失眠能治好吗？ 长期失眠可以治好吗？

        失眠是可以治好的，单纯的失眠可以通过改善我们的生活方式、心态、放松心情和适量增加运动，来促进睡眠。其次不要给自己太大的压力，没事的时候听听音乐，睡觉前热水泡泡脚，较严重的失眠要积极配合医生的治疗，也可以使用药物，可以达到短时期改善，但药物只是让心理上增强战胜失眠的信心，长时间服用会有依赖性，不建议使用，专家说过可以补充RSHWHO快眠，它通过对人的五脏气血的调整来达到提高人的睡眠状况的，有的人睡不着是因为身心浮躁，安静不下来，身体火气重导致燥热无法入睡，它通过调整能够让失眠者更快的安静下来，达到治疗失眠的效果。

 

为什么不建议药物呢？

 

       长期使用药物改善睡眠，容易产生依赖性，如果经常使用会造成顽固性睡眠不好。而长期睡不着也是自身生活有些不注意积累而起的，最重要的是改善生活方式，调整心态，才能根本上解决。

 

什么是失眠呢？

 

       它是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

 

 

失眠的危害：

 

       很多人都认为睡不着，不会有很大的问题，有些不以为然，其实如果长期放任不管，不仅影响了生活、工作，还会影响到身体健康。

 

女性：有数据显示，女性占据失眠群体60%，长期睡不着会导致身体素质和免疫力下降，引起女性内分泌失调，最容易出现各种妇科疾病，加速皮肤的老化过程。

 

男性：最大的特点就是脱发，因为影响到对肝脏、肌肤的血供，体内又缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，就会使人憔悴，内分泌失调，甚至性功能障碍。

 

儿童：更不说，会影响到孩子的生长发育，记忆力下降，影响大脑的思维发育。

 

老人: 长期睡眠不好会影响老年人的日常活动，增加疾病风险，据相关调查显示，成年人患失眠的比例达到57%之多。最大的伤害就是伤寿延，也会诱发心脑血管疾病，引起老年痴呆等疾病。

失眠是什么原因引起的？总结以下几点：

 

1、心理因素：比如对生活条件，家庭变故导致的情绪刺激。

2、环境因素：睡眠环境的嘈杂不适，空气污浊

3、生理因素：睡前过激，过饱，或者睡前运动过量。

4、药物和食物的影响：如咖啡、酒精、茶兴奋性的饮料，饮用过度或时间不合适。

5、精神因素：比如抑郁、焦虑

6、睡眠节律改变：比如倒班，倒时差。

7、神经系统和内科疾病：如帕金森、甲亢导致的，类风湿性关节炎因为疼痛引起的。

8、生活行为：长时间躺在床上，午睡时间太长。

9、性格特征：就是比如有些人多自己健康要求过高，对生活过度关注，过度的谨慎。

 

 

相信大家都有失眠的经历，那么在日常生活中怎样预防失眠呢？

 

1、要避免一些不良的睡眠习惯，比如禁止在睡前吃的过饱，不要饮酒、喝茶，尽量避免睡午觉。

2、由哈佛大学毕业的医生安德鲁提出的帮助睡眠的4-7-8呼吸法，利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后在呼气8秒，做3次循环后，你就能感受到睡意。

3、每天晚上9点前做大概半小时的运动，比如瑜伽、慢走等，让身心逐渐安静下来，有助于睡眠。

4、补充RSHWHO【快眠】临床试验表明能促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

 5、睡前可以做一些按摩，泡脚等，都是可以达到躯体放松的目的。

 6、对于心理上，不要在睡前思考让人烦恼的问题，比如工作上，生活上的事情。

 

 

RSHWHO【快眠】的作用

      它可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。

 

RSHWHO【快眠】的适应人群 

1、记忆力下降者 

2、注意力不集中精神状态不佳者

3、失眠、睡眠质量下降者 

4、工作、生活、学习压力大者 

5、肥胖人群 

6、需要美容养颜者

 

 

睡眠专家提出三点康复意见：

 

1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。

2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。

3、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。

 4、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。

 

       失眠毫无疑问是可以治好的，首先要分析造成睡眠不好的原因，根据情况做相应的方法。要在生活中要做到保持规律性，生活规律性对人的健康非常重要，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，面对各种工作压力，要学会放松心态，心态好了，自然睡眠也就好了。

