上火是因为什么原因？ “上火”是什么原因造成的？
除此之外在生活习惯上不好也容易引起上火，长期的熬夜睡眠不足这种情况下也容易引起上火。
还有一种原因就是情绪的问题，有些人脾气比较暴躁容易发火或者是容易抑郁，在这种情况下也可以导致像是伤上火的情况。
如果出现了容易上火的情况要根据自己的体质和季节进行相关的调整，在生活习惯、饮食习惯以及情绪上进行相关的纠正，从而拿到纠正其容易上火的体质。
容易上火的原因有以下几点：1、外部环境影响，多见于外部环境特别冷或特别热，导致体温无法适应，出现阳气过盛，火热之邪，上火的症状。2、情绪因素，多见于长时间的脾气暴躁或者精神打击、精神压力过大、抑郁、焦虑，这些情绪的变化都会转化为火热之邪，出现上火的症状。3、饮食不节，多见于爱吃辣的、刺激性强的食物，还有热量高的食物以及垃圾食品，喜欢喝带气的可乐等，这些食物进入体内也可以转化为火热之邪。4、性生活过于频繁和不合理，导致人体的津液大量消耗，出现上火的症状。
生活中经常听到人说最近上火了，有的人表现口腔溃疡，有的人表现口干舌燥，有的表现长痘出油，有的表现手脚发热，有的表现脸红耳赤等。上火到底是怎么回事呢？为什么身体会有这些表现呢？
科学研究发现生物进化是从热量消耗低的物种向热量消耗高的物种进化的，如鱼→两栖类冷血动物→爬行性变温动物→鸟类→哺乳类恒温动物。从冷血动物到恒温动物，是从低等到高等，物种进化得越高级，身体温度也就越高。人的体温高，因此容易上火。
“火”可以分为 虚火 与实火。虚火多是阴虚导致，实火多是湿热形成。阴虚 湿热又是什么呢？是如果形成呢 ？
阴--简单理解就是体内所有的液体总称。阴虚也可以理解是体内液体缺失(水)不能平衡体内阳（火），可也直观理解是水火不能平衡，体内这样就上火了。为什么会出现阴虚呢？人以食为天，首先要从饮食上去找答案。麻辣小龙虾.火锅.麻辣烫.宫保鸡丁.毛血旺.牛肉.羊肉等这些都非常好吃的，也很开胃，享受美食的同时身体也正在发生变化。这些辛辣.刺激.油腻的食物就如果给体内加了一把火,把体内的水蒸发，这样时间长了就会出现阴虚火旺。西方人饮食多用牛羊肉等高蛋白，他们一般也习惯饮用冰水或者凉水，这是同饮食习惯有关系的。长期食用肉类这样体内内火旺，所以他们需要用冰水来降温。其次 是熬夜，日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。晚上睡觉是人体内阴阳平衡的一个重要修护期，晚上属阴，熬夜打破了平衡，这样就易出现阴虚。阴虚建议平时可以多吃梨，山药，黄瓜，银耳，豆腐，黑木耳，黑芝麻等食物，不吃辛辣油腻的食物，尽量不要熬夜，规律作息，适当锻炼。平时也可以喝 滋阴降火的 玉竹葛根饮，玉竹具有养阴润燥，生津止渴之功效。常用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。葛根常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴。
湿热可以简单理解是湿气化热表现，体内水淤积后形成湿气，湿气淤积后形成湿热。在农村锄过草的朋友知道，锄过的草堆积一起过1-2天后手伸进草堆会明显感觉其中温度很高烫伤，湿热形成同这个是一样道理淤积生热。湿热质的成因；和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。生活压力增加，学生、商人、商业服务行业人员多见湿热体质。湿热形成同平时饮食习惯 及居住环境等有很大关系。南方潮湿高温易形成湿热，北方饮食习惯 易导致湿热。
一般认为实火实热多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度的刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火多因内伤劳损所致，多因久病精伤、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化为虚火。
上火的热证临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多数因为在高温之下或者缺水、闷热的环境之中长时间导致的，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热之症。
而通常所说的上火一般是比较轻的，多属于中医的热证轻症，多不伴有全身热性症状，如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉疼痛等。这种情况下内生的火热比外感火热要更容易治。调节上可以注意缓解工作压力、不要经常熬夜、少吃辛辣刺激食物。
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。
上火到底是什么原因呢？~
上火的原因
在日常生活中，人们常常会出现一些不舒服的感觉，如:口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。它究竟是什么原因引起的呢?
从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。
“实火”是指，身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”，引起功能障碍。
“虚火”是指，本身是阴虚体质、阴阳失衡，导致表面现象“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”，通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如:面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。
现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除，引起一系列功能障碍。造成微循环不足、血流缓慢的原因:一是本身基础素质差，加之不正常的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等)，导致体液失衡、血液变稠，循环缓慢，医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致循环不良。
治疗的误区:
第一是用泻药，一味用泻药的结果是导致大便稀，加重脱水，是以减少血容量为代价，使心跳加快，虽然心跳加快后，能使循环短时间加快，一定程度上能纠正一些缺氧状态，“上火”症状相对缓解，这种以损害身体素质为代价，恶性循环的治法是极不可取的，一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍(“上火”)。再一种是“上火”后出现口干，人们就反复喝白开水，医学上称之为无张力液体，这样做的结果是反复喝水，反复多尿，而多尿会丢掉钠离子，反复加重低渗脱水。
正确的处理办法:
对于体质正常的人群，应当适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡，营造一个正常的血液内环境。
对于气血虚弱者引起的“虚火”，应该首先调养气血，提高身体素质，待气血好转后，心血管系统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节，达到根治的目的。
b 让人“上火”的食物
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。
大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。
荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。
肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。
天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果:
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群:实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群:虚寒体质
火是怎么来的?
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答：生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火。主要是由于各种原因导致宝宝在一段时间内经常生气,精神烦躁,或者因为身体不适而导致脾气急躁、冲动等情绪方面的波动从而导致身体的生理机能出现偏差,导致“上火”;饮食不当宝宝上火也跟饮食有关,如吃辛辣食物过多、吃虾蟹等活血食物过多、吃肉食过多等;️天气变化天气...
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