徒步旅行要带什么

　　徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。下面是我整理的徒步旅行徒步旅行要带什么的内容，一起来看看吧。

　　1、药品

　　药箱1包，21金维它，感冒药，胃肠药，散利痛，

　　外伤药：云南白药，创可贴，白花油，红花油，晕车药，纱布，棉签，胶带，藿香正气丸或黄连素，止血贴。

　　驱虫药：风油精，息斯敏。

　　高原反映药：红景天口服液。

　　氨水：被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水。被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶。

　　2、服装

　　冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

　　抓绒衣：含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖。

　　排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

　　快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

　　羽绒衣裤：冬天出行或者去高原地带的保暖必备。

　　其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤。

　　徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝。

　　轻便运动休闲鞋：适合一般的郊游活动，或开车时穿。

　　运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。

　　排汗袜子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。

　　普通运动袜：棉的、穿着舒服就行。

　　雪套：在雪地或者泥泞路段很管用。

　　遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行。

　　抓绒帽：主要是保暖。

　　薄手套：主要为了活动方便，比如可以拍照等用处。

　　厚手套：主要是保暖的功效。

　　眼镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷。

　　3、工具

　　睡袋：长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。

　　睡袋内胆：长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。

　　帐篷：普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。

　　帐篷地席：保护你的帐篷底面，免受磨损。

　　防潮垫：普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服。

　　铝膜地席：携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板。

　　头灯：可以让你双手腾出来，很方便。

　　手电：作为备用的照明，还是比较可靠的。

　　营灯：在营地用或者在帐篷内用，效果很好。

　　荧光棒：有一定的'作用，就是不要乱扔，不环保。

　　防风打火机：用处不小，应急时做照明不错。

　　防水火柴：也是应急之用。

　　登山帐：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架。

　　洗漱包：用处不说了，井井有条而已。

　　背包雨罩：不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具。

　　背包捆扎带：可用于背包外的挂物件的固定，必要时可连接做保护绳。

　　地图：无论是长途还是短途，都用得着的工具。

　　小快挂：方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。

　　指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具。

　　军刀：觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用。

　　户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能。

　　徒步旅行注意事项

　　徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。

　　最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

　　出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　　要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

　　要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

　　如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

　　徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

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徒步旅行应该准备哪些衣物?
答：5. 防风衣裤：在山区徒步时，风力可能会很大。选择防风性能好的衣物，如防风外套和裤子，可以保护你免受寒风侵袭。6. 防晒衣物：户外活动容易晒伤，所以准备一些长袖衣物和帽子，可以为你的手臂和头部提供防晒保护。7. 舒适的鞋子：徒步旅行需要长时间行走，所以一双舒适、支撑性好的徒步鞋是必不可少的...

徒步旅行需要准备什么 徒步旅行需要准备哪些东西
答：8、药物：因路险容易摔跤擦伤，建议备上创可贴和跌打药。还有就是，毕竟是原始森林，虫蚊较多，驱蚊喷雾可以带上。9、个人物品：牙刷、牙膏、香皂、便携装的洗发水、洗衣粉、卫生纸、换洗衣物、袜子等。10、背包：徒步旅行对背包的要求比较高，它需要承载以上列举的物品。像1天内的短途出行，建议选择13...

想去华山徒步旅行,需要做哪些准备?
答：紧急准备：随身携带一些常用药品，如创可贴、消炎药、止痛药、高原反应药物等。同时，记下紧急联系人的电话，以及当地的救援电话。环保意识：在徒步过程中，要注意保护环境，不乱扔垃圾，尽量减少对自然环境的影响。总之，华山徒步旅行是一次挑战自我的体验，但同时也充满了危险。只有做好充分的准备，才能确保...

去涠洲岛徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：水和食物：虽然岛上有一些餐馆和小吃摊，但是为了确保你的营养需求和水分补充，最好带上一些干粮和水。导航工具：虽然涠洲岛不大，但是为了方便你在岛上行走，最好带上地图或者使用手机的导航功能。急救包：无论你去哪里旅行，都应该带上一个急救包。它应该包括创可贴、消炎药、止痛药、抗过敏药等基本...

去苏州徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：防晒用品：苏州阳光较为强烈，建议携带防晒霜、润唇膏等防晒用品，保护皮肤免受紫外线伤害。充电宝：为了保证手机、相机等电子设备的电量，建议携带充电宝。垃圾袋：为了保护环境，请将垃圾随手带走，可以使用垃圾袋进行分类收集。总之，在去苏州徒步旅行前，要做好充分的准备工作，确保旅途愉快且安全。同时，...

徒步旅行需要什么装备?
答：短途徒步旅行需要 , 一个背包，水 , 一双好点徒步鞋，一点换身衣服。还有钱就可以了。身份证要带上！ 长途徒步旅行药品 药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药 云南白药。创可贴，白花油，红花油，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)。藿香...

去中岳嵩山徒步需要准备哪些旅行装备?
答：去中岳嵩山徒步旅行需要准备以下旅行装备：登山鞋：选择一双舒适、防滑的登山鞋，以保护脚部并提供足够的支撑力。衣物：根据季节和天气情况选择合适的衣物。如果是夏季，建议穿轻便透气的衣物，带上一顶帽子和太阳镜以防止阳光直射。如果是冬季，要穿上保暖的衣物，包括羽绒服、手套、围巾等。雨具：带上一...

去武功山风景区徒步旅行需要准备哪些物品?
答：合适的背包：选择一个适合徒步的背包，最好具有防水功能，容量根据旅行天数和个人需求而定，一般30-50升的背包足够使用。服装：根据季节和天气预报选择合适的服装。夏季可穿着轻便透气的衣物，冬季则需要保暖衣物。无论何时，都要准备好雨具，如雨衣或雨披。另外，带上帽子、手套、太阳镜和防晒霜以防晒伤...

第一次去塔克拉玛干沙漠旅行,需要携带哪些物品?
答：塔克拉玛干沙漠是中国最大的沙漠，也是世界上最大的流动沙漠之一。如果你计划去塔克拉玛干沙漠旅行，以下是一些必备物品和建议：水和食物：沙漠中的水源非常稀缺，因此你需要携带足够的水（每天至少4-5升）。同时，带上高能量、易于携带的食物，如能量棒、坚果、干果等。防晒用品：沙漠中紫外线强烈，...

在埃及徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：现金和信用卡：携带一定数量的埃及镑和美元现金，以及信用卡，以备不时之需。护照和签证：确保护照有效期足够长，提前办理埃及签证。行程表和住宿预订信息：将行程表和住宿预订信息备份，以备查询。轻便折叠伞：根据天气预报，准备一把轻便折叠伞，以应对突如其来的降雨。总之，在埃及徒步旅行时，要确保...