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状。那么，如何才能治好抑郁失眠？治疗失眠症最好的办法是什么呢？
出现失眠症状后，首先要确定是原发性还是继发性失眠。如果是原发性失眠，应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。急性期应使用药物尽快改善睡眠，减轻患者的焦虑症状。如可用佐匹克隆帮助患者入睡，应用抗焦虑药物减轻焦虑，并配合以心理辅导。在急性期过后就应当逐渐停用药物，然后采用放松疗法、认知行为治疗等。
第二，如还有其他比如心阴虚，神经衰弱等情况，要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下是有助于快速进入睡眠状态。

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失眠是不治之症吗
不是，失眠可以治疗的，并非不治之症，失眠与诸多因素有关，只要积极治疗，放松心情，树立信心，长期坚持，是可以治愈的。

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失眠不是病
失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成不治之症。

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失眠怎么治
1、失眠需要根据失眠者的具体情况，制定个体化的综合治疗和调整方案，才可真正解决失眠问题，讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。
2、躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。
3、服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。

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失眠治疗效果不明显的原因
1、未坚持治疗，失眠患者治疗见效后，应该要巩固治疗一段时间，这样才有利于减少病情的再复发。
2、治疗不当，虽然失眠发病率很高，但各医院失眠专科还很少，许多医生对疾病的复杂性了解不够，对长期失眠给患者带来危害的严重性认识不足。
3、外界干扰，失眠可由多种原因诱发，其中最常见的是精神因素，患者巨大的心理压力，以及情感生活等因素，会使失眠症反反复复，久治难愈。
4、未及时治疗，失眠症首次发病时，往往都不太重视，到失眠症状相当严重，自己的生活和工作受到明显影响时，才会想到去医院就诊，这常常错过了最佳的诊治时机。
5、自身慢性疾病，经研究，诸多疾病都会引起失眠，心脏病、高血压、糖尿病、胃炎、消化系统溃疡、溃疡性结肠炎等，这些慢性疾病会导致失眠；而一些慢性疾病的治疗药物也会干扰睡眠，晚上失眠会加重失眠症患者的自身原有病症，如此恶性循环，使失眠病症反复难愈。

现在失眠的人越来越多，睡不着的人就喜欢玩手机熬夜之类的，其实熬夜的人容易造成三餐饮食不规律，经常混乱不堪，严重影响到人体生理健康，不仅仅对精神损害极大，还会透支身体。所以长期熬夜的人会造成疲劳、精神不振和免疫力下降的后遗症。失眠和熬夜的情况也是很相似的，容易造成疲劳感、全是不适、不安、反应迟钝、无精打采、头疼、注意力不能集中等各种不良因素，那么我们应该怎么样才能做到拥有一个好的睡眠呢？内外兼调是最合适的，内部调节建议喝诒郁安茶缓解失眠多梦，外在调节下面就来告诉大家。
1、首先我们睡前一定要有规律，比如9点半睡觉，或者洗个热水澡等，睡觉前一定注意不要做太剧烈的运动，可以按按摩或者听一下轻音乐，读一些悠闲的书来缓解一天的疲劳和压力，让自己容易进入睡眠状态。
2、如果由于噪音影响而睡不着的朋友就可以选择在室内放一些低沉的轻音乐，用来抵消房间外面的噪音，以防被噪音影响到精神的注意力，导致无法专心入睡。
3、当你怎么也睡不着的时候不妨试试强行让自己保持清醒状态，因为躺在床上不能入睡的时候就需要强打精神，这样你会更容易进入梦乡。有调查研究表示，一位要躺在床上需要九十分钟才能入睡的人，如果强行让自己清醒，就可以在六分钟之内可以入睡。
4、有很多朋友的睡眠问题可能是由于鼻鼾引起的，有很多打鼻鼾的朋友在睡梦中老是突然之间醒过来。如果有这种情况的朋友如果你是仰睡的情况就需要注意了，因为仰睡会让此问题变得更严重，所以需要改变成为侧睡，如果总是改变不了的，可以选择在睡意后面缝一个袋子，在里面装一个乒乓球，强行让自己不要变回仰卧的睡姿。还有，大鼻鼾的朋友往往是喉头的脂肪组织阻碍气管所导致的，可以尝试用砖头把床脚垫高六厘米左右可以改善打鼻鼾的情况。
5、睡觉前的三个小时之内最后是不要吃药或者进食，因为药物和食物都会对人体神经产生影响，让人处于清醒和亢奋状态，导致睡觉的时候无法平息。另外在睡觉的时候如果呼吸不通畅也会加重失眠的概率，比如感冒和敏感都会导致鼻子塞住，所以导致睡眠障碍，所以如果有鼻塞的问题，可以不妨试试用喷剂来解决鼻塞问题。
6、白天的时候可以多做一些消耗体力的运动，散步是消耗体力的最佳运动，所以晚饭后散步是非常有益的。另外在早晨醒得比较早的时候，也不要躺着床上玩手机和看电视之类的，因为这样会导致负面反应，所以早晨起床后，应该马上洗漱，开始新的一天的工作。
如果是偶尔一次造成的失眠则不需要担心了，如果是长期性失眠或者睡不着觉的情况就需要重视了，最好是去医院检查一下。最后祝大家身体健康，万事如意！

