番茄富含维生素C等成分，你觉得它有哪些吃法？

引言：西红柿又叫番茄，既是蔬菜也是水果，营养价值特别高，含有丰富的维生素C，吃法也多种多样。能够凉拌西红柿，能够做西红柿蛋花汤，西红柿炒鸡蛋，西红柿炖牛腩，还能够直接生吃西红柿，对身体健康都是非常有好处的。今天小编想分享的话题就是，番茄富含维生素C等成分，番茄都有哪些吃法？

一、番茄都有哪些吃法？ 

可以直接将番茄洗净生吃，这也是最简单，最解渴的一种吃法。还可以做成凉拌西红柿的方式，将西红柿用流水清洗干净，然后切成大小均匀的小块，装进盘中放进冰箱冷藏，一小时后取出，再撒上适量的白糖，凉拌西红柿的做法就完成。特别适合夏天吃，冰冰凉凉，又清爽解渴。可以做成西红柿炒鸡蛋，这是一道非常下饭的菜，口感上酸酸甜甜，做法也比较简单。先将鸡蛋打散煎好，放入碗中备用，然后再切入准备好的西红柿，炒出番茄汁，倒入鸡蛋翻炒均匀，加入适量的调料即可食用。还可以选择做西红柿炒菜花，将菜花洗净切成一朵一朵的状态，放入沸水中焯至三分钟捞出，然后将切好的西红柿和菜花，一起放入锅中翻炒，炒熟后加入调料，即可装盘出锅。

二、结语。

如果觉得炒菜太麻烦的话，还可以做成西红柿蛋花汤的方式，将鸡蛋放入碗中打散，加入适量的盐，味精备用。然后将西红柿洗净，切成块状放入锅中，炒出番茄汁后，倒入适量的水，水烧开以后，将打散的鸡蛋倒入锅中搅拌均匀。再按照自己的口味，放一些调料即可出锅。还可以做番茄烧牛腩，番茄烧牛腩，可以说是一个大菜，但是做法会比较麻烦。

可以选择洗干净之后直接吃，可以选择和鸡蛋炒着一起吃，这是最家常的吃法，先把番茄切成丁，在锅中炒出汁儿，再加入炒好的鸡蛋翻炒即可出锅，可以选择番茄土豆肥牛汤，先将肥牛过热水变色捞出，锅中放油，加入蒜末，倒入番茄，炒出汁，加入开水，土豆丁，生抽蚝油番茄酱，适量的盐，焖煮三分钟后加入肥牛，出锅前撒入葱花即可。

1.可以熬成番茄酱，涂抹在面包上，手抓饼上吃
2.可以拌白糖，凉拌番茄
3.可以做番茄牛腩
4.可以做番茄炒蛋
5.可以做番茄汤底的火锅

可以直接生吃番茄，也可以切成块吃，也可以做成沙拉。也可以做成凉拌番茄。也可以做成番茄炒蛋。

第一，西红柿炒鸡蛋，第二，番茄撒白糖，第三，直接生吃，第四番茄汤，第五，番茄煮馒头。

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番茄营养
答：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分 能量11千卡，维生素B60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克 叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克 核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素...

西红柿有怎么样的营养价值?
答：西红柿含有保护心血管的维生素和矿物质元素，可以减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌症进程。除了预防前列腺癌，西红柿还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的风险。番茄中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血...

孕期美食:西红柿的健康功效
答：它能够清除体内自由基,减缓细胞老化,预防多种疾病。维生素C的良好来源西红柿是维生素C的良好来源,它能够增强免疫力,预防感冒和坏血病等疾病。在孕期,适量摄入维生素C还能够促进胎儿的生长发育。孕期美食西红柿是孕期美食的不二之选。它不仅美味可口,还富含多种营养成分,有助于保持准妈妈和胎儿的健康。 抢首赞 ...

茄子有什么功效?
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茄子的营养成分有哪些
答：茄子里面还有较多的营养成分，茄子里面含有热量，钙，维生素a碳水化合物，膳食纤维，蛋白质等多种的微量元素维生素，因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。茄子（学名：Solanum melongena L.）茄科，茄属植物。茄直立分枝草本至亚灌木...

西红柿中含有什么
答：番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。西红柿含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、...

西红柿含有什么营养?
答：提高免疫力〓研究人员发现，经常食用西红柿可显著增强人体的免疫力，西红柿含有的类胡萝卜素还可减少儿童因发烧引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的发生。�防治心血管疾病〓西红柿中的粗纤维成分可降低血脂含量；维生素C成分也能改善脂类代谢，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心肌梗死、...

西红柿草酸含量高不高
答：西红柿含有微量草酸。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克。核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫...

经常吃西红柿,真的可以美白吗?
答：西红柿是有美白功效的，西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c能很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。做法：常生吃西红柿或者是用西红柿洗脸、敷脸，都可以使皮肤变得更为...