感觉身体好虚弱，怎么办？
1、增加蛋白质食物的摄取。因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有人体大概40多种营养成分，是全营养的食物，经常吃这样的食物，身体能量才能恢复得快。如果条件好一点的，可以去买一些优质的蛋白质粉来吃，更加能快速地恢复身体能量。
2、多吃一些含维生素C比较高的水果，可以帮助身体把免疫力提升起来，防止第二次变阳。比如说猕猴桃，鲜枣，山楂，草莓等等。也可以每天榨蔬果汁来喝，为身体补充优质的水分，酵素，维生素和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，苹果来榨汁喝，每天喝3—4杯左右。榴莲也是一个营养很丰富的水果，有条件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等，因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质，同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担。
3、适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快。比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，维生素C，钙镁等等，这些营养素可以帮助你身体去更好地消化利用食物，重新把体能提升起来。也可以去买那些含有人体50多种营养成分的营养代餐粉来吃，这种代餐粉会让体弱的人恢复的速度更快一些。大约一个星期左右，当你的体能恢复到没有阳之前的状态，就可以正常地投入工作了。
体质虚弱的人要想身体好、强壮起来，有以下几点：
第一、就是要休息好，要保持良好、充足的睡眠，只有在充足睡眠的情况下，五脏才能得以充分的休息，第二天才能够各司其职，好好工作。
第二、身体虚弱的人要适当活动起来，动则生阳，运动起来之后，身体脏腑的阳气才能够生成，胃肠才开始运动，才能够消化食物。
第三、脾胃虚弱的人一定要把一日三餐规律的吃，一定要按时吃饭，而且要好好吃饭。
对于饮食，要求饮食结构符合膳食金字塔的标准，也就是要有充足的淀粉食物为基础，有丰富的果蔬，瓜果蔬菜，同时一定要补充蛋白质，只有丰富的蛋白质，比如鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、鸡蛋、虾、海产品、猪、牛、羊肉，只有丰富的蛋白质才能够补益身体，给身体提供有益的能量。
感觉身体虚弱，看一下是什么原因引起的虚弱，如果是过度劳累，建议多休息，如果是疾病导致，建议及时治疗。身体虚弱可以食补，可以药补，哪里虚弱就补哪里，多休息，注意不要劳累，不要忧思过度。
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女人身体虚弱怎么补
答：你好!你可以尝试以下饮食疗法:(1)鸡蛋枣汤.鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益气和养血作用.(2)荔枝大枣汤.干荔枝,干大枣各7枚.共加水煎服,每日1剂.具有补血生津作用.(3)豆浆大米粥.豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘...
体质特别弱,如何一点点让身体强健?
答：多参加户外运动：体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。可以练瑜伽：体质差的人可以坚持练习瑜伽，不仅能够...
没精神乏力怎么办
答：问题六:经常头昏脑胀,没精神,而且很容易疲劳,怎么办 你现在的身体属于亚健康状态建议你 1.注意休息,要保持充足高质量的睡眠。 2.一日三餐要吃好.水果、蔬菜、肉、蛋、奶。营养要跟上。 3.多锻炼身体、多喝水。 4.多晒晒太阳、保持心情舒畅。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
我身体这几天很虚弱。因为劳累和睡眠不足,我应该怎么补呢?我在学校里...
答：喝淡茶,早点睡觉,适当增加运动量,除了学习时间以外,做点放松脑神经的事情,不要用脑过度.想吃补品的话,维生素和鸡精比较好
身体素质差怎么提高
答：适当药补 身体素质差没有特效药，但是可以根据自身体质选择一些调理型的药物，对你的体质进行适当调理，这样也能够增强体质提高身体素质。保持好的生活习惯 早睡早起不熬夜，每天不要过懒，坚持每天积极运动，并选择适合自己的运动方式，保持一切好的生活方式，你会发觉身体素质越来越强。身体素质差怎么提高2...
体质虚弱,起床会头晕,容易困,容易累,容易喘气,如何调理身体,增强体质...
答：体质不好可以通过下面的方式来增强体质：1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动有氧运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。2、要注意营养，要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成，优质蛋白质来自于牛奶、海参、...
身体虚弱怎么办?
答：1、饮食的调理，身体虚弱很大的一部分是需要养的，这就要从饮食入手。平时尽量多吃一些具有温补作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤等等。还要注意补充富含优质蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜。2、适量做一下有氧运动，能够增强体质，有氧运动能有效改善心、肺与...
身体虚弱
答：觉得身体很虚弱,很容易就疲劳,睡很多觉还是很困,以前还可以睡得着,最近非常非常困,但是睡不着,睡着梦了也一直不停地做梦,不懂怎么办,我也不算是缺少运动,可是我一运动就觉得... 觉得身体很虚弱,很容易就疲劳,睡很多觉还是很困,以前还可以睡得着,最近非常非常困,但是睡不着,睡着梦了也一直不停地做梦,不懂...
人总是觉得疲劳乏力应该怎么办
答：第一、要合理的膳食补充营养 如果一个人的体内的营养跟不上的话那么很容易出现一些疲劳感了，不要觉得经常吃一些大鱼大肉就能补充体力了，其实还是要多吃一些能补充益气的蔬菜和水果，在饮食问题上还是要做好荤素搭配 第二、注意休息 有的人每天都睡眠不足，睡了质量很差的时候那么就会影响到第二天...
经常感觉浑身乏力,有什么解决方法?
答：同时还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，是能够帮助控制血糖，也能够促进体力的恢复，才能够达到补气活血，消除乏力的功效。有一个好的心情因为现在很多人的压力是非常大的，所以平时情绪上也是非常暴躁的，很容易大起大悲，其实这样对于身体健康来说是非常不好的，所以一定要有一个好的心情，这样才能够预防...
