做事情总觉得没动力,怎么办啊? 做事没动力怎么办?
1、调整一下自己的状态,情绪,给自己树立一个目标。通过自己制定的目标来激励自己,提升自己的动力。
2、听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫,感受没有了任何的动力,这就需要好好休息,放松一下心情。
3、运动和健身。可以去运动,去健身,丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松,享受运动带来的快乐。
4、放下手头的事情,什么都不做,去找朋友聊聊天,一起逛街,一起看电影,谈谈人生,聊聊生活中的趣事,通过这些方式来让自己放松从而获得动力。
5、不要胡思乱想,要保持乐观的态度,学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天,才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。
学习或做事情没有动力,通常是因为没有明确的目标,不会管理目标任务、不会调整懈怠感等原因。培养自己的学习动力,可以看看下面几个方法。
设定尽量具体的目标,并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到,你就会投入时间,尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么,一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。
有了目标但行动力不足,多半是因为目标任务带来的阻力、压力、以及没有掌控感,例如任务有难度不知道如何下手,任务耗时太长有压力,不知道自己能不能做好等等。为了减小这些阻力,可以对任务进行拆分,设置成多个小目标。首先这可以减小开始行动的阻力,其次每完成一个小目标的时候,都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感、掌控感,有继续下去的动力。
在学习或做事的过程中,如果方法不当、效率低下,学习、做事严重受挫,就会越来越没兴趣,越来越没有毅力。拿读书来说,如果速度慢、读不懂、记不住,那很难有读书的动力,所以效率也很重要。在读书学习这件事上,我通过“精英特速读记忆训练”学习掌握了速读之后,通常是以每分钟两三千字的速度进行阅读(正常人的阅读速度在200-500字每分钟),读书的效率高了,动力自然也会增加不少。
动力或毅力不足的时候,还要懂得自我激励,寻找意义。比如没有学习动力时,就可以分析学习的重要性,列出学习可能给你带来的好处,不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标,并进行不断的调整、完善。过程中再采用激励、奖励等各种方法,实施和完成目标计划,把学习变成一种习惯。
1、想想自己的梦想。没有动力做事情感到乏味,那就想想我们的梦想,思考下我们的目标。通过自己制定的目标来激励自己,提升自己的动力。
2、听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫,感受没有了任何的动力,这就需要好好休息,放松一下,听音乐就是一种不错的放松方式,闭上眼睛享受音乐带来的放松。
3、运动和健身。我们可以去运动,可以去健身,丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松,可以和朋友打打球,可以一个人跑跑步。享受运动带来的快乐。
4、放下手头的事情。当我们感到疲惫,感到没有做事情的动力的时候,那就放下手头的工作,不要再去做,可以睡觉,可以做其他娱乐放松的事情。让自己得到放松,而不是紧绷着让自己的压力过大。
5、和朋友聊聊天。没有动力,感到乏味,那我们可以和好朋友一起逛街,一起看电影,可以坐一起聊聊天。谈谈人生,聊聊生活中的趣事,通过这些方式来让自己放松从而获得动力。
6、不要胡思乱想。这样我们就不会轻易感到压力,感到无所事事,保持乐观的态度,学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天,才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。
你好,你做事情总感觉没动力,那么你得知道是做什么事情,是不是做自己不喜欢的事情啊?如果是做自己喜欢的事情,比如说打游戏,去KTV,或者说去逛街你是不是就有动力了呢?
也就是说在你的心里,你对不喜欢做的事情就会没动力,对喜欢的事情就有动力,对吧?
但是你要明白一点,我们作为成年人,我们是需要把该做的事情做好,再去做自己想做的事情。我举一个例子,现在谁愿意上班呢?如果不是为了赚钱的话,有多少人不愿意上班?
但是不上班就没有收入呀,所以说就需要上班,但是在其他事的时候就可以出去玩呀,或者是晚上回家的时候也可以玩一会儿,对吧?可以轻松一下。但不能一直都是轻松的状态。
这就是我们作为成年人和孩童之间的区别,孩童是想干嘛干嘛,成年人是分清楚自己应该做什么和不应该做什么。
而且你自己也需要把我不得不改成我选择。事情不是你不得不去做,而是你选择去做。这样的话你的心态也会慢慢转变的,这是我给你的小建议。
做事情没有个动力怎么办~
生活中我们常常会有感到没有动力的时候,却不知道如何去改变它。就像我们懂很多道理,却依然过不好这一生。
其实想要做到力从心,不是从道理入手的,而是从深度的剖析了解你自己开始的,
从这一刻开始,只要你每字每句的看接下来的文字,把它和你的经历结合运用起来,你会发现原来自己可以这样活!
(一)
写下自己最想要的生活状态
首先找一张纸,写下自己最想要的生活状态。比如环游世界,比如博学多才,比如吃喝健康营养美味......通通写下来,记住是最想要的生活状态。
每写一点都写上这种生活状态可以给自己带来哪方面的满足感受。只要搞清楚了自己内心真正想要什么样的生活状态,才有办法找到自己真正想要做什么来实现这样的生活状态,确立了奋斗的目标,也找到了原生的动力。
(二)
动力=欲望-心理障碍-懒惰
找到了奋斗的动力,但是有的时候动力还是不足,怎么办?记住一个公式:动力=欲望-心理障碍-惰性
很简单的加减法:
增加欲望
减少心理障碍
减少惰性
这样动力就可以达到最大了
二、如何减少心理障碍呢?
