为啥有人怎么吃都不胖？ 为什么有的人怎么吃都不胖呢？

你是否常常感到很不平衡？你拼命节食、拼命运动、尝试各种“减肥食谱”，而体重秤上的数字却无动于衷；而你的周围，却总是有人大吃大喝不运动，却依然窈窕纤细??

之前火爆全网的日本“超级大胃王”木下优香，在炒面竞吃比赛中以3分多钟吃了将近八斤炒面、7分钟内吃完62个汉堡、5分钟内吃完3斤牛排、8分钟内吃完200个寿司??而她本人，却是一个身材娇小可爱的瘦姑娘。

最近陌陌也搞了一个#谁是大胃王#的直播，获得第一名的妹子一小时吃了11个肉夹馍、6杯酸梅汤，而且说还没吃饱，最多的一次吃了20多个。但妹子看起来也挺瘦小，体重不过百。

当然这只是表演，她在日常生活中是不是也每天吃许多食物，我们不得而知。不过在生活中，我们也经常能听到两种极端的说法：一种是“喝水都能胖”，一种是“我是个吃货，怎么吃都不长胖”。这两种说法虽然有点夸张，但是“吃得多却不长胖”和“吃得少却依然长胖”这两种对立的情况，确实是存在的。

为啥有人怎么吃都不长胖？

我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。

热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸――消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一。

所以，决定热量摄入的是你吃什么、吃多少；决定你消耗多少的，却主要是基础代谢率！

不同的人之间，基础代谢相差很大。有一项研究，测量了苏格兰地区有代表性的150位成年人的基础代谢率。他们的基础代谢每天消耗的热量，平均是1501千卡，最低的只有1028千卡，而最高的却高达2499千卡。这些差别主要是由身体的非脂肪重量来决定的，相关系数达到了63.2%。

不过，即便是在相同的非脂肪重量下，不同的人基础代谢率也依然存在很大差别。比如有一项研究比较过非脂体重相同的人群，基础代谢率最高的5%比最低的5%也能高出30%。最极端的两个志愿者，非脂体重都是43公斤，但一个的基础代谢率是1075千卡，而另一个却是1790千卡――这个差别，相当于跑10公里消耗的热量，或者200克大米所提供的热量。形象地说，这两个人，如果每天吃同样的食物，要保持相同的热量平衡，前者需要每天比后者多跑10公里；或者，如果两人保持同样的运动消耗，后者可以比前者每天多吃4两米的饭――大学里的女生，通常每顿就吃2两。简而言之，那些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都长胖”的人，是因为基础代谢率太低。

基础代谢率跟很多因素有关。有些因素是你无法改变的，比如种族、性别、遗传、年龄等等；有些是改变了于事无补的，比如体重增加了基础代谢率也会增加；只有一些因素是有价值的，但是改变起来并不容易，比如减少脂肪、增加肌肉。

怎样才能吃而不胖？

那么，吃呢？

能通过吃来改变基础代谢率，或者改变热量平衡，从而“吃而不胖”吗？

首先，剧烈节食会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且，这个降低一旦发生，就难以逆转。比如你以前的基础代谢率是1300千卡，如果剧烈节食降低到了1100千卡，那么你就需要少摄入200千卡的食物或者增加200千卡运动，才能保持同样的热量平衡。

其次，有氧运动对基础代谢没有明显影响，而增加肌肉、减少脂肪的健身运动有助于增加基础代谢率。健身运动后补充蛋白质可能对此有一定帮助，不过科学证据尚不充分，增加幅度也缺乏确切数据。

对于一个具体的人，基础代谢通常是很难改变了。不管别人是“怎么吃都不胖”还是“喝水都长胖”，都跟你没有什么关系。你自己的基础代谢率是你自己的，既然难以改变，就学会去接受。

你能做的，是掌控你自己还能够掌控的两个方面：吃和运动。

虽然慢跑、骑车、游泳等有氧运动不会改变基础代谢率，但它们能够消耗热量，也有助与心血管系统的健康。喝了一瓶甜饮料，跑上2公里，也差不多消耗掉了。如果是进行增加减脂的健身运动，效果还会更好一些。

