如何才能缓解疲劳，我的工作是酒店收银，每天我也睡了不少觉还是觉得太累，不知道怎么办才好 当上酒店收银主管我应如何开展工作
给办公室久坐一族
办公室久坐一族是典型的职业病多发群体，头痛、肌肉痛、种种亚健康状态经常不请自来。
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛。这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。
缓解疲劳提议
1.可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
2.有可能的话，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。
3.做到每小时远望5分钟。由于一大堆公务要处理，你可能经常会整日埋头于文件堆里，这样往往会引起你前额中间或眼睛的疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望。
4.视觉疲劳时你不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
5.最好要保持正确的坐姿。也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始肌肉痛的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，容易疲劳。对于职业女性而言，有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
给夜班一族
常开夜车的职业人，体内的两种激素――生长激素和肾上腺皮质激素只能在夜间睡眠时才分泌，所以久开夜车，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。
缓解疲劳提议
6.你需要定期体检，着重检查血压、血糖、血脂和血粘稠度。适当增加运动，如果工作较忙，在工作间隙应多走动走动。
7.因长时间使用电脑，用眼过度，体内维生素A大量消耗，造成眼睛干涩，脱发。因此，平时饮食应注意补充含维生素A及胡萝卜素较高的食物。
8.夜班中不时补充营养，比如牛奶或小甜点，不要用咖啡来提神，最好是放点甜点饼干和奶粉在办公室中随时为自己充电。
9.调节自己的睡眠时间和质量，特别要保证午休，越是熬夜越要确保自己平时有8小时的补充睡眠。
给脑力负荷者
医学专家指出：从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。
缓解疲劳提议
10.纯脑力工作者特别需要一定的体育运动来调剂，相对于纯脑力而言，一点激烈或舒缓的运动项目，如游泳、壁球或是瑜珈、有氧操，都是不错的放松身体和清醒大脑的活动。
11.营养的及时补充太重要了。当人压力过大时，会快速消耗体内维生素C，又因维生素C属水溶性营养素，不易在体内积存，故而最好每天摄取一定量，同时搭配有安定神经作用的蛋白质类食物，如鱼、柑桔、牛肉等。
12.用脑过度特别容易失眠，所以要多吃含氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以在无形中舒缓情绪，提高睡眠质量。
给忙碌无暇者
健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。总之，有了下面这套方法，你就再也不能以“没有时间”为借口而不锻炼了。
缓解疲劳提议
13、1分钟健身法：当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：双脚稍稍分开，双手放在臀部；踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地；不停地重复这个动作。
14、3分钟健身法：如果你必须不停地打电话，就利用电话的免提通话方式，边通话，边做下面这套动作：坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角；把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部；肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角；摆起身体，让手臂重新伸直；多次重复这个动作。
我是一个收银员，每天站立8个小时，觉得脚很累，怎么有效缓解疲劳呢？有什么秘方吗？~
缓解脚部疲劳的方法：
首先，用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感。 泡脚后的按摩：
1、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，力度适中就好，可以活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。脚部进行适当按摩可以缓解全身疲劳。首先，把脚搭在对侧的膝盖上，轻揉脚掌，直到脚掌产生酸胀感。然后用手掌轻擦足心，直至发热。
2、把一只脚高抬起至横杠处或某一高处，让脚弓弯曲，腿部绷直，两分钟。类似芭蕾舞演员的拔筋动作，再让另一只脚脚如前动作有益血腋循环。还可以在体育器械上能做头朝下、腿朝上的倒立动作，对缓解疲劳会更好更快。
3、坐在一处。先让双手抱紧一侧的小腿，用力让膝部接近胸部（越用力越好），一分钟或更长。放下。再照前将另一侧的膝拉紧至胸部。如能如此这般反复做几次则更好。
4、按摩脚部两侧的涌泉穴，这个穴位对于缓解脚部疲劳有很大的效果。还可以多按摩太白穴阳陵泉、足三里等等保健穴位，这些穴位可以缓解脚部肿胀，缓解疲乏。
一、以身作则，树立威信
二、以理服人，对待下属
三、检查失误，勤勉改之
四、核对账目，汇报上级
五、。。。。
祝愿你有一个好的开始。。。
给你一个小小的忠告，不能与下属走的太近。
管理，是一门很大的学问。你自己在工作中慢慢的摸索吧。。
俗话说“不会休息的人就不会工作”,那么在工作中我们到底应该如何休息呢...