什么是心理障碍,就是问自己明明想做这件事情却不敢做的原因,你在害怕什么?比如你想要上台演讲发表自己的观点,但是却又不敢。这时你在害怕什么呢?也许你害怕上台紧张发挥不好被观众取笑,你害怕发挥不好拿不到奖, 甚至害怕自己本身就是个失败者,站上去就有观众在议论你自己觉得的不堪......害怕这些的背后是我害怕我无力面对这些我失败的场景和结果。把这些你害怕的点都记下来,假设这些你害怕的点都发生了,对你有什么影响,你会如何,又将怎么做。把这些都写下来了,你会发现你在面对你的害怕,它变得很清楚,也帮助自己有面对相应失败结果的PLAN B。心里有了底和面对失败的应对方案,自然的心理障碍就减轻和消除了。把这些写下来后你可以回过头再看,多少你害怕的事情发生了,事实往往是我们的害怕都是小概率事件,即使发生了,我们还有PLANB、PLANC...
三、如何减少惰性?
其实我们的惰性是受事情的难易程度影响的。同样的动力,如果事情很简单,我们就会很容易行动完成,但是如果事情的难度超过了我们能行动的力量驱使,惰性就更大了。事情的难易程度还分能力以内的和能力以外的。
能力以内的就心里暗示自己我只要做开始的一小步就成功了,接下来每一步都是暗示自己只要做完这一小步就成功了。不管这个事情有多难,先做自己”闭着眼”就能完成的一小步开始,把事情的困难度给分解到最低,往往有了开始的第一步,第二步的难度就会小了一大半,所以说开始就是成功的一半。
能力以外的想办法学习、借助外部的力量等来解决。往往事情我们都是对自己做惯了的心里有把握的感到比较容易,没有做过的事情即使困难度并不高我们也会感到困难,这个时候除了问自己内心害怕的不确定因素,还可以从自己最熟悉的一小步开始,也能大大的化解事情的困难感,减少自己的惰性。
欲望-心理障碍-懒惰=动力这道公式你掌握了吗?通过解决这三点,就解决了动力问题,有了动力还有干不成的事情吗?
最后,别人能够授予的只是知识,如何把知识方法运用到自己的生活中去,再体验总结出来的,才是自己的智慧。所以以上写的方向和方法,赶紧运用到自己的生活中去吧。
做什么事情都没有动力的时候怎么办?
答:~真正的享受生活,你会 发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活...即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!愿你每天都阳光灿烂~!开心健康:)望与君共勉.....
做事情总是半途而废,做不到坚持,该怎么办?
答:做事半途而废有很大原因是没有自信,自己潜意识里就觉得不会成功,导致不能坚持。所以,你要制定小目标,有了目标就有了动力,有了动力就有前进的方向,成功后,还能增加自己的自信心和成就感。第二,可以选择暂时放弃。不一定所有事情都要坚持,有时候放弃也是一种美丽。如果一件事坚持会感到压抑或恐惧...
职场打拼多年,动力不足了该怎么办?
答:2:第一条是已经取得了相当的成绩,那么,第二条就是如果还没有取得成绩,该怎么办了?在职场打拼多年,仍然没取得很好的成就,如果此时还动力不足,在我看来则是不负责任的表现。物质不是万能的,但是没有物质更是万万不能的,不能为父母提供好的医疗条件,不能为子女提供好的学习条件,不能为另...
对工作没有了激情与动力怎么办
答:要眼光放远,要从计宜,不要看到现在的结果,因为还有太多的事情要做,对工作不感兴趣也是你没有找到快乐的方法,比如,你的工作,你可以把他做的更好,当你有了这个动力,你就会喜欢上这个工作,不喜欢工作,你不会有激情,也不会有动力,好好的去努力一下,让自己的工作带动你,而不是你的工作...
下班后精力匮乏,如何调整状态学习?
答:很多时候下班回家我都觉得太累了,只想拿着手机刷抖音、追剧,想着学习的事情就留给明天吧,然后就是明日复明日。 后来为了让自己跳出下班的疲惫感和懒惰感,我给自己加了一个小动力,如果说我哪天下班真的觉得累,那就去买自己最喜欢吃的小蛋糕(没办法,吃了小蛋糕我就觉得一天的疲劳都是值得的),然后带着吃了...
对于生活和喜欢的事情越来越没动力了怎么办?
答:因为我们在面对生活肯定是不能说经常的没有劲,并且不愿意去面对,我们要学会去克服自己内心的一种恐惧哦,慢慢的做一些基础的事情那么我相信只要坚持下去,你找到了一点点自信你就会慢慢的有所好转,我觉得这是非常简单做法大家都可以做到。
人懒散无动力时应该怎么办?
答:最后是最重要的,其实每个人都清楚自己在想什么,如果你面前摆着是一堆零食或者几台智能设备,作为每个人来讲都很容易懒散。所以今天就把这些东西移开自己的视线,你的床头可能放的是你老早就想读的书籍,亦或者是自己今天准备要完成的企划等等,尽量去营造以前你在自习室或者办公室的感觉。个人见解,...
做什么事情都提不起来兴趣怎么办?
答:想做的事感兴趣当然好,没有也得继续干点什么,人活着总要做点什么的。2,主动设定目标 不能凭兴趣,那该靠什么?对什么都不敢兴趣,那就主动为自己寻找一个挑战,反正闲着也是闲。有目标感的人,明显会感觉生活更有奔头,当你设定承诺要坚持写作10天时,更有可能激发你完成的动力。比如堂主举办的“...
现在的我感觉做什么都没什么动力,好像找不到生活的目标,该怎么办?
答:现在的我感觉做什么都没什么动力,好像找不到生活的目标,该怎么办? 每个人都应该有敢于仰望星空、挑战星空的勇气,但更应该有脚踏实地的精神。造成没有动力的原因,一般来说自己曾经很有理想,但理想一直不能实现,面对自己每天周而复始、枯燥乏味的生活环境,没有了新奇,没有了希望。 要努力去适应...