想睡觉怎么办？ 身体疲乏总想睡觉怎么回事？
想睡觉就睡，如果是白天的话，瞌睡就是阳气不足。注意适当运动，多艾灸一下神阙穴。
想睡觉就直接去睡好了，不要去强迫自己做事情，这个时候做事情效果也不好。
那就睡会啊
白天想睡觉怎么办?~
压力太大的原因。
最好每晚十点半睡觉，再熬晚了人会兴奋得；
中午一定休息一会儿，半个小时到一个小时。
这样就会好很多了！还有就是调整好自己的生物钟
在你想睡觉的时候不要睡
然后坚持几天生物钟调过来啦
就不想睡了
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如果居住阴暗潮湿，缺乏运动，或长期饮食生冷，或者寒凉药物伤及阳气，就会出现阳气不足阳虚的现象。
如果阳虚，阳气升发不足，就容易出现疲倦、乏力、精神不济、无精打采、思维迟钝等现象；
阳虚类型的神疲困倦鉴别方法如下：症状多伴有怕冷、四肢冰凉、身体浮胖、小便频多、大便稀溏、舌淡苔白、脉象沉弱等。
针对阳虚的疲倦乏力，中医的经典治疗思路是温阳补气、升发阳气；常用的方药如四逆汤、附子理中汤，黄芪建中汤、补中益气汤等。
这种类型的治疗，药方凡是以附子、姜、人参、黄芪等为主要药物的，都比较合适。
附片
个人使用体会如下：
阳虚气虚多兼杂，存在为一体，很难完全分开，因此温阳补气常同时使用，对于阳虚疲乏困倦的，我在临床上经常使用补中益气汤，加附子、桂枝、生姜等治疗。
方药如下，可供参考：黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、升麻、柴胡、陈皮、制附片、桂枝、生姜、大枣。
这个方子黄芪、党参我常用量30克左右，如量小，药力不足效果差，党参可用红参、高丽参等，用量可小一点，6到10克为宜；制附片，有毒性，火神派常用30克以上，我个人认为还是要小心稳妥为好，先少量试用为宜，未见明显不良反应，可逐步加量，随时观察不良反应。
升麻、柴胡的用量宜小，6克左右为宜，或弃之不用；其他药物常用量十克左右即可。
药方使用加减法参考：
如果肾阳虚明显的，伴有性功能障碍等，多加入淫羊藿、仙茅等，减升麻柴胡；
如果伴有脾胃运化功能差的多加入枳壳、麦芽、砂仁等，协助胃肠运动化，生发阳气；
如果阳气不能上养头目的，多加入蔓荆子、天麻等，以引药上行；
如果伴有头痛的多加入川芎、细辛等；
如有阳虚，大便稀溏或者腹泻等现象，多加入肉豆蔻、五味子等，以加强收敛止泻等作用。
如果疲倦乏力属于阳气亏虚类型的，就可以选择以上方药治疗；结合症状，药物可适当加减，具体用量可因人而异；对升提阳气消除疲劳，有很好的作用。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
晚上睡觉晚老是睡不着怎么办,有助眠好方法吗?
答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼...
晚上睡觉很难入睡怎么办?
答：一是增加运动 尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼 二是热水泡脚，分流大脑的血液 三是 调解对工作和生活的心态，不要太过于求完美了，要放松心态对待生活而会工作中发生的事情，因为，人只有在放松的状态的下，他的水平和...
人不停的睡觉怎么办
答：回答：病情分析: 这情况可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因再对症治疗。 指导意见: 建议至少在睡前3小时定期锻炼,下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。
想睡觉怎么办?
答：第一招：睡好午觉 每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时（晚上11点至次日凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点）应该入睡。对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐...
孩子晚睡怎么办?家长们看过来!
答：家长应给孩子制定一个合理的睡眠时间表,并严格监督执行。确保孩子在20:00-20:30上床,9点入睡。为了促进身高和免疫力的增长,要确保孩子在22点到凌晨2点处于深睡眠状态。建立奖励机制也是个好办法,孩子若能按时睡觉,可以适当给予奖励。减少白天睡眠时间过多的白天睡眠会导致夜晚的睡眠问题。尽量缩短孩子的白天睡眠...
晚上睡觉失眠怎么办
答：γ-氨基丁酸（GABA）等，经常有失眠困扰的朋友可以在医生或专业营养师的指导下进行相关的补充。睡前泡脚。睡前用热水泡泡脚，可以促进足部血液循环，帮助人体放松、消除疲劳，帮助人体舒缓紧张的神经，通畅全身的气血，进而使睡眠也会得到很大的改善。建议每晚睡前1个小时可用40-50℃热水泡脚10分钟左右。
晚上睡不着觉怎么办?
答：1、在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。2、睡觉前两个小时不要做剧烈的运动，因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统，可能难以入睡。3、我们可以阅读一些关于快速睡眠的书籍，学习一些治疗失眠的小方法，并将其应用于实践中。当然，看书可能会导致另一种原因的...
上课睡觉怎么解决
答：上课时睡觉是反常行为。对反常行为，有服务意识的教师第一反应是这个学生是不是有什么状况、需不需要帮助，而不是简单批评制止。如果教师关切地问一声，没有病痛的学生绝大多数会很自觉地不睡了。2 .选择得当策略，注意方法变化 教师要养成一个习惯：走进教室后，扫视全班，观察学生的状态，确认没有...
午睡睡不着怎么办?怎么才能快速入睡?
答：当上午的工作刚忙碌完，人体极度疲惫的时候，有的人一趴在桌子上就能快速入睡，而有的人却怎么也睡不着。中午睡不着怎么办?1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己...
