吃了太多的东西，怎样快速消化了能排出体外 晚上吃多了 怎么能快速消化排出

利于排便的食物有：饱含纤维的食物、坚果、酸奶、水。有助消化的食物有：山楂、酸奶、香蕉、西红柿。

1、饱含纤维的食物。首先要知道便秘是因为粪便硬化堆积在一起，而富含纤维的食物最关键的用处就是软化粪便，还可以增加粪便量，并且有助于粪便正常成形。富含纤维的食物有梨子、芹菜、黄瓜、茄子、绿豆、山楂以及西兰花等。

2、坚果。大家只知道坚果类的食物脂肪含量高容易发胖，但是却忽略了坚果类的食物也是含有丰富的纤维，所以适当的吃坚果可以有效的改善肠道运动，缓解便秘。

3、酸奶。酸奶可以促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。

4、水。用正常思维想就知道水可以稀释硬化的粪便，如果水分不够可以增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量，每天一个人正常饮用6—8杯水有助于恢复肠道正常运动，而且水是人日常所需，正常量的摄取是必须的。

5、山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

6、酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

7、香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

8、西红柿：西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助消化，也能帮助消化脂肪等等。

参考资料来源：

人民网-吃什么东西有利于排便

人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物

1、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

2、多喝温柠檬水利排尿

人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。　

3、锻炼并保证出汗量

定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。沈雁英认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。

运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动；45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

4、餐后一杯酸奶减减肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。

5、饭后木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化

参考资料来源：人民网-多吃绿色食物助排便 8种方法给身体扫垃圾

建议站一会不要剧烈运动然后尽量喝一杯酸奶助消化，不提倡吃药

吃太多了，怎样能快速消化掉呢？~

家庭聚餐就是为了开心和吃吃喝喝，到那个时候一群亲戚朋友坐在一起，有些事情就是身不由己的，很多时候会在别人劝说下吃下过多的食物，导致肚子撑了起来。那么遇到这种情况的时候，我们该如何快速帮助肚子消化呢？总结起来的话，我们一般能够采用以下方法。

暂时不要运动、适当按摩如果确实吃得太饱了，最好不要平躺下来，也暂时不要喝水，忍不住的话那么就尽量少喝一点水，因为水喝多了肚子会发胀，使人更加难受。肚子很饱的时候会觉得有些不舒服，加上肠胃压力大所以暂时不适合做运动，可以先坐在沙发上休息一阵子，自己给肚子和腹部慢慢地按摩一下，促进肠胃的消化动作。

适当吃点助消化的食物为了帮助肠胃消化，也可以考虑吃一点帮助消化的食品，比如山楂和胡萝卜。也可以喝一些带点酸性的饮品，比如橙汁、柠檬水等，这些都能够促进胃酸的分泌帮助消化，而且这些饮品本身也是酸性的，对食物也能起到分解消化作用。

适当散步吃饱了休息30分钟左右后，可以适当地进行散步、走动一下，能够促进肠胃的活动和消化，有利于缓解腹胀的情况。散步的方式是以闲庭信步为主，就像老人悠闲的在林间小道漫步一样，不要走动过快也不要运动过于激烈，走动半到一个小时即可。
适当晚睡如果是晚饭吃得太饱的话，那么由于肠胃的负担加重，所以是不适合很早睡觉的。在吃完晚饭之后，最好等三个小时再睡觉，这样肠胃就会有消化食物的时间和空间，也不至于因为肚子吃得太饱而影响正常睡眠。另外晚睡前洗个热水澡也能够增强血液循环，在一定程度上缓解肠胃不适。

饭后一个小时出去散步， 现在是吃菠萝的季节，饭后半小时吃个菠萝助消化很快。

成年人胃积食怎么快速解决
答：1、就是暂时不要再吃东西，或者是吃些易消化的食物。对于积食最好的处理的方式，就是暂时不要再吃东西，或者是吃些易消化的食物，像黑木耳、白菜、萝卜、土豆、洋葱等，也可以服用消食片帮助消化。2、做适量的运动。在这个过程中，还要做适量的运动，但是运动方式不能太剧烈，以免因此引起胃肠不适，...

怎样让胃快速消化?
答：建议吃点《健胃消食片》，特别提醒的是要买济源牌的。或者可以吃一些鸡内金片等。

怎样快速消化胃里食物
答：吃是我们日常生活是不可或缺的事儿!坚信所有人都遇到过吃多了的状况，吃的过多，腹部十分的不舒服，胃里胀胀的还是小事，乃至很多人还会继续出现胃部疼痛的状况。因此当应对吃多了的状况时，该怎么做才可以推动胃里迅速消化吸收呢?1.吃一些助消化的药或食材 服药促进消化是最普遍的方式 ，我们还可以...

吃了太多的东西,怎样快速消化了能排出体外
答：吃了太多的东西，怎样快速消化了能排出体外 建议站一会不要剧烈运动然后尽量喝一杯酸奶助消化，不提倡吃药 吃了很油的东西后,怎样才能让油快速排出体外 建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点，熟普洱茶尤为明显。

吃多了,怎么才能让自己快速消化?
答：2、适当服食一些助消化的食物 当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。当然，如果肠胃经常消化不良，可以通过服用益生菌调理肠胃。例如目前市面上口碑非常...

每天吃的太多很容易消化不良,采取怎样的方法健胃消食?
答：饭后可以揉揉腹部，也可以吃点健胃消食的食物，例如山楂等食物。

吃完饭,如果吃的太饱,如何快速消化.
答：吃完饭后怎样快速消化 比你之前更细嚼慢咽的话，能相当于吃一片健胃消食片，过后喝点酸奶，外出可以携带很方便，也养胃，消化慢多半胃不是太好 刚吃完饭，吃的太多，能吃根香蕉，帮助消化消化吗？如题 谢谢了 其实香蕉是滑肠的，滑肠和帮助消化还是有区别的。 一般水果都是饭前吃， 香蕉是难得...

怎样防止晚饭吃太多?该如何快速的消化?
答：二、适量的散步在夏天的时候，很多人都非常喜欢散步，因为天气比较热，这个时候吃完晚饭出去散散步就可以结束美好的一天。在冬天的时候，我们也可以出去散散步，如果下雪了，我们就可以和朋友一起出去打打雪仗，小编觉得这是一件非常开心的事情。如果想要促进消化的话，我们可以通过运动的形式，但是一定要进行...

晚上吃多了,胃撑得难受怎么办
答：也不能做剧烈运动。4、吃点消食的水果 在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。5、不要立即洗澡和睡觉 如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

吃撑了胃难受怎么办?
答：2、吃多了适量喝点开水 胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。3、吃多了可适当给肚子按摩 肚子吃撑了不要...