高考复习压力大,导致失眠怎么办?  高三学生 学习压力大 晚上经常失眠 该怎么...
作者&投稿：金容 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
和父母好好聊一下，高考前复习压力的确很大，父母一直是你坚强的后盾，所以有什么压力可以和父母倾诉，也能缓解心中的压力。
适当运动，如果可以的话，每天抽出半个小时出门运动一下，快跑，跳绳，开合跳都可以缓解。
听自己喜欢的音乐，在睡觉前，可以放一些自己喜欢的音乐或者一些易于助眠的声音（白噪音），这样也可以帮助你入眠。
如果以上方法都不管用，你可以在睡觉前背诵英语单词或者语文古文，还能复习一下知识。
希望这些方法对你有所帮助，祝你考出好成绩！不要再失眠啦！
作为自己本身心态是很重要的，别人和外界给的再多也不如自己先从自己 的心理释放出去。失眠的时候高三学生可以听一些愉快的音乐或者可以尝试一下钢琴曲和纯音乐。让自己的大脑保持一种空白的状态，睡觉之前大脑最好不要思考任何东西，让自己的大脑处于一个放松的状态或者睡觉之前做一些运动让自己感到疲惫，这样就很容易能入睡了。
买两个哑铃，练到手酸脚胀！一觉睡天亮！
 高考复习压力大,导致失眠怎么办?~
我觉得你可适当放松一下，太紧张会影响发挥，睡觉的时候不要死死记住知识点概念啥的，不然会越想越头疼，睡前脑海过滤一边就好，第二天正常，睡觉身体完全放松啥都别想，四肢摊开，完全享受状态就睡着了，睡前泡泡脚或者冲个澡，主要是心理这关过去了，就会放松下来，那你考高中的时候不也过来了么，别太紧张
可以试试这个，希望可以帮助到你