答：2、上班时拼命猛干，下班后再逛街、聚会拼命放松。3、每天下班回家后已经很疲惫，只想窝在沙发里玩游戏、刷微博。4、周末在家，喜欢睡懒觉，最好能睡十几个小时。你觉得这些方法能让你充分缓解疲劳吗？1、咖啡越喝越多，提神效果却在下降，而且晚上还时常失眠。2、上班时持续的高强度工作没能带来高...
我在酒店工作有时上夜班不能睡对身体好不好
答：如果是女孩,那就很容易老的~~我也经常上夜班,没办法,唯一的方法就是食补喽,多吃一些蔬菜,夜班嘛,喝点养颜茶什么的,不过最好还是不上,真的挺累的,白天睡觉没意义的.你要是还想继续上夜班,那就只能现在这样了,没办法,我们夜班还不能睡呢,晚上八点撑到早晨八点,眼睛都绿了~~习惯就好了~~~...
我是一个收银员,每天站立8个小时,觉得脚很累,怎么有效缓解疲劳呢...
答：2、把一只脚高抬起至横杠处或某一高处，让脚弓弯曲，腿部绷直，两分钟。类似芭蕾舞演员的拔筋动作，再让另一只脚脚如前动作有益血腋循环。还可以在体育器械上能做头朝下、腿朝上的倒立动作，对缓解疲劳会更好更快。3、坐在一处。先让双手抱紧一侧的小腿，用力让膝部接近胸部（越用力越好），一...
对熬夜党来说,有哪些方法可以缓解疲劳和提升免疫力的?
答：熬夜是我们身体健康的天敌，每天拖着疲惫的身体去上班，工作效率也会下降。熬夜疲劳之后也会让皮肤变得特别的不好，甚至也会出现各种的身体疾病症状，所以熬夜简直是百害无一利。那么，有什么方法能够缓解疲劳同时提升免疫力呢？下面我分享一下自己的亲身体验。先说一下生活习惯上我们可以做出哪些改变。1、...
缓解压力的方法?
答：有以下六种方法：多做运动，学会倾诉，多做准备，采用积极的应对方式，寻求社会支持，接受心理健康服务。1、多做运动 多做些运动，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，强化人的抵抗力。2、学会倾诉 互助者...
工作很累,洗澡可以消除疲劳,这样的说法正确吗?
答：工作会带来疲惫，这一点在任何人身上都是有的洗澡，它只能是通过类似于按摩一样的东西，热水冲刷我们的身体，缓解我们肌肉的疲劳，但是它是一种短时性的洗澡，能够让人的疲劳有所缓解，但是它不能从根源上解决，所以说增强体力，调整工作方式，减缓疲劳才是最根源性的解决办法。
脑力工作者要如何缓解压力?
答：脑力工作者在工作过程中，时间长，精神紧张，疲劳后不易恢复，应该工作一段时间休息一会，休息时可以适当活动，做工间操缓解压力。暂缓解压力就要休息好，睡眠充足，多食用营养丰富的食品，保证维生素和各种微量元素的吸收，同时注意经常锻炼身体，可以做眼保健操和各种舒展活动，促进血液循环。脑力工作者除了要...
上班累了回家之后可以准备什么,消除一天的疲劳?
答：但就是习惯性的吃宵夜容易胖且对人的健康有一定的不好影响！不管是哪种人群，相信每一个人都对自己的生活方式有很好的安排，只有适合自己的才是最好的！希望每个人都可以把握住下班之后的时间，合理放松自己，让自己劳累了一天的身体得到缓解，以更好地状态来迎接新一天的工作 ...
酒店前台个人工作总结精选
答：作为一名酒店前台,是酒店的窗口。你对自己这一阶段的工作有哪些总结呢?下面是由我为大家整理的“酒店前台个人工作总结精选”,仅供参考,欢迎大家阅读。 酒店前台个人工作总结精选【一】 前台作为酒店的窗口,是酒店给客人的第一印象。首先我们要保持自己的形象,面带微笑、精神饱满,用我们最美丽的一面去迎接客人,让每位...
在酒店上班,应该注意什么,要干什么,怎么才能使自己能做长久?
答：能做到上面的，你会在你工作的第四、五个年头混个主管、部门副经理什么的，前提是你没什么背景，如果人际关系处理得好，不排除更高的职位。以上假设你只是一般文凭，进酒店是从服务员做起。如果你有文凭，进入的是酒店的财务、人力资源、公共关系、销售等部门的，那就安心当个小白领吧（我说的是四星...
