影响一生的9个自律法则

影响一生的9个自律法则

1.找到内驱力

有人说：“自律的人，都有着想实现目标的决心。”他们深知自己想要什么，所以心中存着一股劲，激励着自己大步向目标奔赴。想要自律，不如仔细想想为之奋斗的原因。只有真正激活了内驱动力，才更愿意规律且持续地付出。

2.把目标细分化

你是不是也经常这样：立志要把一本单词书背下来，结果每次都只是翻开了第一页；发誓要读很多书，最后买的书在桌子上落了灰。之所以会这样，是因为我们把自律门槛定得过高，执行起来就有难度。不如摆脱高期待值的心理压力，从一些微小的、没有负担的积极行为开始。久而久之，自律的习惯自然可以养成。

3.设定“奖罚”制度

自律路上，不妨合理地设定“奖罚”制度。完成一个小目标就奖励自己一个小礼物；当松懈没有达到预期时，就适当“惩罚”自己，警惕下次不再偷懒。在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们持续地自律。

4.把自己放在自律的环境中

想要更好地自律，也需要给自己营造一个自律氛围浓厚的环境。如果你想要健身，可以去找一群同样热爱健身的人互相激励。周围人都在努力，你自然不会想要虚度光阴。自律路上，和志同道合的人同行，能走得更远。

5.有效用功

听过一句话：“和不努力同样可怕的，是无效努力。”生活中，有不少人只是看上去很努力，他们可能熬到很晚看书，但实际已经困得不行，效率很低。殊不知，与其花时间做无效的事，不如养精蓄锐，在有效时间内做重要的事。

6.张弛有度

如果为了自律而在短期内把自己透支掉，那就像是紧绷的弦很容易断裂。太过用力的自律，不可能坚持太久。自律过程中要给自己留出休息的时间，张弛有度，既保持了充沛的精力，又为打赢自律持久战积蓄了力量。

7.定期复盘总结

复盘自律的过程，从得失中分析原因、自查不足、及时修正这是自我提升的好方法。用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误，长期坚持之后，你会下意识地避免同一个错误犯两次。

8.接纳偶尔不自律的自己

一个人在自律的过程中过于严格克己，会产生很大的心理压力。然而，自律不是让一个人厌恶自己，而是在掌握自我的过程中养成好习惯，遇见更好的自己。不要把自律当做苦差事，用抗拒的心态对待。接纳偶尔不自律的自己，保持一个平和、开放的心态，便会在循序渐进中慢慢走向优秀。

9.不急于求成

有些人在自律过程中太过急躁，想要在短时间内就看到明显的效果。一旦没有立竿见影，积极性就大打折扣，甚至开始打退堂鼓。显然，他们忽略了自律是一个漫长的过程。自律带给我们的惊喜变化，都隐藏在经年累月的坚持中。

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影响一生的12个自律法则
答：影响一生的12个自律法则 01、早起 早起是自律最基本的表现之一,它能帮助你养成规律的生活习惯,提高工作效率。早起后,可以锻炼身体、学习知识、规划一天的任务和安排等等。 02、有计划地安排每一天 每天开始前,有一个清晰明确的计划是非常必要的。这样能够让你更好地安排时间和精力,提高效率,避免浪费时间。 03、保持...

让你思维自律的9个建议
答：1 不盲目比较。专注自我成长，别总活在别人的评价里。2 与自我和解。遇到不顺的时候坦然面对，尽力而为就好。3 时常反思总结。学会自省，才能及时修正前行的方向。4 懂得接纳不同。尊重别人与自己的不同，也允许自己与别人不同。5 拥抱不完美。敢于正视自己的缺点，并克服它。6 不自我设限。去发现自...

影响一生的5个自律法则
答：3. 方圆法则 “不以规矩，不能成方圆”。人生除了给自己设立目标，还要有相应的实施计划和规矩要求。例如，虽然办了健身卡，但若没有规律的锻炼计划，卡过期了也可能没有去过。人总有惰性，不设定规矩，容易得过且过。因此，应立刻开始规划执行自己设定的目标。虽然按照自己的规则前进可能很累，但坚持...

自律的人应该坚持做的9件事
答：九、断舍离：学会做减法，懂得取舍才能轻装上阵 过去，我们总以为人生就应该做加法，拥有的越多越幸福。现在才发现，人生不需要太多的物质，越简单活得越轻松。克林顿说： “决定人生的并不是你选择了什么，而是你选择放弃什么。”生活中，无能为力的事，当断；无情无缘的人，当舍；求而不得的执念，...

5个自律法则,可能影响你的一生
答：5个自律法则可能影响你的一生 1、二八法则 在平时的工作和生活中，常常会听到有人抱怨太过忙碌，总是事情追着事情。“二八法则“说的是百分之八十的产出，来自百分之二十的输入。我们无需面面俱到，将注意力集中在最重要的事上，往往就能掌控全局。所谓“要事为先”，就是要将时间从琐事中解放出来...

学不会自律?你可能是对自律有误解,8个方法搞定自律
答：拖延症是自律路上的拦路虎,那么怎样根治拖延症? (1)培养自己的执行力,想到什么立即就去做。 (2)让这件事充满仪式感,要看书了先把书桌整理干净,要运动了先把装备穿戴整齐。仪式感会让一个人心情愉悦,更快乐地去做这件事。 (3)五分钟法则,当自己不想动的时候,告诉自己,可以不用严格执行计划,只做五分钟就好...

值得每位女生长期坚持的50个自律习惯
答：值得长期坚持的50个自律习惯，一个月改变一生 1、健身运动，保持好的身体素质。2、坚持吃早餐，养好肠胃。3、早睡早起，确保睡眠。4、坚持午休，养精蓄锐。5、睡前不躺着玩手机，护眼。6、任何事情都提前5分钟。7、当天准备好第二天的东西。8、定期整理。9、财务记账，清楚花费方式。10、制定日计划...

富兰克林十三条自律法则
答：九，中庸。避免走极端。忍让化冤仇。十，清洁。身体、衣着、居所，不许不干不净。十一，平静。不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。十二，贞洁。少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。十三，谦卑。效法耶稣和苏格拉底。

如何做到自律?
答：01 一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。02 二、梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。03 三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在，...

自律女生必看的15个法则
答：自律女生必看的15个法则 好的自律状态，不是强追自己接受不适合自己的方式。进而畏俱自律。而是找到兴趣点，在坚特自律过程中感知快乐。1.用内驱力唤醒自律，自律的人。都有着极度想实现目标的决心。肉驱式律已才能目复一日地坚持下去，近人生有所敌变。2.把目标细分化目标不具体，就不能紧迫地去...