另一方面，食物的“量”跟所含的“热量”还是两码事。比如同为100克食物，蛋糕大约370千卡、薯条大约310千卡、冰激凌大概200千卡、苹果大约50千卡、芹菜15千卡??我们吃食物，大多数人并不是根据吃了多少热量来决定是否停止，而是根据“饱了没有”来决定吃与不吃。不同的食物，在含有相同热量的基准上，产生的“饱足感”并不相同。所以，合理选择食物，可以在感觉“吃得饱”的前提下少摄入一些热量。有人做过实验，吃到相同的“饱”的程度，吃蛋糕摄入的热量差不多是吃土豆的5倍、吃苹果橘子的3倍、吃肉的2倍多。一般而言，富含纤维的粗粮、蔬菜，比经过精细加工的精米、白面、糖饮料要优越得多。

易瘦体质得人很是招人羡慕，一起来了解一下吧！

为什么有些人无论怎么吃都不胖?有些人一吃就胖?~

有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

为什么有的人怎么吃都不胖？ 原因是什么

有些人怎么吃都不会胖,反而很瘦,这是为何?
答：其实并没有怎么吃都长不胖的人，他自己吃了多少只有他自己知道，长不胖的只能称之为没吃够，你让他每天4-5餐，每餐高碳水高脂配比的食物还是一样会胖的，但是也确实存在这样的体质的人，天生比其他人要存在这种优势。除了疾病因素，对于健康人群而言，没有怎么吃都不长不胖的人。长胖是能量摄入...

这个世界上真的有吃不胖的人存在吗?
答：这个问题是很具体的，和一些人的想法是完全不一样的。首先没有吃不胖的人，吃多了营养过盛就会胖，一些人给人很能吃的表现，可就是不胖，原因就是你看到的和真实的他不一样，有的人会说现在生活好了，事实上不是所有人都好，也不是所有人都把支出用在吃上，所以一般用在比如衣服上的人会瘦...

怎么吃都不会胖的体质真的好吗?
答：众所周知，每一个人都希望自己的身材能够更好，所以很多人会选择减肥，有些人怎么吃都不胖，这样的体质真的好吗？我认为不好。因为一方面有些人属于肠胃虚弱，所以吸收比较慢，体质就不好，另一方面有些人属于疾病因素，我们每个人还是应该追求健康的体魄，接下来跟大家具体说明。1.某些人属于肠胃虚弱，...

为什么有些人肌肉很松散,却怎么也吃不胖?
答：基础代谢高的人就需要吃两碗饭才能吃得八分饱，但是基础代谢低的人只需要一碗饭就很饱了~如果这个时候基础代谢低的人还吃两碗饭，那肯定会长胖，因为他的能量消耗不完，需要存储。（基代高想吃啥吃啥）在实际生活中，有很多基础代谢高的人，吃再多也不胖，而且只要稍微锻炼下一就身材就很标准~但是...

世界上真的有怎么吃都不长胖的人?为什么啊?
答：饮食结构不一样的人有不同的饮食结构。每一种食材都是有自身的热量。同样总数的食材，热量从几大卡到好几百大卡不一。有的人非常容易发胖，是由于长期性的喜爱高热量高脂的食材，那样极易造成热量超标准。有的人怎么吃都不胖，是由于其优良的饮食结构，例如喜欢吃杂粮，喜欢吃低热量高蛋白的食物，...

为什么有些人怎么吃都不胖
答：3、压力情况 如果一个人背负巨大的精神压力的话，给机体带来了负面的影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响，从而减少了脂肪的吸收，但是却会加重脂肪的消耗，从而这个人也是怎么吃也不胖。4、运动得当 运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪，在饮食后，进行适当的运动可以很好的控制体重，相反，如果吃...

为什么有些人怎么吃都不胖
答：1 每个人的体质状况不一样 2 生活习惯也不一样（睡眠时间 饮食习惯进食速度 运动量 ）3 遗传 4 肚子里有虫子 一般瘦人肚子里的虫子都比胖人的多 虫子再多了人就不长个子 我爸妈都超瘦都很高 我算不上胖 但也不瘦（现在减肥了瘦下来了）没有父母高 但是也不算矮 我也想弄明白为什么父母高 ...