，就去盲目的去喝粥，现在许多呢减肥的养胃的人比较多，所以他们觉得自己喝粥不仅可以帮助自己减肥，还可以帮助自己养胃，所以他们在喝粥上面就长时间的只是喝粥，而不是去吃其他的食物，那会让自己...

原来胃病不能喝粥,那有胃病该吃什么?
答：有很多的人因为饮食不规律，所以会出现胃病的现象。胃病也是会给人们带来很大的烦恼，有一部分网友表示胃病真的是给自己带来了不小的麻烦。这也让不少的年轻人感觉到非常的苦恼，有很多的人在得了胃病之后也都会选择喝粥。他们表示喝粥可以更好的养胃，其实这种做法也是非常错误的。如果说得了胃病的患者...

中国人的老习惯,每日喝粥养胃,真的正确吗?
答：比如说糖尿病的患者，也不建议经常的喝粥、吃汤泡饭，因为喝粥太多会增加胃的负担。而对于糖尿病人而言呢，粥又是属于升血糖指数很高的一个食物，喝粥呢会让你的血糖在短时间内快速的上升，可以在粥里呢适当的加一些粗粮，从而呢减缓餐后血糖的波动。那么该如何正确的养胃呢？有哪些注意的事项呢？首先...

喝粥真的能养胃吗?常见的养胃误区都有哪些?
答：作息不规律，经常熬夜，喝酒，以及食用刺激性食物都会使胃病发生。一提到养胃，许多人都会想到三分靠治，七分靠养。意思就是要想治好胃病，养胃最重要，而且如果得了胃病，不能瞎治也不能盲目的养。常见的养胃误区都有哪些呢？一、吃素养胃 目前各种各样宣传广告，让人吃素食能保持长寿，也有很多人...

喝粥真的可以养胃吗?小心越喝胃越差
答：大概是因为白米粥看着清淡，又往往被煮得软烂易消化，所以不知道从什么时候开始，白粥就被广大人群贴上了“养胃”的标签。但事实真的如此吗？为什么也有很多患者反馈，胃里难受喝了几天粥，反而越喝状态越差呢？饮食中的养胃误区 01 喝粥养胃吗？喝粥到底养不养胃？因人而异！简单来说，如果你的胃不...