运动出汗后立即洗澡的危害

运动出汗后立即洗澡的危害

运动出汗后立即洗澡的危害，很多人在运动的时候都会出很多汗的，身上的汗液黏黏糊糊的，就想要去洗澡，但是其实在运动之后马上洗澡其实是不好的，下面我分享运动出汗后立即洗澡的危害，一起来看下吧。

运动出汗后立即洗澡的危害1

运动出汗后多久可以洗澡

运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。

运动出汗后不能立刻洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多。

停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。提醒大家正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。

运动出汗后立即洗澡的危害运动出汗后马上洗澡易受风寒侵袭

运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。

运动出汗后马上洗澡易内分泌失调或患风湿

运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。

运动出汗后马上洗澡易内热、阴虚

运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。

所以，就算是夏天运动出汗也不要洗冷水澡。更何况，夏天运动出汗更多，热量更需排出去，洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。

运动出汗后马上洗澡易供血不足或虚脱

刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。

运动出汗后洗澡的注意要点运动出汗后切忌让汗风干

运动出汗后要洗澡至少要等汗干了之后，可是，汗干的途径绝不是让汗自然风干。

因为运动后大量出汗，毛孔张开，如果身上的汗一直不干，冷风再一吹，汗水会倒流进毛孔，容易落下风湿。而且，风干汗还会令气管收缩，很伤身体。

运动出汗后洗澡建议冷热水交替洗

如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。

运动出汗后立即洗澡的'危害2

运动出汗之后能马上洗澡吗

1、运动后流了很多汗，身体的热量被排出，突然用凉水洗澡，毛细血管紧急收缩，体内血液供应减少，还会导致心跳加快和血压升高，甚至感冒、头晕等。

2、其实，最好的就是运动后洗个温水澡，这样可以帮助身体把汗水出透，对于全身也可以按摩或放松.

3、运动后不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。

4、大量的出汗会降低人体的运动能力，有的人认为，出汗可以排除体内的代谢废物，具有排毒的作用，但是其实随着汗液的丢失 ，很多营养物质也随之流失了。

5、如果出汗量不是很大的话，可以喝普通的饮料比如矿泉水或者是碳酸饮料都可以。如果出汗量比较大的话，就要补充含有电解质的运动饮料了。运动时千万不要喝大量的白开水。

6、青年人在运动后出汗量比较大，所以要适当的补充运动饮料。老年在运动后一般出汗量不会很大，老年人在运动后只要适当的补充矿泉水白开水就可以了。

~

百度--您的访问出错了
答：人体会通过排汗的方式降温，以适应外界的温度，而在出汗的时候突然冲凉会造成“外寒袭表，湿热内蕴”，通俗地说就是阻碍了汗液排出，导致湿热只能积聚在体内，进而引起恶寒发热、体温上升、口干舌燥、食欲下降等症状。所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡；即便是要立即洗澡，也...

运动后一身汗,马上洗澡会不会对身体不好?
答：还有一点,大家更想不到的,可能会导致内分泌失调,你比如,运动出汗后洗冷水澡,毛孔就收缩了,导致该出的汗出不来,张开的毛孔又让冷水进去了,这样,运动产生的废物就留在体内无法正常排出来,时间久了就会引起内分泌失调。 看了这么多,大家就知道运动出一身汗马上洗澡洗澡的危害了吧。所以,正确的方法是运动后休息一会...

出汗后适合马上洗澡吗
答：纵然是在炎热的夏季也是不行的，出汗后洗冷水澡不利于身体的血液循环，还有可能会影响心脑血管健康。最好是在出汗后洗温水澡，温水的水温是最适合人体皮肤的，太热的水虽然可以加速血液循环，但是也会刺激到血管，使水分较快流失，造成皮肤瘙痒。出了大量的汗后，不能让汗自然风干，汗液在蒸发的过程中带...

激烈运动后能马上洗澡吗?
答：剧烈运动过后不能马上洗澡，剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

大汗淋漓的时候,可以马上洗澡吗?
答：出汗是人体排毒和调节体温的正常生理活动，如果出汗后马上洗澡特别是洗冷水澡，会让毛孔关闭，毛细血管收缩而汗出不彻底，汗液停留在皮肤和关节等处，容易引起皮肤病和关节炎，而且汗出不彻底，只能通过呼吸道以水蒸气的形式排出水分，和通过泌尿系统以小便排出水分，会增加心肺和肾脏的负荷。所以，出汗后应...

刚刚运动完,出了汗,能马上洗澡吗?
答：…各种健身活动成为人们休闲生活的方式，但在运动后，应避免进行下列活动，否则，你的健康可能会受到无意的伤害。不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑...

运动后,出了一身汗,可以立马洗澡吗?
答：第三、运动过后立即洗澡会产生心脑血管的负压增加，会导致心脏和脑血管疾病的出现和加重。一般建议运动后休息30-45分钟再洗澡，如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度...

运动流汗后可以马上洗澡吗
答：运动大量出汗后，身体各部分都没有恢复正常，血液本身正处在高速循环的状态。而运动后若立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。另外，当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。所以，特别是老年人或者身体肥胖者，运动...

运动后为什么不能立即洗热水澡
答：停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动...