请问便秘怎么办 便秘怎么办？

你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关，长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘之宜吃食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水。

多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、等，炒菜时适当增加烹调油。

可以喝谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，帮助胃肠功能恢复。

你好，偶尔性的便秘可以通过多运动，喝多点水，香蕉、番薯、蜂蜜有助促进便意，从注意食饮中得到改善，如有长期便秘倾向，可以吃用葛郁金片泡水，帮助肠道蠕动，消化，清热，调理肠道作。定时排便也很重要

改善便秘的时间节点，清晨5时至7时（卯时）为大肠经循行时间，此时大肠活动最为活跃，最易排便。但现代都市人少有那么早起床，更不要提厕所排便，加上饮食失调、缺乏运动、工作紧张、每天久站或久坐，都容易引致便秘，虽不是大病但却令人感到困扰！有轻微便秘问题的话，不妨日常饮葛郁金枸杞茶，通肠排便的效果甚佳。

你好，便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅、费力困难粪便干结。
指导意见：
建议你养成定时排便的习惯，平时多喝水，多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物，就可以缓解便秘。

便秘怎么办~

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

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宝宝便秘怎么办?5个方法帮你解决
答：宝宝便秘是很常见的问题,如果不及时处理,会影响宝宝的健康。本文将介绍5种方法帮助你解决宝宝便秘的问题。按摩促排便用两根手指捂热了,轻轻在宝宝下腹部划圈圈,每次划几十圈,比如顺时针30,逆时针30。开塞露有儿童专用的成人的也行,不过成人的不敢全挤进去。宝宝肛门嫩,需要特别特别小心,进入1厘米就可,半...

便秘问题解决攻略
答：便秘是个烦人的问题,但是只要建立科学的排便、饮食和生活习惯,就能轻松摆脱困扰。本文将为你提供一些实用的建议,帮助你解决便秘问题。建立科学的排便习惯建立科学的排便习惯是解决便秘问题的关键。每天定时蹲厕所,有便意时不要忍,立刻去解决。多吃富含纤维素的食物多吃蔬菜、水果和杂粮,它们富含纤维素,有助于...

便秘问题怎么办?
答：每个人都有宿便或多或少,这些事长年累月积攒下来的,时间长就会引起便秘、口臭等问题。本文将为您介绍便秘的轻度和重度的解决方法,帮助您更好地了解如何改善便秘问题。轻度便秘对于便秘轻度者,每天早上起来喝一杯温开水,可以有很大的改善。平时饮食方面可以增加一些含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的...

帮老婆问询一下便秘问题
答：（1）肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘.（2）饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.（3） 饮水不足者:忙起来顾...

多年便秘问题,请求解决。
答：病情分析：你好，患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；...

孩子便秘问题:如何解决?
答：排便是身体排毒的一种方式,如果孩子长时间便秘,很可能是肠道健康出现了问题。本文将为您介绍孩子便秘的原因和解决方法,帮助您更好地照顾孩子的健康。孩子便秘的原因孩子便秘的原因可能是由于如厕训练、开始上学、添加固体食物等生活变化所引起。此外,也可能是由于上火或其他原因导致的功能性便秘。復多吃高纤维的...