我的心理问题 我的心理问题
治疗方法：
服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"赛柏博士说。
勿迟疑
若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用，否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。
照常运动
如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反 而出现头痛。
勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。
热敷
但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。
自我检查
专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道
有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。
使用铅笔
在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。
戴头带
在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
不擦香水
"浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者，还经常发生这种情形。"康凯医师说。
避免吵杂
过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。
少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。"
避免对你不利的食物
有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。
拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。
勿边开车边抽烟
当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上 车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响。
少喝酒
畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。
慢慢品尝冰淇淋
你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是 烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
用维他命c及阿司匹林
高海拔处会引发头痛。此时，服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可。)
作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控 制行动。
·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。
．皱眉：用力地挤眉，放松。
·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。
．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
·扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不合就此 变形。
要知道头痛只是一种病徵，本身并非疾病，每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃，令头痛消失并非治疗头痛的好方法。要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因，然后对准病症采取医疗才是上策。
引致头痛的主要疾病有紧张性头痛( tension headache )，混合头痛( combination headache )，脊骨错位 ( subluxation )，颈椎退化 ( cervicospondylosis )，颈椎关节病( cervical arthritis )，群发头痛( cluster headache )，偏头痛( migraine )，药物依赖性头痛( drug dependence headache )，情绪低落( depression )，血糖过低( hypoglycemia )，糖尿病( diabetes )，贫血( anemia )，甲状腺毛病( thyroid diseases )，牙科毛病( dental problems )，青光眼( glaucoma )，眼部光学性毛病( optic problem )，鼻窦炎( sinusitis )，创伤性头痛( traumatic head injury )，脊椎手术后遗症( post spinal surgery )，上气管道感染( upper respiratory tract infection )或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风( stroke )，脑出血( intracranial bleeding )，颞动脉炎( temporal arteritis )，脑膜炎( meningitis )，脑压( intracranial pressure )上升，脑部肿瘤( brain tumor )………等等，真是难以详列。
幸好大多数头痛是由紧张性头痛，混合性头痛，脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断，在治疗上并没有太大困难。
紧张性头痛(Tension Headache)，痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额【如图】，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出，紧张性头痛除了精神因素以外，颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
混合性头痛(Combination Headache)，发病时与紧张性头痛，颈椎病变性头痛，偏头痛，药物依赖性头痛等病症的徵状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般，整天都感觉到痛楚的存在，幸好通常只维持3-7天，但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常於工作忙碌的时候，有时也发生在交通意外后，颈部或头部曾经受过创伤之后。
颈椎病变性头痛(Cervicogenic Headache)是由颈脊骨错位，颈椎退化，颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一，二，三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧，由颈伸延到后枕，头的侧面及到达眼球的后面【如图】。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。
上述的三种是常引致头痛的病患，脊医都可以很有效地替病人解决。至於引致头痛的其他成因，脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介。
你好,我是今年刚毕业的高中生,我没有你咨询的心理医生那么厉害,可以帮住你解决心理学方面的问题,但我可以用我自己心理利念解决你的头痛,我的办法是身上你装一小块魔方,当你头痛的时候拿出你的魔方转几下,找出思路,理出思维,用一种思维攻克另一种乱序,这方法很简单也不麻烦,你不防试试,我建议你不要在去心理咨询的地方去,有什么问题多找你的班主任或任课老师,因为你去咨询,1)要花钱,心理咨询1小时最便宜也的60吧.还要接受他给你带来的压力,因为他们讲的语言都是心理学上的用语,你听不懂,给你产生好奇,自己觉的很严重,这样更加重你的思想负担,也是你在学习上分了心,你虽然觉不到厉害,但等你知道的时候,你想哭已经没地方让你流泪了.好的学习,把心思全部投入的学习中什么都会好,带上魔方让自己快乐似魔法.2)什么都不要想让他疼去吧,自己安心的做自己的事,不要几分钟疼痛就会消失,你想想蚊子咬过的地方不去郐一会也不就消失了吗?什么事情都是有时间限制的,珍惜自己有限的时间抓紧学习吧,想自己,你是健康的.
我是一名刚刚高考完的人,我是本来学习不错的人,就是因为焦虑,我今年才考不好,不过在于焦虑的斗争中,我或多或少也,学会了一些适应的方法,
其实焦虑跟癌症差不多,任何所谓的方法就跟化疗差不多,没有办法治本,你只有适应它,你的错误和我一样,想去克服它,是不,你越是想治疗他,克服它,你就越摆脱不了它,是不,你在克服的同时已经在暗示自己,加深你对焦虑的印象和记忆,你现在是不是很痛苦,或许这也是一件好事,快乐很容易忘记自己的存在,痛苦才能让自己感知自我的,苦难成就天才,一样是心理暗示,你可以暗示自己,不如你在头痛的时候可以告诉自己说,头疼可以刺激脑神经,使你更聪明,你更聪明你就可以考得更好,我想你也知道许多为人都是在适应痛苦中才感悟真理,才成为伟人的,凡事都具有2面性,焦虑对你来说或许是好事,你尿频时可以暗示自己有什么好处,比如好看,聪明,不往坏的方面暗示,如果你运用得好的话或许焦虑将是你成功的源泉,
在阳光下的苹果:
你好!看了你的问题或许我有的一点小建义会对你有帮助.当然我不是心理医生.我觉得你看书会头疼.但是看其它的呢?比如.朋友又或都亲人写的书信时呢?还是会头痛吗?我想你也许不会吧?因为你此时的心情是高兴的是极其想看到内容的对吧?如果不会的话.那么你尽可能在看书的时个就把你的书想可爱一点就当它是你的亲人朋友写的书信一样吧.这样或有用.(希望对你有用)
还有就是看书的时候找一个安静的地方.或者有轻音乐的地方,比如咖啡厅或茶楼.另外切计别对着强光看书.因为这样就是一个很健康的人也会头疼.(愿你早日找到解决头疼的方法.)