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,可搭配《御浓舒眠嗏 》 改善。睡前不良生活习惯也会造成失眠。然后从这个原因着手调节。
1.是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。
2.是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。
3.是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。
4.是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。
5.是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟， 不喝咖啡， 不写学术论文……
6.是头北脚南睡眠最佳，容易进入“深睡眠”

长期失眠能治好吗？~

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》。

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

严重失眠可以治好吗
答：严重失眠可以治好吗1 顽固的失眠确实不难治愈，但也并不是所有的失眠都不能治好。因此，严重的失眠是有治愈的可能的。如果有严重的失眠一定要及时治疗，长期的失眠很容易让人抑郁，特别是到了老年阶段是很容易出现失眠的...

失眠可以调理好吗?
答：其次要分析出原因，分析出自己产生失眠的原因是什么，从根本去寻找解决的方法。可以给自己进行一些自由联想，让自己放松下来。对于一些不太好的生活习惯，如饮用浓茶、浓咖啡、可乐等，还有一些容易导致兴奋的中枢神经性药物的...

失眠中医可以调理好吗?
答：中医治疗，对于存在失眠症的患者来说是具有一定的效果的，失眠，也称为睡眠障碍表现为入睡困难或彻夜不眠，早醒先后不能再继续入睡，等中医治疗失眠常采用的方法是口服中药针灸等，一，口服中药中药治疗失眠，常常采用的是辨证...

失眠能治好吗?
答：市面上较小的仪器治疗效果稍差。目经颅磁治疗仪，对失眠的治疗效果比较好。对轻度的失眠，单纯用经颅磁治疗仪效果是比较好的。失眠症有的比较顽固，病人必须进行长期的调整和治疗，可以进行长期的生理治疗。

失眠能治疗好吗?
答：减少卧床的时间。睡眠卫生教育 保持规律的作息时间。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动。失眠有哪些药物治疗？由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除...

失眠能治疗好吗?
答：失眠大多能够治好，但存在一定复发的可能。短期或轻微的失眠可以通过非药物的方法来进行调整，比如坚持有氧运动、睡前做一些放松训练，这些躯体方面的活动对于失眠都有非常好的改善作用。

失眠能治好吗?_失眠
答：一般情况下，安定和褪黑素可以短期改善睡眠，喝红酒却不是一种好的应对失眠的方式。根据您的描述，我认为失眠只是您的不适的其中一个方面，仅仅治疗失眠可能很难解决大部分的问题，否则也不会持续三年之久。易疲劳、不良的...

顽固性失眠伴有抑郁焦虑,还能治好吗?
答：其实，高达90%的慢性难治性失眠，病因都是睡眠呼吸暂停。这方面的病因诊断，可以通过完善多导睡眠图来实现。85%的不安腿综合症存在入睡困难。其特征是躺下准备睡觉的时候，会出现双腿不适感，但是活动一下腿部之后，这种不适...

失眠,多梦。可以治疗好吗?
答：能把梦中的情节记住，就是多梦的状态。如是深睡，人就记不得梦中情节，清醒以后并不知道曾经做梦了。所以补充好着些营养素后，失眠多梦会迅速消除。药物没有神经细胞需要的这些营养素，所以治不好。如中药里含有钙元素成分...

失眠能治好吗?
答：同时，世界上一些大灾难也是完全或部分由于缺乏睡眠所造成的，如前苏联的切尔诺贝利核电站核能外泄、美国挑战者号航天飞机的爆炸、英国塞尔比火车事故等。因此, 治疗失眠对于改善人们的生活质量及健康的获得是很重要的。