【其实你不必过度担心,因为心理上的焦虑不是说能治就能治的!关键是要看你的心态好不好了!如果,你真的想早点摆脱这种不爽的感觉,你可以转移一下自己的注意力!尽量让自己不要想那么多!
希望你可以尽快摆脱苦恼】
我的心理问题~
每个人生来都有成功的能力，只是在成长中因为各种各样的原因，比如教育和特殊经历，有可能限制了我们的能力。被限制的能力既要开发，你的能力只是没有被开发而已。这不是什么病。建议是坚持，好高骛远可以，但前提是要脚踏实地。自暴自弃可以，但弃完之后要再给自己机会。25岁还年轻，边工作边思考，你想做什么，你要从哪里开始做起，你要给自己几年时间，这些问题都可以去思考。当你还是什么都不清楚的时候，去做便是，做了就会更加清楚自己了。
考虑你是否已经有点抑郁症症侯了，因为失眠是抑郁症的核心表现，如果你长期出现下面的症状那说明你可能有轻度的抑郁症的表现了，记得关注自己，调节好自己的心情，如果情节比较严重，那最好去看看心理医生接受治疗。
一，感觉人没有精神，不管身边有什么有趣的都不感兴趣，大部分的时间消沉，有可能会感到非常的孤独无助，想找人聊天，但是却没有人能走进你的心里。
二，在没有刻意减肥的情况下自己的体重明显的下降，或者自己的体重增加。
三，失眠或者嗜睡，失眠的话虽然觉得自己很疲惫可躺在床上就是睡不着。嗜睡的时候睡一天也睡不醒。
四，比较的激动，情绪非常的不安，身边随便一点小事都让让你情绪波动比较大。
五，思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此
六，出现轻生的念头，对死亡不恐惧反而觉得是一种归宿放松，试图想自杀。
学生常见心理问题有哪些表现
答：（1）羞怯。主要表现：见到生人脸红，不爱说话，即使说话也慢声细语。上课时不敢举手，不敢大声回答问题。参加活动时主动性不强，不敢带头或自愿去做某件事。（2）焦虑。分离性焦虑。主要表现：不愿上学，不愿离开家长，担心家长出意外，担心自己走失或被拐走。考试焦虑:主要表现：怀疑自己的能力，缺乏...
什么是心理问题
答：心理问题不是精神问题 首先区分精神的正常和异常 精神异常就是精神问题 就是人们常说的 精神病 精神正常 又分心理健康 和心理不健康 心理健康就是 普通人 没有问题的 心理不健康就是出现心理问题了 对心理问题最简单的解释 就是钻牛角尖了 陷入一个纠结的情绪中无法走出来 ...
十大常见心理问题及解决方法
答：所以只有在生活中的人际交往中才能解决,毕竟我们的很多心理问题,都是由于和他人的连接出问题而引起的,需要通过自我与他人的关系互动才能找到“对症之门”,比如咨询关系,亲密关系,社交关系。靠自己一个人孤独的学习、反省是不能有具体的生活验证的。所有的心理学专业工作者,当面对自己的心理问题时,也是要找上一级咨询...
心理问题是什么?
答：心理问题的心理问题的类别 健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理活动。遇到一些事情，出现一些情绪反应，但对工作、学习、生活没有造成影响。不健康的心理活动是一种处于动态失衡的心理活动。遇到一些事情，出现一些情绪反应，并且对工作、学习、生活造成一定程度的影响，这样就出现一种动态失衡的状态。一般...
大学生常见的心理困惑有哪些
答：大学生常见的心理困惑如下：1、环境变化引起的适应不良问题 大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。2、异性交往引起的情感心理障碍问题 大学生性发育已经成熟，...
中学生常见的心理问题有哪些
答：一、初中生常见的12种心理问题 1、自卑心理 自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己;但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评...
心理问题的三个类型
答：1.一般心理问题 此类心理问题有以下4个特点：A.由于现实问题、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，体验到不良的情绪，如厌烦、自责、懊悔等。B.不良情绪不间断的持续了1到2个月仍然无法自行化解，内心痛苦、整个人状态不好。C.能基本维持正常的工作、学习、人际交往，但效率都不高。D.不良情绪...
心理学中一般心理问题包括哪些?
答：类型一：焦虑、紧张状态 焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、烦躁不安的情绪体验，这是一类初中生较常见的情绪问题。这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。无故地担心亲人遇到伤害或一去不复返。担心学业失败、人际关系...
大学生常见的心理问题
答：大学生常见的心理问题有:学业问题、情绪问题、情感问题、人际关系问题、性问题、特殊群体问题、生活适应问题。 1、学业问题。 1、学习动力不足。在大学生生活事件量表中,列在第一位的是学习压力大。调查结果表明:有69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加大,非常困难”。 一位大二学生也写道:“学习始终不能进入...
心理问题有那些?
答：1、发展性心理问题：主要是指个体自身不能树立正确的自我认知，特别是对自我能力，自我素质方面的认知，其心理素质及心理潜能没有得到有效、全面的发展。2、适应性心理健康问题：适应是个体通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效地生存状态的过程。而适应性心理问题则是个人与环境不能...
